「腸胃不適」是大家最常遇見的身體困擾,但有些人的確天生腸胃功能較弱,只要吃到一些不對的食物,就會引起腹痛、腹瀉,而看似安全健康的水果,大家都以為能夠多吃多健康,但如果你是屬於腸胃不好的人,就不能隨便吃了。

不要「空腹」吃水果

有胃食道逆流、消化性潰瘍的人,若是在空腹時吃水果,反而容易讓胃感到不適,應避免空腹吃水果。

胃不好不宜吃它們

1. 性寒、性涼水果

2. 酸性水果

3. 番茄

4. 鳳梨

5. 荔枝

吃水果的時機

最好的時機是餐和餐之間吃水果,主要目的是不讓我們在同一餐裡,因為吃太多而把胃給撐大了。網路上很多人吃水果的時機應該要在飯後,以避免水果在胃裡發酸腐敗的情形。但其實我們的胃就像攪拌器一樣不斷地轉動,所以餐前還餐後吃,食物都會攪拌在一起,並不會因吃東西的順序產生影響。

文、影片編輯 / 彭幸茹

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