遠離了職場生活後,「家」成為老年生活中待得最長的空間,考慮到未來身體活動越來越不方便,而現在居住的家未必符合老年生活需求,要如何將居住空間打造適合老後生活,讓自己可以好好地在家安老?

為什麼是 40 歲後開始改造住家?

近年來日本建築師水越美枝子及台灣作家林黛羚紛紛提出,應從 40 歲就開始打造自己後半輩子的理想居住空間,因為 40 歲時工作已經穩定下來,小孩也已經長大獨立,時間和居住空間都空了下來,這時候正是開始重新改造自己住家的好時機,也可以藉機重新審視自己,規劃未來的老後生活。

老後三階段的生理和心理狀態

隨著全球人類平均壽命變長、人口老化,現代社會至少要到 65 歲才會視為高齡者,且一般人實際感受,並不會一到某個年齡就馬上有衰弱的感受,而且逐漸感覺體力不如前,若一招身體轉變程度,可將老年期分成初老、中老及老老三大階段,而規劃老後的家主要聚焦在初老期及中老期對空間的需求,但期望在宅終老的人,則要讓這個家有老老期的預備能力。

初老: 65 ∼ 74 歲者,部分人員尚未退休,是高齡學習的主要參與者,因普遍健康狀況良好,獨立性佳,具活動力、學習力,主動參與社會活動的動機依舊強烈。

中老: 75 ∼ 84 歲者,多數人有一種以上的慢性病纏身,隨著身心功能的下降,變得比較不活躍。有些生活細節需要有人陪伴或照護。例如,如廁時、走樓梯需要有人攙扶。對近期發生的事情較難記得、或者容易分心。

老老:指 85 歲以上者,許多人已臥病在床,需仰賴家人或老人安養機構的協助,也較不願意與陌生人接觸。

老後生活的住家改造原則

1. 寬敞、無障礙行進空間
隨著年齡增長、機能退化,高齡長者多有助行器、輪椅輔助需求,因此從玄關、走道及浴室都須考慮到未來使用助行器和輪椅的空間,甚至臥房中也要預留未來看護小床的位置。而各空間需移除門檻,方便輪椅進出。

2. 防滑安全設計
高齡者最怕摔倒骨折,因此居家環境中首重防滑安全問題,尤其在浴室空間,更容易因濕滑而滑倒受傷,建議選擇止滑力較佳的地磚,並加裝扶手。

3. 色調穩重淡雅、線條簡約雅致
在空間線條與色彩中宜簡不宜雜,透過柔和沉穩的色系選配,與乾淨簡潔的設計線條,讓銀髮族在舒適宜人的空間中,靜心生活。

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