在家工作效率總是不如預期?遠距工作前輩分享5原則讓家變身超棒辦公室!

在家工作效率總是不如預期?遠距工作前輩分享5原則讓家變身超棒辦公室!

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因為全國本土新冠疫情升至第三警戒,為防疫許多公司也啟動異地或居家上班的政策,但大家是不是也發現,待在家裡工作,讓工作效率不如預期,甚至讓身體出現一些小困擾,一起來看看長期在家上班的前輩是怎麼解決的吧!

在家工作效率總是不如預期?遠距工作前輩分享5原則讓家變身超棒辦公室!

新冠肺炎(COVID-19)疫情肆虐,許多公司開啟了在家工作之路,不少人由於沒有在家工作的經驗,可能就在化妝桌、沙發、甚至床上辦公。但上述方式都不是對人體最友善的辦公狀態,每天辦公 8 小時,還是需要符合人體工學的辦公設備,最能保障身體健康。

《紐約時報》(The New York Times)資深專欄作家 Eric2012 年成為全職的自由接案者,在家工作長達 8 年,不斷尋覓適合在家辦公的居家設備,終於打造出自己的一套辦公空間,並分享了他的選物訣竅:

辦公椅:要能「調整上下高度」

如果你還坐在折疊椅、鐵椅上辦公,快把它們打入冷宮吧!一張好的辦公椅可能所費不貲,但你人生三分之一的時間都會坐在椅子上,一定要買張符合以下條件的好椅子啊!

1. 坐墊舒適

每個人對於坐墊要求不同,有人喜歡偏軟、有人喜歡偏硬;有人喜歡透氣的、有人喜歡棉質軟墊。無論如何,有機會的話試坐一下,選一張你覺得最能久坐的椅子。

2. 能支撐腰椎和背部

除了能足夠支撐背部,好的辦公椅也要能顧及腰椎,讓腰部有倚靠空間,才不會造成痠痛。

3. 各種面向都能調整

固定一種姿勢辦公 8 小時簡直是不可能的任務,所以除了起身活動一下,辦公椅最好能調整高度、手把位置也能調整最好,這樣時而更改高度,工作起來會輕鬆許多。

在家工作效率總是不如預期?遠距工作前輩分享5原則讓家變身超棒辦公室!

辦公桌:要能讓你「站立辦公」

站著辦公可以讓身體適度緩解緊繃,偶爾變換姿勢對人體比較健康,因此多功能式的可站立辦公桌近年成為趨勢,許多新公司也有引進這類辦公桌。

挑選時請記得,這類辦公桌必須有足夠空間擺放電腦和鍵盤(因為你可能會將這些設備拿起來用),另外就是要有足夠空間讓手腕活動,畢竟還是會使用到滑鼠。

螢幕支架:要能「調整高度」

考量到家中坪數,你不太可能買太大的電腦螢幕,所以當你購入可調整高度的螢幕支架時,才不會因為電腦螢幕較小,為了看螢幕上的字而造成駝背、脖子前傾等不正確姿勢。

檯燈:有「護眼」功能最佳

家中光線不像辦公室那麼明亮,通常是比較舒適的暈黃燈光。這時一台護眼的檯燈很重要,讓你辦公一整天也不傷眼。不過記得,還是要適度閉眼休息喔!

耳機:有「抗噪」功能為首選

通常辦公室環境較安靜,但家裡如果有親人、室友、寵物、小寶寶,或遇到鄰居施工,恐怕會打擾你辦公。這時,配戴一台好的抗噪耳機,播放一點點音樂,可以讓你更專注自己的工作,提升效率!

資料來源 / The New York Times

*本文授權自經理人,原文見此   

/ Heho編輯部   

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