瘦臉秘笈大公開！2 動作讓圓臉變成瓜子臉
許多人常說：「臉，是一個人的門面。」不管身材是好還是胖，若是擁有一張圓滾滾的臉蛋，肯定都會被誤認為「胖」，因此有許多人嘗試了各種方式，就是想讓臉看起來小一點。其實臉變大有許多原因，在瘦臉之前，應該先正確的分析自己的臉型。 圖片來源：Freepik 從4種臉型看臉胖原因 1. 肌肉型 主要是因為經常過度咀嚼、活動，造成咀嚼肌肉發達。若習慣單邊咀嚼的人，還會出現不對稱的現象。肌肉型的人最快的瘦臉方 [...]
運動後吃這些不發胖！這 10 種食物是維持身材的好幫手
許多人在運動結束後，為了想讓減肥效果更好，都會挨餓猛灌水或豆漿，就希望自己可以更瘦一點。但也有人因此而大吃大喝，覺得自己已經運動過了，不怕發胖。 圖片來源：Freepik 補對營養就能恢復體力不發胖 其實運動後完全不用怕餓肚子，美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後，是身體非常需要恢復精力與修補肌肉的時候。 運動完之後吃10種食物，效果 [...]
越拍越年輕！運用 5 技巧拍照更好看
科技越來越發達，在人手一機的現在，不管做什麼都少不了要拿手機拍照留念，尤其是在逢年過節，或是朋友聚會的時刻。無論是要自己留存、傳Line、PO臉書紀念…，照片都是一種「留念」的最好方式。 怎麼拍都不滿意？5個小技巧告訴你 人到一定的年紀之後，都會留下歲月的痕跡，有時候難免都會覺得怎麼拍就是不滿意。但其實只要從角度、道具、姿勢這些小細節下手，就能讓照片裡的自己越來越上相！ 1. 找到最好的自拍角度 [...]
讓抹茶控也瘋狂的巧克力！7 濃度抹茶一次滿足你的味蕾
一講到抹茶，大家的腦中會自然而然地浮現許多蛋糕或甜點，想著想著就不小心流下了口水！現在就要介紹一家抹茶控絕對會瘋狂的「抹茶專賣店」－壽々喜園淺草本店。 在 Instagram 查看這則貼文 壽々喜園 浅草本店 - すずきえん 浅草 甘味処（@suzukien.asakusa）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 12 日 下午 7:41 張貼 這家抹茶店在東京 [...]
腰圍總是減不下來？每天 7 顆核桃就能輕鬆瘦腰！
講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎，更是中醫強推的養生食材之一，但你知道核桃也能瘦腰嗎？據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天吃 7 顆核桃，連續吃 8 週之後，腰圍竟平均減少 3.1 公分！ 圖片來源：Pexels 核桃對瘦身有什麼幫助？ 1. 幫助排擠腹部油脂 據研究結果發現，每天食用核桃就能在不影響體重及BMI的狀況下改善腰圍，有可能是因為堅果中的膳食纖維、蛋白質延緩了胃排空 [...]
植物界最強清淨機！淨化空氣、清除 PM2.5 靠這 3 植物
造成骯髒空氣的3大元兇：懸浮微粒、二氧化碳、有機氣體！ 室內空氣污染主要由3大類物質造成，就是：「懸浮微粒」、「二氧化碳」，以及「揮發性有機化合物」。只要能對它們形成的原因和來源有初步的認知，就比較能夠防範，避免對於身體造成危害！ 懸浮微粒：引起呼吸道、心臟血管疾病 懸浮微粒就是俗稱的灰塵，依顆粒直徑大小分類，通常對身體影響最大的是「小於或等於10微米的懸浮微粒」，因為它可以隨著呼吸作用進入人體的 [...]
女人就要好好愛自己！3 種保養方式緩解更年期不適
更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約有8成的女性會出現「更年期症候群」。 出現這5種惱人症狀，表示更年期到了 1. 熱潮紅：約有85% 的婦女會出現此症狀，大多數是從胸口開始覺得燥熱，然後往上至頸部和臉部並出現夜間盜汗隨後由於大量散熱，開始會怕冷，時間持續1~ 2 分鐘，另外會有心悸、失眠、頭暈、頭痛等症狀。 2. [...]
廚房紙巾還能怎麼用？隱藏版 6 大功用告訴你！
大家常會購買廚房紙巾放在家裡，不管擦手還是擦髒污都超好用！但廚房紙巾其實除了擦拭之外，還有非常多的用途，以下介紹6種廚房紙巾的功用。 廚房紙巾還能拿來做這6件事 1. 自製清潔濕紙巾 只要把廚房紙巾裁切成合適的大小，放入塑膠密封盒裡，倒入比例各半的酒精和水，最後把蓋子蓋上，並開洞將紙巾抽出，就完成超實用的清潔濕紙巾了。 2. 延長蔬菜保鮮時間 在一般買菜附贈的塑膠提袋底部放入一張廚房紙巾，然後 [...]
愛吃辣的人一定要知道！推薦 5 間北部吃辣必去店家
在台灣，愛吃辣的人口不在少數，不管吃什麼主食都喜歡加一點辣油、辣椒醬，甚至還有人只要沒有辣椒醬就覺得食物沒有味道。雖然「辣」這種刺激性的痛覺，過多對身體也會造成負擔。但其實適量的吃辣也是有許多好處的！不但能加速脂肪分解，還可以促進血液循環、降低血脂。 愛吃辣的人不能錯過！盤點北部5間吃辣必去店家 1. 韓記老虎麵食館 在 Instagram 查看這則貼文 冬冬🌸生活美食 [...]
想到上班就很心累？這款厭世文字鬆餅超懂上班族心聲！
每到星期一的上班日，就會有許多人開始Monday Blue，總是瀰漫著一股無精打采的氛圍，再加上近日因連假多，必須在週六補班，讓許多上班族覺得好心累，每天都得拖著沉重的步伐才能踏入辦公室。 在 Instagram 查看這則貼文 kowa_lab（@kowa_lab_okinawa）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 14 日 上午 12:28 張貼 在台北市 [...]