膝關節退化是正常的人體老化現象,但近年運動風盛行,很多人因不當的運動姿勢,導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外,同時也要增加服用以下天然食物,來保養膝關節!

3 大類天然食物可保護膝關節

1.抗發炎食物 

2.抗氧化食物 

3.修復關節軟骨食物

詳細說明都在影片中告訴您!

3 肌力運動保膝蓋

文、影片編輯 / 彭幸茹  圖解 / 許嘉真

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