眼藥水你點對了嗎？這樣點眼睛水汪汪
現代生活越來越離不開手機和電腦，螢幕看得久了，用眼過度感到眼睛乾澀。這時，眼藥水就成了很多人緩解眼疲勞的首選。許多眼疾並不需要口服藥物，只需點眼藥水就能達到治療效果，如結膜炎、角膜炎、青光眼等等。所以你知道正確點眼藥水的方法嗎? 這邊告訴大家正確點眼藥水的步驟 1. 用洗手液或肥皂洗淨雙手 2. 檢查藥水的期限，如果過期或開封後超過一個月，請勿使用! 3. 若眼藥水是懸浮液，使用前需搖晃藥瓶約10 [...]
吃健康不生病！７種食物增強免疫力
免疫力不好，會容易引發出大大小小的病症。要怎麼提升免疫力呢？其實秘訣就藏在你身邊。透過正確飲食，用食物的營養來抵抗壞細胞，提升人體的免疫力，就可以幫助防病、防癌、抗老化喔！以下介紹７種可以提升免疫力的食物。 1. 檸檬 檸檬含有生物類黃酮，可幫助人體對抗病毒、抑制癌細胞發生作用、毒素與過敏物質。同時有豐富的維生素C，可以降低自由基造成的器官氧化壓力現象，進而降低罹患心臟病和中風的風險。最簡單的食用 [...]
脾胃又不適?健脾養胃的8個生活妙招
中醫理論認為：脾主運化，是「後天之本」、「氣血化生之源」。脾胃功能正常與否，是保證人體健康與否的一個重要方面。而現代人生活飲食不正常，工作壓力大，常有脾胃疾病，如胃痛、胃腸脹氣、胃酸逆流的人也越來越多。從治療的角度來看，中藥或是西藥，都可以很快的改善，但實際上許多病患常反復發作，而且不易根治。主要的原因是對正確的生活飲食習慣認識不深以及不能持之以恆的緣故。 以下8個健脾養胃的生活習慣，只要能持之以 [...]
身體該排的６種毒素，食物搭配好解決！
說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空氣污染；內在毒素，如：宿便、膽固醇、脂肪等；內生毒素，是新陳代謝中產生的廢物。當人體裡的堆積太多的毒素，就會讓身體出現各種症狀，像是長痘痘、疲勞等許多問題。以下告訴你身體的６種毒素會讓你出現什麼症狀，搭配什麼食物可以幫助改善、解決問題。 1. 體內廢氣 症狀：經常會腹脹，而且放屁 [...]
中醫說，按這裡也可以提升免疫力
現在天氣陰晴不定、溫差大，免疫力不好就容易感冒、生病。 中醫對免疫的概念自古就有。中醫觀點中，身體裡的免疫系統叫做正氣。 正氣：泛指身體的臟腑經絡氣血而言，也就是免疫力。 邪氣：病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。 中醫的五臟學說裡有提及，與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。這幾個器官顧好，免疫力自然上升。 肺：指的是呼吸系統，包含鼻、咽、肺、皮膚等，這是身體的第一道防線。 脾：指的是消化 [...]
你該知道耳朵上的瘦身穴道
造成肥胖的元兇，多數都與「嘴饞、貪吃」有關。當飢餓感來襲，不吃就餓的非常難受，也是減肥最難過的一關。 而平時只要動動手指，刺激以下介紹的這幾個穴位，就可以降低食慾，避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常，相對就能促進新陳代謝。而新陳代謝順暢，自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常，達到瘦身的效果! 方法：緩慢下壓停留3秒，再慢慢放開， 1個穴位可做3~6次 神門穴 位於耳朵 [...]
刮油少負擔，餐桌必備６種甩油食物
不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎？不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則，更可以讓這些＂天然甩油食物＂來幫助你！這些食物不僅能幫助降低膽固醇，還可以保護心血管哦！以下帶你了解這６種食物。 1. 洋蔥 洋蔥含有前列腺素 A ，可以擴張血管、降低血液黏稠度、預防血栓的形成。還含有槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進纖溶系統功能，從而預防血栓形成。而哈佛醫學院心臟科教授格爾威治（Victor [...]
手腕操促循環，滑鼠手不要來
你有拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺的狀況嗎?如果有你可能患了俗稱的「滑鼠手」又叫腕隧道症候群。因為好發於長期使用電腦滑鼠及鍵盤的人，所以被稱為「滑鼠手」。 現在大多數人的工作都離不開電腦，時間一長，手部毛病就出現了，再加上如果姿勢不良，問題就更嚴重了。 腕隧道症候群的症狀： 手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。可能伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀，有時疼痛會延伸到手臂、 [...]
冰箱保鮮一級棒?不需要放冰箱的8種食物
打開家裡的冰箱看一看，你家的冰箱是不是什麼食物都有呢?有不少人覺得把食物放冰箱就可以獲得最好的保存，所以買東西回家就習慣往冰箱放。其實不是每一種食物的都適合放冰箱保存，有時候放進冰箱反而會讓食物變質甚至更快壞掉。以下就為你介紹不需要放冰箱保存的8種食物。 1. 番茄 番茄經低溫冷藏後，其成熟的過程會被強制停止，而冷氣也會讓番茄的細胞壁受損，造成質地改變，或是出現表皮皺爛的現象，導致表面出現黑斑，或 [...]