常常耳鳴怎麼辦？這 8 招按摩可以緩解耳朵困擾！

耳鳴是每個人都會有的經驗，但大多數的人都會選擇忽略。Heho教你8招按摩方式，疏通經氣、活血化瘀，讓耳鳴不再跟著你。

1.鳴天鼓

2.點按鼓膜

3.摩擦耳朵輪廓

4.摩擦耳輪

5.揉耳垂

6.按揉翳風穴

7.按揉「門、宮、會」

8.十指拿推，順摩耳

按摩時一定要注意，力度以個人能承受，不要使用暴力按摩。

簡單耳朵操活化腦部、肩膀不僵硬

用簡單的方法「放鬆耳朵」從頭部溫暖起來吧！對頸部和大腦的活化也很有效果！做「耳朵放鬆操」，頭部的血液循環就會變好，耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆，可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。耳朵附近的淋巴結的流動也會變好，對消浮腫也有用。因為對大腦的血液循環有幫助，所以晚上睡覺前放鬆一下耳朵，就能緩解一整天因為工作而緊繃的大腦，睡個好覺。

那麼快跟著教學開始「耳朵放鬆操」