俗話說「養肝就是養命」，因為肝臟是代謝的關鍵，負責人體內大部分的解毒和排毒，每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水，包含藥物，都需要經過肝臟處理。但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數，加上現代人普遍壓力大，更是對肝臟造成負擔。以下介紹6種食物幫助肝臟排毒，減輕肝臟的負擔。 1. 蒜頭 大蒜中含有大量的含硫化合物，能活化肝臟中的肝酶，加速肝臟排毒的作用，大蒜素和硒則被證實能夠幫助保護 [...]

說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空氣污染；內在毒素，如：宿便、膽固醇、脂肪等；內生毒素，是新陳代謝中產生的廢物。當人體裡的堆積太多的毒素，就會讓身體出現各種症狀，像是長痘痘、疲勞等許多問題。以下告訴你身體的６種毒素會讓你出現什麼症狀，搭配什麼食物可以幫助改善、解決問題。 1. 體內廢氣 症狀：經常會腹脹，而且放屁 [...]

在中醫的觀點，是以平衡身體陰陽氣血為基礎，四時氣候、地方習俗、社會環境跟健康密切相關。人不可能一直保持在最佳狀態，都會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影響，而有暫時失衡情況。因為個人體質差異，身體失衡會有不同發展傾向，導致不同的發病過程及症狀表現，因而健康需要就稍有偏重。如果了解自己體質，進行適當的起居飲食調整，及早糾正身體偏頗，使之維持在相對平衡狀態，就可更有效地增進健康，減少疾病， [...]

早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情，只要前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，臉水腫後看起來憑空多了兩、三公斤。 非疾病導致臉水腫的原因 可能晚上喝水過多 經常熬夜或睡眠不足 食物吃太重鹹 壓力過大 血液循環代謝能力差 經常喝冷飲或處身冷氣環境中 按摩淋巴消水腫 按摩頸部與耳朵、頭部，可有效消除臉部的水腫。因為臉部與頸部有多個淋巴結，負責維持免疫反應與水分 [...]

你今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」，充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質，是最佳的營養來源。衛生福利部每日飲食指南也建議，每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克)，約是大顆的堅果(腰果、杏仁果)5顆或是小顆的堅果(花生)10顆。在一天建議食用量不多的情況下，聰明的攝取能讓身體更健康喔! 對心血管最好：核桃 所有堅果都富含有益心臟的 Omega-3 脂肪酸，但核桃裡屬於優 [...]

打開家裡的冰箱看一看，你家的冰箱是不是什麼食物都有呢?有不少人覺得把食物放冰箱就可以獲得最好的保存，所以買東西回家就習慣往冰箱放。其實不是每一種食物的都適合放冰箱保存，有時候放進冰箱反而會讓食物變質甚至更快壞掉。以下就為你介紹不需要放冰箱保存的8種食物。 1. 番茄 番茄經低溫冷藏後，其成熟的過程會被強制停止，而冷氣也會讓番茄的細胞壁受損，造成質地改變，或是出現表皮皺爛的現象，導致表面出現黑斑，或 [...]

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有汙染的環境，體內要沒有毒素不是一件簡單的事情，當體內的毒素太多，就會讓身體處於亞健康的狀態，甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現，就是身體在提醒你，毒素太多啦！ 身體毒素太多的症狀 腦筋混沌、記憶喪失 睡眠障礙、失眠 無法解釋的頭痛和噁心 便祕 皮膚疹、濕疹、搔癢 對環境和化學過敏 性慾低 注意力不集中 抑鬱、喜怒無常 口臭、體臭 容易疲 [...]

因為工作生活忙碌、壓力的累積，都會讓人臉色黯沉、鬆弛，看起來比實際年齡老了好幾歲。臉部刮痧有以下這些好處，平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩，幫助找回好氣色。 促進新陳代謝 臉部刮痧有刺激表皮神經末梢，增強其傳導功能的作用。啟動受損的枯弱細胞，促進和恢復細胞自身的分泌、再生和清潔功能，從而加速代謝產物從皮膚汗孔排出。 排毒養顏瘦臉 臉部刮痧就能夠排毒養顏的作用，去除水腫。通過臉部刮痧，有助加速排除臉 [...]

現代人生活緊張，每天操煩憂慮的事情多，因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為，失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟，並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」，還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣，或是有心事、鬱鬱寡歡的人，肝氣特別旺盛。從中醫角度來看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 [...]