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想讓談話更愉快?千萬別說出這句最令人反感的話!

想認識一個人,必須先從說話開始,有些人說話就像一段精彩的故事,有些人說話則是會讓人避而遠之。雖然不同的群族有不同的談話習慣,但有一些說話的通病是會引起大部分人的反感,究竟是那些話會讓人覺得最不舒服呢? 圖片來源:Freepik 「你不是說……」世間最惹人反感句型 我曾和朋友們在一起探討過一個話題—別人說哪句話最讓你反感,其中,「你不是說……」得票最多。坦白講,這也是我最討厭的句型,沒有之一。尤 [...]

2019-04-19T01:36:38+08:002019-04-18|心內話, 最新文章|

做決定時總是猶豫不決?練習 2 件事克服優柔寡斷!

很多時候,當我們在面對問題時容易因為未知的結果而抉擇不已,總是無法跨過自己的心魔。往往會沒辦法確定自己的下一個步究竟是對或錯,而停下腳步。究竟要怎麼做才能讓自己更果決一點呢?下面這些方法,或許可以改掉優柔寡斷的個性,成為更果斷的人! 圖片來源:Freepik 融入那些與你在同樣領域深耕的人們 對於那些經常猶豫不決的人,我最喜歡告訴他們的成功祕訣,就是定期去和某些特定的人互動,這些人已經成功完成 [...]

2019-04-17T09:23:51+08:002019-04-16|心內話, 最新文章|

浴室潮濕容易有悶臭味?1 招讓異味變成天然茶香味

最近的天氣,常讓人覺得濕濕悶悶的,有種不清爽的感覺。尤其是通風不佳的浴室,因空氣不流通再加上濕氣重,難免會產生悶臭味。 如果想讓家中的浴室擁有清新好空氣,除了加強抽風外,很多人會選擇在浴室內放芳香劑。 我不喜歡芳香劑的味道,總覺得不大自然,而且聞久有點不舒服,所以我有一個更愛的選擇,大家可以試試。 圖片來源:授權自Sona Queen的生活筆記本 我把沒泡過的乾茶葉,中式茶款、日本青茶等皆可, [...]

2019-04-15T19:23:36+08:002019-04-15|最新文章, 生活誌|

早上總是吃不下?營養師建議用這 3 招恢復食慾!

許多人常常晚上熬夜,或者睡眠品質不好,導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失,到了中午才開始慢慢有食慾,而早餐就這樣被跳過了。其實早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,有可能會發生胃酸大量分泌對胃腸黏膜造成的傷害、大腦精神無法專注、變胖等不良影響。 圖片來源:Freepik 睡不好早上沒食慾,怎麼辦? 睡不好,早上沒食慾的朋友,趕緊檢視一下睡不好的原因,因為身體在 [...]

2019-04-15T12:14:20+08:002019-04-11|Banner, 最新文章, 營養學|

為什麼計畫總是趕不上變化?安排計畫前要先加上這時間!

相信大家常常都會在明天開始之前就先計劃好隔天要做什麼事,比如:明天一定要10點起床、明天一定要把積欠的報告寫完…諸如此類的目標,但等到了隔天,真的做到的人卻少之又少,究竟為什麼會這樣呢? 因為有許多人在安排計畫的時候,容易預設明天都不會有意外,所有的時間流程都會按照自己安排的計畫進行。但現實生活中並沒有這麼順利,我們會遇到許多的狀況,如果想要順利完成工作,就必須去克服,才能繼續下一個目標。如果有這 [...]

2019-04-10T09:18:58+08:002019-04-09|心內話, 最新文章|

總是用勞累交換成就感?其實是你以責任為名的不安全感作祟!

子彰是一家旅行社業務兼導遊,不僅做事負責,還很懂得與人交際互動。不只面對客戶、老闆,就連同事的要求,子彰也都卯足全力。因為他覺得對方願意把問題交給他,是對他的信任,「絕對不能辜負別人的期待」是他心中經常出現的小聲音。放不下工作和責任的子彰,無時無刻都非常忙碌,根本沒有時間好好休息,身體和心都好累好累……。 「子彰」其實只是我們在職場、在生活上縮影,他有可能是曾經的你、或是現在的某個人,我們都曾因放 [...]

2019-04-15T12:14:45+08:002019-04-08|Banner, 心內話, 最新文章|

動不動就打噴嚏、流鼻水?用 4 原則管理過敏最有效!

在傳統過敏照護中,目的都是想要舒緩症狀,並顯著降低復發的風險;如果過敏真的復發,我們便希望減低它的嚴重程度和頻率。為了達到這些期望,我們有四個「管理」過敏的原則要遵循—— 圖片來源:Freepik 遵守四原則,舒緩不適最快速 1. 避免觸發因素: 例如,不要吃已知道會引發過敏反應的食物;不要到毒漆藤蓬勃生長的地方去冒險;找不會過敏的人幫忙除草和清理葉子。 2. 環境/行為的改變: 例如,移除地 [...]

2019-04-02T17:19:06+08:002019-04-02|最新文章|

身體的緊繃怎麼消除?修復瑜珈可以帶來這 4 種好處

我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動,只要每日重複,便很容易讓我們的身體失衡。事實上只要你開始動作,就有可能使你的身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡,因為他們經常過度使用自己的身體,例如高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。 圖片來源:Pexels 我們每天做的簡單動作也可能導致失衡,例如:媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒,便容易有背部的問題。然而 [...]

2019-03-26T14:03:25+08:002019-04-01|愛美麗, 最新文章|

身體常過度操勞、腰酸背痛?2 招修復瑜珈讓全身都放鬆

受傷與疾病會引發你身體的「痛苦」,這是你無法控制的。然而,你如何處理或回應你所感受到的疼痛,這是你可以控制的。別讓疼痛控制你! 圖片來源:Unsplash 你比你所知道的更具力量。如果你能學會如何減少你的「疼痛反應」,也就是你的感受、你對疼痛的想法和情緒、你對疼痛的應對機制等等,你就可以讓痛苦降低到你所能夠控制的範圍內。一旦你展開應對疼痛的練習,你就能以更好、更健康的方式處理疼痛。當你認真探究 [...]

2019-04-01T09:20:40+08:002019-03-26|愛美麗, 最新文章|

有些事情不做一輩子都不會做了?把握 2 重點讓自己不後悔

生活常常是這樣,你所失去的,命運會用另一種方式補償。桂花枯萎的時候,菊花便又亮了秋妝。總有一天你會明白,其實,你所失去的,歲月並不會以另一種方式補償,而得到補償的人,都是在時間裡,用更好的自己去重逢。 圖片來源:freepik 同學的弟弟剛剛大學畢業,找了份工作,然後天天一回家就喊累,說自己為了能把案子做好,已經改了不知多少遍,可是結果總是不行。 其實,我的角度可能和他不太一樣。勞苦就等於功高 [...]

2019-04-08T09:23:40+08:002019-03-26|Banner, 心內話, 最新文章|