眼睛常出現乾澀、甚至出現眨眼時有疼痛的情形？還是風一吹來就淚流滿面、刺痛難耐呢？有這些症狀要注意了，這代表你的眼睛在鬧水荒，也就是俗稱的乾眼症狀。乾眼症的主因是淚液分泌不佳、揮發的太快，如果加上天氣乾燥或低溫，症狀容易變得更加嚴重。 圖片來源：pixabay 乾眼症自救 6 個方法 1. 在室內擺上一杯水，維持室內環境的濕度。 2. 若須長時間用眼，像是閱讀或操控電腦者，建議每隔40~50分鐘 [...]

相信許多人的旅遊經驗中，總是有這樣的感受，明明是期待已久的休假，為了要紓解平時累積的壓力而安排的旅遊，但卻在旅途中，發生水土不服的情形，讓開開心心的旅程，變成身體的各種不適。 人的身體中，因為最容易受到環境改變影響的，就是腸胃了，因為每天喝的水、飲食的改變，第一線的接受器官就是腸胃，如果食物的組成變動太大，就很容易發生水土不服的情形。 調整腸胃適應當地飲食  預防水土不服 1.從潔淨飲用水開始，搭 [...]

你有這種經驗嗎？衣服明明才剛洗完，卻還是有個濕臭味，加上又遇到陰雨綿綿的天氣，衣服根本晾不乾，久久不散的異味比沒洗還糟。這常是因為衣服上的細菌、油脂並沒有完全清洗乾淨而產生，若不找出解決方法，長期穿上這些沒洗乾淨的衣服，不只難聞的氣味惱人，更有可能引起皮膚過敏問題，影響健康。 為什麼衣服會發臭？ 1.皮脂與化學物質混合的臭味： 穿上衣服時，身體上的皮脂與汗水會沾染在衣服上，有時衣服雖然看起來不髒， [...]

燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且降脂幫助減肥瘦身有很好的效果。 圖片來源：pexels 燕麥好處報你知 1.提升免疫力靠β-葡聚醣 燕麥中含有β-葡聚醣，這是多醣體的一種，在燕麥、木耳或海帶這類吃起來黏黏的食物中都相當豐富，其中又以燕麥麩皮所含的量較多。 這種特殊的成分也是很好的益生質，幫助腸道益生菌養成， [...]

每逢一個長假結束後，是不是都好想再回到假期的第一天？收假症候群總是準時發生在每個學生、上班族身上，尤其每天入睡及睡醒都比平時晚，甚至夜夜狂歡，完全打亂自己平時的生理時鐘，然後來到了收假日才驚覺完蛋了！ 圖片來源：pexels 2招收心操  對抗失眠調時差超有用！ 1. 反其道而行：睡不著時就告訴自己我不想睡覺 這招是從心理學而來的，運用「矛盾意向」概念來進行，就是在睡不著的情況下，告訴自己我還 [...]

連假出遊最怕塞車了，困在小空間中，不但容易手腳麻木，要是時間拉長，無法上廁所，一憋尿，就容易引發泌尿道感染，像是膀胱炎跟尿道炎。而孕婦、攝護腺肥大的男性，發生率更是比一般人高，為了讓大家輕鬆度過假期，以下就來提供一些實用的預防方法！ 圖片來源：pexels 預防泌尿道感染有 4 招  1.先上廁所再上路 如果已經看到開始塞車的消息，還是一定要出發上路的話，記得先去解尿，才不會憋太久喔。 2.提 [...]

連假許多人已經開始計劃要出遊了，但「暈車」也是常見不敢放心出去玩的原因之一呢！根據疾管署的文章指出，動暈症(Motion Sickness)是一種平衡系統受到干擾或失調而產生的症狀，經常發生在搭乘交通工具時，也就是我們說的暈車、暈船、暈機。 圖片來源：pexels 常見的動暈症症狀包括腸胃不適、噁心反胃、嘔吐、眩暈、面色蒼白及冒冷汗等。那什麼樣的人容易發生動暈症？疾管署表示，2至12歲的兒童是 [...]

許多人都相當認同環保的概念，自動自發帶著購物袋出門，但菜市場繞一圈，買了肉怕露出湯水，多要一個袋子吧；買了幾種水果怕彼此碰傷，又多拿了幾個塑膠袋，每天買一趟菜下來，又多了十幾個袋子，根本無法實行「減塑」生活。 減塑生活落實從這些地方著手： 1.大的草編提袋 帶一個大的草編提袋吧！草編提袋比藤籃輕巧，也比塑膠環保袋更好搭配衣服，柔韌度也足夠，是很好的減塑配備。 圖片來源：pixabay 2.保鮮 [...]

每天都覺得事情很多做不完，新的事情又加上來，下班反而成了一種壓力嗎？別灰心，這不是你的問題！因為在一天8小時的工作時數裡，每個人最有效率的工作產能只有3小時，連一半的時間都達不到，這是為什麼呢！？ 想知道大腦怎麼工作，先認識注意力 1.集中性注意力：指的是人可以直接針對某事物的刺激下產生反應的能力，以上班族為例，當在會議中，被主管點名時，在聽見的當下能夠給予立即性的反應。 2.選擇性注意力：指的是 [...]