About 胡 昀芸

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So far 胡 昀芸 has created 17 blog entries.

天天都在用!卻不知道浴室潛藏的3個危機

「加班到很晚上十點才下班,終於可以回家洗個熱水澡了!」,浴室是一個提供我們沐浴放鬆的場所,因此它的使用空間雖然佔比例不大,但卻是在我們生活中很重要的部分。如果想要打造一個健康的浴室,先來檢查你家中的浴室是否潛藏了下面這3點致命危機。 圖片來源:istock 危機一,「黴」事就愛找上門 「嘻嘻最喜歡住在潮濕的浴室了」、「是呀!而且這家的人類都沒在打掃的,我們就住下來吧」,黴菌總是不知不覺地侵入家 [...]

2019-11-11T09:59:23+08:002019-11-11|

沒失眠但隔天還是好累?想要睡好先打破這2大迷思

睡眠就占了我們一天3分之1的時間,是生命中很重要的部分,而你在這段時間內過得如何呢?多數人會誤解「正確睡眠」的模樣,而隨便對待睡眠,當心這些迷思會造成你健康受損喔! 圖片來源:istock 迷思一:秒睡=身體健康? 秒睡可能反映出你處於過勞狀態 「我一上捷運就可以睡,隨時隨地都可以補充睡眠呢!」許多人會自豪自己有秒睡的技能,但其實是因為睡眠潛伏期過短,倒是反映出身體倦怠過勞的狀態。 我們躺上床 [...]

2019-10-26T22:09:24+08:002019-10-28|

容易胃痛又腹瀉?保護腸胃 3 水果這樣吃

節氣已走到處暑,最近市場裡漸漸擺上了文旦、梨子等秋天當季水果,看到一顆顆鮮甜可口的水果不禁讓人口水直流,但腸胃不好的人就可能要小心了,這些當季食材要吃的對,才不會害你胃痛、狂跑廁所! 圖片來源:freepik 剛經過了炎熱的夏季,秋後天氣日益涼爽,讓人胃口大開,一不小心可能就會吃壞肚子了,容易造成胃腸功能失調,易失去對病菌的抵抗力。加上秋冬之際又是好發輪狀病毒的季節。因此對腸胃不好的人來說,有 [...]

2019-10-24T01:48:47+08:002019-10-24|

睡不著、易焦慮是咖啡因吃太多了!這幾種食物別重複吃

許多上班族每天早上都會喝一杯咖啡,以趕跑早晨的頹靡狀態,但久而久之容易出現上癮的問題,導致只要一天不喝就會頭痛、焦慮、加倍疲憊。但咖啡因不只存在於咖啡中,若每天喝咖啡又吃下含有咖啡因食物,可能就會攝取咖啡因過量。 圖片來源:pexels 咖啡因的代謝如何運作 咖啡因為一種干擾神經傳導類型的物質,在藥理作用上確實會達到提神作用。美國大學(American University)專門研究上癮問題的 [...]

2019-10-21T00:25:24+08:002019-10-21|

瘦哪就要練哪?想消小腹別再做仰臥起坐了!

「最近吃了太多,只要一坐下來,肚子就跑出了一圈游泳圈」,這是否讓愛漂亮的你正困擾著呢?很多人為了要打造苗條曲線,便每天瘋狂地做仰臥起坐,但其實想跟小腹說掰掰,狂練腹肌運動是沒有用的! 圖片來源:freepik 「辛辛苦苦做了一個月的仰臥起坐,肚子一點改變都沒有!」很多人不知道還有什麼其他的運動能消除小腹,就只知道做仰臥起坐,但是這種「想瘦哪就要動哪」的迷思,誤導了很多人。 想要瘦肚子 還是得靠 [...]

2019-09-02T18:03:43+08:002019-09-03|

蛋白質含量比雞蛋還高!吃毛豆可補充這 4 種營養

餐廳裡常見到涼拌毛豆作為開胃菜,用來搭配啤酒,一口接著一口讓人停不下來。毛豆不僅好吃,這種豆類中更含有豐富的營養,它的蛋白質含量甚至同等於一顆雞蛋呢!9月起毛豆的產季就要到來了,一起來吃毛豆吧! 圖片來源:photo-ac 台灣生產的毛豆品質很優良,農委會高雄區農業改良場在今年4月宣布,毛豆去年創造了 24.5 億的風光外銷貿易額,創 28 年來的新高,並且還打敗了其他國家,是連續 11 年的 [...]

2019-09-09T11:34:48+08:002019-08-30|

氣象局預告:午後將出現大雷雨!4招讓你變天也不怕感冒

中央氣象局表示,目前在南海盤旋的第 12 號輕度颱風「楊柳」,因太平洋高壓減弱,使得外圍環流往上發展,也帶來了水氣。因此,往後3天,台灣東部、恆春半島、澎湖、金門、馬祖都會出現局部地區大雷雨。其他地區則是晴朗多雲的天氣,不過西部地區,特別是山區,也需注意午後會有較大雨勢。 圖片來源:photo-ac 不只有楊柳帶來的影響,南海低壓帶也開始蠢蠢欲動了,若低壓持續增強,現在西北太平洋的高壓略往東退 [...]

2019-09-03T11:20:15+08:002019-08-29|

深焙豆、淺焙豆哪個好?掌握4點帶你輕鬆挑

「飄著濃濃的香味,啜飲一口下喉,微酸微苦的滋味讓人回味無窮。」想必是許多咖啡族覺得最美好的事了吧!咖啡族在挑豆子時也會依照自己的喜好,分為深焙豆派、淺焙豆派,而它們除了口感上的差異,你還知道它們裡面蘊含著不一樣的營養成分嗎? 圖片來源:istock 風味:淺烘培酸、深烘焙苦 很多人愛喝咖啡,但不知道豆子在這8~15分鐘的烘焙過程中發生了什麼事,高溫200度的環境會讓咖啡的風味逐漸轉成焦苦味,因 [...]

2019-08-27T14:23:11+08:002019-08-28|

快開學了想讓孩子讀的舒服?就來檢查檯燈這三大點

孩子再過沒幾天就要開學了,開始要收心念書了!國健署在2018年公布調查數據「兒童青少年視力監測調查」指出,與2010年的資料相比,近視盛行率在這幾年均有上升,而國三生更是已達89.3%。若不想讓孩子早早就變成四眼田雞,那你是否有檢查你家的孩子的讀書環境是否明亮呢?在檯燈的挑選上也是一大重點喔! 圖片來源:freepik 挑對檯燈、打造一個良好的讀書環境,對孩子來說也會大大提升讀書效率喔!但來到 [...]

2019-08-26T17:57:34+08:002019-08-27|

喝酒這樣配真的會喝「掛」!配這5種食物超危險

酒一直是許多人的好朋友,生活壓力大時喜歡小酌一杯,暈暈的感覺讓人心靈得到舒緩;或是熱愛跑趴、杯酒言歡,在聚會中可以更拉近彼此關係。不過,要是酒喝的方式不對,可能會導致很多可怕的後果喔! 圖片來源:freepik 正所謂「無酒不成席」,在與朋友吃飯聚會的場合中,很難去避免滴酒不沾。而在喝酒時,下酒菜也是不可或缺的,我們要注意的是,不是所有食物都能跟酒一起下肚喔! 配著這些喝 真的會喝掛 榴槤:榴 [...]

2019-08-23T12:38:51+08:002019-08-23|