關於 李 佩諠

該作者尚未填入任何詳細資訊
到目前為止,李 佩諠 建立了 41 部落格條目。

新的一年如何實現目標?拒絕再當「思想的巨人,行動的侏儒」

制定計劃並實踐計劃對於天生喜歡分析,「專注細節」,在喜歡堅持的人來說是比較容易的,而且可以在這個過程中獲得享受。但是並不是所有人生來如此,比如有些人從小就不願意一件事情做到底,或者總是完不成規定的任務,這些行為背後都是有原因的,如果遇到有專業知識的家長就會因勢利導,在不傷害孩子自信心的同時培養他實現目標的能力。 然而好多家長指責孩子「沒有行動力」或者「懶」,用挫折式教育刺激孩子達成目標。我也是這樣 [...]

2019-02-15T12:29:05+08:002019-02-10|心內話, 最新文章|

假日一起去野餐吧!推薦3款清爽的三明治料理

週末天氣晴朗,最適合出門野餐,到公園草地躺著看看天空,和家人、孩子們一起享受微風的吹拂和慵懶的陽光,所有的煩憂和喧囂彷彿都融化在青草沙沙聲中。到了中午不想煮飯時,還有什麼選擇呢?試試這3款三明治料理吧,事前就能輕鬆準備好,加上一盒水果,就是美好的一餐囉! 1.義大利香草麵包佛卡夏(Focaccia) 鹹香酥脆的佛卡夏麵包,充滿了橄欖油的香氣。佛卡夏是很好的三明治基底,橄欖油和麵粉提供了良好的熱量基 [...]

2019-02-15T12:29:38+08:002019-02-09|最新文章, 質生活|

出國旅遊水土不服超掃興?這幾招教你調整腸胃開心玩

相信許多人的旅遊經驗中,總是有這樣的感受,明明是期待已久的休假,為了要紓解平時累積的壓力而安排的旅遊,但卻在旅途中,發生水土不服的情形,讓開開心心的旅程,變成身體的各種不適。 人的身體中,因為最容易受到環境改變影響的,就是腸胃了,因為每天喝的水、飲食的改變,第一線的接受器官就是腸胃,如果食物的組成變動太大,就很容易發生水土不服的情形。 調整腸胃適應當地飲食  預防水土不服 1.從潔淨飲用水開始,搭 [...]

2019-02-01T15:27:57+08:002019-02-07|最新文章|

這麼多年都用錯方法洗菜! 5 招教你徹底去除農藥

許多人的洗菜習慣是,會在洗菜過後再浸泡一段時間來去除農藥殘留,甚至有些人會把菜泡個3~4個小時,但其實這樣可能會讓菜越泡越髒,並且降低蔬菜本身的營養成份! 農藥分兩種,各有難搞之處! 目前的農藥可以分為脂溶性及水溶性兩種;由於脂溶性的滲透性比水溶性高,因此目前蔬果用的農藥大部分都是脂溶性,但也因為脂溶性的滲透性高,而造成脂溶性農藥殘留在蔬果表面也遠高於水溶性農藥。 所以,若是用水浸泡蔬果,就只能去 [...]

2019-02-01T15:23:17+08:002019-02-05|最新文章|

用什麼油煮才健康?解析 6 種廚房常用油

超市裡油品專區裡琳琅滿目的花生油、橄欖油、大豆油、葵花油,甚至是苦茶油,到底該怎麼選擇才是最健康,最安全的呢?其實只要是合格的油品,沒有絕對的好壞,必須視烹飪方式來選擇,以下就來教大家挑選適合的油品吧。 各類食用油比較 1、花生油: 花生油是一種比較容消化的食用油,其優點是富含油酸與白蘆藜醇,營養豐富,可以保護血管,防止形成血栓,有助於預防動脈硬化與冠心病,此外,花生油中的膽鹼還可以改善記憶力,延 [...]

2019-02-01T15:23:08+08:002019-02-04|最新文章|

薑、蒜發芽後還能吃嗎?一張圖秒懂哪些食物不能久放

很多人對於「蔥、薑、蒜」發芽是否還能食用而感到困惑,或是馬鈴薯、胡蘿蔔根莖類食材也常遇到發芽的狀況,究竟哪些變質、發芽的食物是千萬不能吃的?而哪些食材又是可以吃的呢? 下列4食材,發芽後食用還是安全的 1.發芽的辛香料:洋蔥、蒜、薑,這些食材發芽後並不會產生對人體健康危害的毒性,只要保存良好,發芽屬正常現象,還是能食用。 2.芽菜類:苜蓿芽、碗豆苗、黃豆芽、綠豆芽,這種芽菜類在發芽後,營養成分不改 [...]

2019-02-01T15:17:02+08:002019-02-03|最新文章|

泛黃衣物有救啦!一張表教你正確挑選漂白水

最近已經有許多人陸陸續續開始進行年前的大掃除了,在整理衣櫃的時候,是不是翻出了很多泛黃衣物,雖然發黃的衣服也不想穿出門,但又捨不得丟掉;想要漂白卻又怕褪色毀了整件衣服,實在好為難!其實只要選用正確的漂白產品,就能讓發黃的衣服還原喔。 漂白產品有很多種,有些可以作為居家消毒清潔用,有些僅適合清洗衣物,該怎麼區別呢?提供比較表讓大家參考,漂白水可以怎麼選。 漂白產品分3種: 1.氯系漂白水:氯系漂白水 [...]

2019-02-11T07:21:51+08:002019-02-02|Banner, 最新文章|

年末大掃除怕腰痠背痛?正確姿勢這樣做

農曆年前大掃除,可能是一年當中大家最認真清掃家裡的一次,但你知道嗎?在台灣根據各醫院的門診經驗,因大掃除過度施力、不正確的姿勢所產生腰痠背痛,或是舊傷復發到門診求治的人,會比平常增加2到3成。可見每年大掃除完後的春節假期,可能有許多人都是腰痠背痛而度過的,更別說許多大掃除工作,還是由家中長輩協助完成的,而他們身體的不適會更加明顯及持續較久。 家中大掃除的正確姿勢 通常大掃除會造成肩頸僵硬酸痛、網球 [...]

2019-02-01T15:15:25+08:002019-02-02|最新文章|

出國該注意什麼?高年級旅遊者的確認清單

「好想去旅行!」你是不是時常也有這種念頭?想從繁重的家事、工作中暫時逃開,到一個遙遠的地方,來一場異國之旅?人到中年,說走就走的機會也沒幾次了,就好好放自己一場假,離開現在的情境,喘口氣吧!不過,出國旅遊還是要先注意一些事前注意事項,才能讓旅程更美好。 別光查旅遊行程 也要注意健康風險 規劃旅遊時,在出發前一定會針對目的地先做些功課,查詢該地的必吃的美食、必去觀光勝地、必買的紀念品,把它們排進去旅 [...]

2019-01-28T17:10:29+08:002019-01-29|質生活|

年前大掃除讓全身痠痛嗎?4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,「腰快斷了、手舉不起來了、腳麻了」都是很常聽見的抱怨話語。 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形。 大掃除後請你跟我這樣做 網球滾動按摩 縮下 [...]

2019-01-26T06:56:11+08:002019-01-27|生活誌|