「今天開早會又忍不住打哈欠了,該怎麼辦?」、「交辦的公事一堆,好難理清思緒」你是否有上述的問題呢?或許你可以拋開B群、咖啡、提神飲料,嘗試看看氣味的神奇。

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芳香療法真的有功效嗎?

早在20世紀初,醫學界就發現氣味不僅是在心理上會有作用,會對呼吸、脈搏與血壓產生影響。這就是為什麼每每身處森林時,感受到芬多精的味道,就會令人感到身心舒暢。這時生理方面則會出現舒張壓上升以及心跳下降、副交感神經活性上升等等表現。

自古以來,人們發現各種天然芳香植物可以有不同的功效,像是保持身心的平衡、提振精神、減低生病時的不適。直到現今,每當頭痛、思緒混亂時,都常會拿出綠油精、白花油塗在太陽穴,散發出的清涼味道可以提振精神,繼續努力奮鬥下去。

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4種醒腦香味:

  • 薄荷:味道清新。它可以使我們有效理清思緒,薄荷也可有效緩解身體不適,例如消化不良、頭痛等症狀。而薄荷茶對於呼吸方面的疾病也有很大的益處。

  • 茶樹:茶樹的香氣含有樟腦的味道,聞起來十分清涼,可改善呼吸系統疾病,並可以提升免疫力,以對抗細菌和病毒侵害。也有消毒、除臭、殺菌、抗黴四大效果。

  • 迷迭香:具提振和醒腦作用,可舒緩緊張、消除雜念。研究也證明過,迷迭香可以幫助記憶力。

  • 檸檬香茅:有相當不錯提振效果,也是非常好的空氣清香劑,特別有抗菌、除蟲功用。

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文/胡昀芸