關於 彭 幸茹

出身護理 跨界新媒體 外表臭老 內在是少女

不知不覺吃進毒素?越漂亮的餐具越要小心

用著漂亮的餐具盛裝食物,可讓用餐時增添一些享受的氛圍!尤其大家喜歡在用餐前拍照上傳社群,展現自己品味的生活習慣,而其中又以木製品餐具的無印良品風格最受到大眾的歡迎。 圖片來源:PEXELS 有毒物質就藏在這些地方! 別以為只有吃進的食物會影響身體健康而已,盛裝食物的碗盤或進食用的餐具,隱藏了我們常忽略的毒素,讓我們在不知不覺中吃進身體吞下有害物質。 彩漆筷子 可能含有重金屬鉛,及有機溶劑苯,這 [...]

2019-04-19T12:03:39+08:002019-04-19|最新文章, 生活誌|

「五月雪」花季登場!全台油桐花浪漫盛開中

賞完櫻花、紫藤花、海芋後,緊接著在迎接夏天之前,有「五月雪」之稱的油桐花在全台下起一場浪漫的花雪,因油桐花易掉落的特性,所以每逢花季都會看見道路上鋪滿像是白雪的白色地毯,2019年油桐花季已正式開跑,快趁著花期安排一場旅行吧! https://www.instagram.com/p/Buk0kSjlVW9/?utm_source=ig_web_copy_link 2019年客家油桐花季 浪漫登場 [...]

2019-04-19T11:15:46+08:002019-04-19|最新文章, 質生活|

早餐怎麼吃才健康?各年齡層需求大不同

https://www.youtube.com/watch?v=ozcwTrAAY8Y 日前日本NHK報導了台灣人的早餐文化,指出台灣的早餐豐富多樣,而且份量大,直呼台灣人簡直把早餐當晚餐吃。 早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少 這句話大家都聽過,但早餐該怎麼吃才叫吃得好呢?按照衛福部的每日飲食指南,一般成年女性與男性一天所需熱量各為1800大卡及2000大卡,以一天正常攝取三餐來計算,早餐會 [...]

2019-04-18T16:49:30+08:002019-04-19|最新文章, 營養學, 生活影音|

起床後總是腰痠背痛?挑對寢具讓身體躺得更舒服

如果常常睡一覺起來,發現自己的身體莫名痠痛,就可能是你睡的床和枕頭不符合身體曲線,導致身體看似躺著在休息,但實際上身體正在承受全身的力量,造成了越睡越累的情形! 床要這樣挑才能睡得好 1.讓人可以「翻身」 床的軟硬並不是決定挑選的最大因素,而是床的功能完不完整才是最重要的。 一個好的床應該要達到可以輕鬆翻身的效果,但這就要看每個人的身體狀況來決定了! 人體在睡眠的狀態下,每晚身體會翻個 20~40 [...]

2019-04-18T12:22:10+08:002019-04-18|最新文章, 生活誌|

過了保存期限就要丟掉?這 6 種食物還是可以吃

有時整理食物櫃或冰箱時,會發現一些包裝良好,但是卻過了有效期限的食物,在這樣的情形下,究竟還能不能吃呢?以下為大家整理了注意事項,在這些條件下,有些過期食物是可以不用被丟掉的! 圖片來源:PEXELS 食品時效期怎麼訂? 依照「食品安全衛生管理法」,有效日期的表示是政府的要求,為了保障食品安全。不過訂出有效日期者是食品製造商,他們會按照產品的製造、特性的不同,找出會影響食物品質變化的原因,透過 [...]

2019-04-18T16:57:34+08:002019-04-18|最新文章, 營養學|

雞蛋放冰箱門更容易壞!4 種保鮮秘訣這樣做

雞蛋是個營養豐富又美味經濟的食物,擁有優質蛋白質、多種維生素、礦物質、卵磷脂。對人體健康而言,大家都知道吃雞蛋很好,但是吃下變質的蛋,可能會引起嘔吐、高燒、腹瀉等中毒現象! 放冰箱門保存是錯誤方式 很多人習慣把雞蛋放在冰箱門的蛋格裡保存,但其實這是錯誤的方式,因為冰箱門經常會被開關,會造成劇烈溫差,就容易使雞蛋產生變質。冰箱門應擺放的是不怕溫度變化的東西。 雞蛋正確保存法 1. 買回來直接放入冰箱 [...]

2019-04-18T09:09:53+08:002019-04-18|最新文章, 生活誌|

睡不著、壓力又大怎麼辦?睡前 3 瑜伽動作可助緩解

因為生活中的忙碌、壓力大,使晚上總是有失眠、睡不好的情形嗎?通常這樣的睡眠障礙來自於身體和大腦都還沒有進入休息放鬆的狀態而導致!想要改善的話,利用睡前短短十分鐘的時間,進行簡單的 3 個瑜珈動作讓身體達到完全放鬆,以助進入好眠! 圖片來源:freepik 睡前 3 動作讓夜晚安眠 動作一、坐姿瑜伽 (1).先坐在平坦之處(可使用瑜伽墊),雙腳向前伸直,將雙手放置後方 。 (2).再把肩膀打開, [...]

2019-04-17T12:01:23+08:002019-04-17|愛美麗, 最新文章|

遊歐洲 50 天只花 10 萬元!打造會玩又會理財的快樂生活

5年4班的Maggie很愛旅遊,39歲那年她第一次一個人勇闖天涯——到雲南麗江旅行一個月,這次經驗她發現,獨自旅遊並沒有想像中危險,「我在旅途中也遇到女性自助客,覺得一個人旅行並不難。」2013年和3位友人到西班牙、葡萄牙、新加坡窮遊50天,只花了10萬元(不含機票)。 圖片來源:PEXELS / ( 此為示意圖,非當事者 ) 旅行,讓她看見生命的更多可能,開拓視野也打開胸襟。今年,她和女性友 [...]

2019-04-17T10:45:06+08:002019-04-17|最新文章, 質生活|

不只減肥還能預防大腦老化!多騎腳踏車有這 4 大好處

近年來台灣盛行騎腳踏車,其中Ubike的設立,成為許多人的代步工具,更讓人多了些運動的機會。加上腳踏車步道的設置也越來越多,甚至還有人氣腳踏車步道,讓人可以邊騎邊看美麗風景,更增加騎腳踏車的樂趣! 圖片來源:PEXELS 騎腳踏車可對身體有這些好處 1. 可預防大腦老化 騎腳踏車的時候,進行的是左右腳相互交替進行踏蹬的動作,所以可幫助左右大腦的功能均衡發展,以預防大腦老化。 2. 能提高心肺功 [...]

2019-04-16T17:52:17+08:002019-04-16|愛美麗, 最新文章|

全家出國遊玩不便宜?掌握 5 重點可讓經費省更多

出國遊玩本來就是筆不小的花費,那如果要帶著孩子一起出去玩,費用又需要再往上增加,但只要掌握以下重點,想與孩子們創造一場美麗回憶的親子旅遊,再也不是難事啦! 圖片來源:freepik 這樣做全家出國好划算 1. 選在旅行淡季出門去 避開旅遊旺季絕對是省錢第一步,機票的搭乘時間以及住宿都會比較好訂喔! 2. 去回程的機票分開買 廉價航空的票價通常以單程來計算,跳脫以往大家覺得來回一起買會比較便宜的 [...]

2019-04-15T15:31:13+08:002019-04-15|最新文章, 質生活|