總是反覆頭痛嗎?也許是這些食物，引發你的頭痛症狀發生!以下帶你了解這些食物會引發頭痛的原因是什麼。 含酪胺酸成分食物：「酪胺酸」是一種非必要胺基酸，會造成血管痙攣，容易引發頭痛，在我們的日常食物中主要包含三類，也就是所謂「3C」食物，乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。 加工或醃製食品 [...]

現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低頭會導致嚴重的健康問題。頭部約佔體重的8～13％，一般體型的成年人頭部約重6公斤。頸部負責支撐頭部，肩膀則是頭部和頸部的根基。 脖子在直立沒有任何角度傾斜的狀況下，就會有5~6公斤的重量，當你低頭15度滑手機時，頸部必須承受12.2公斤，低頭30度就有18.1公斤，再往下傾斜到4 [...]

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有汙染的環境，體內要沒有毒素不是一件簡單的事情，當體內的毒素太多，就會讓身體處於亞健康的狀態，甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現，就是身體在提醒你，毒素太多啦！ 身體毒素太多的症狀 腦筋混沌、記憶喪失 睡眠障礙、失眠 無法解釋的頭痛和噁心 便祕 皮膚疹、濕疹、搔癢 對環境和化學過敏 性慾低 注意力不集中 抑鬱、喜怒無常 口臭、體臭 容易疲 [...]

俗話說「養肝就是養命」，因為肝臟是代謝的關鍵，負責人體內大部分的解毒和排毒，每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水，包含藥物，都需要經過肝臟處理。但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數，加上現代人普遍壓力大，更是對肝臟造成負擔。以下介紹6種食物幫助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔。 1. 蒜頭 大蒜中含有大量的含硫化合物，能活化肝臟中的肝酶，加速肝臟排毒的作用，大蒜素和硒則被證實能夠幫助保護 [...]

說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空氣污染；內在毒素，如：宿便、膽固醇、脂肪等；內生毒素，是新陳代謝中產生的廢物。當人體裡的堆積太多的毒素，就會讓身體出現各種症狀，像是長痘痘、疲勞等許多問題。以下告訴你身體的６種毒素會讓你出現什麼症狀，搭配什麼食物可以幫助改善、解決問題。 1. 體內廢氣 症狀：經常會腹脹，而且放屁 [...]

免疫力不好，會容易引發出大大小小的病症。要怎麼提升免疫力呢？其實秘訣就藏在你身邊。透過正確飲食，用食物的營養來抵抗壞細胞，提升人體的免疫力，就可以幫助防病、防癌、抗老化喔！以下介紹７種可以提升免疫力的食物。 1. 檸檬 檸檬含有生物類黃酮，可幫助人體對抗病毒、抑制癌細胞發生作用、毒素與過敏物質。同時有豐富的維生素C，可以降低自由基造成的器官氧化壓力現象，進而降低罹患心臟病和中風的風險。最簡單的食用 [...]

天氣忽冷忽熱，血管遇冷緊縮，會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」，因為沒有明顯症狀容易被輕忽。如果高血壓狀況嚴重，不但容易造成心血管疾病、腦中風、糖尿病和腎臟病等，甚至可能導致猝死!想控制血壓不只要養成良好生活習慣、定期量血壓，食物也有一定的幫助喔!以下這幾種食物可以幫助穩定血壓。 6種輔助降血壓的好食物 1.番茄 降血壓營養素：鉀離子、茄紅素 美國納許維 [...]

經常忘東忘西嗎？明明幾分鐘前還記得，轉個身就馬上忘記？現代人生活壓力大、雜事繁多，在用腦過度的情況下，記憶力跟著變差。其實日常生活中有許多食物對增加及提升記憶力有幫助喔！有研究指出，特定的食物對增進記憶力和保持腦細胞活躍，扮演著關鍵角色。每天吃對的食物，對腦部功能有很大的影響，讓它保持正常運轉。以下就來介紹６種可以幫助增強記憶力的食物。 吃這些食物能增強記憶力 1. 雞蛋 蛋黃中富含卵磷脂，是人體 [...]