關於 盧 映慈

該作者尚未填入任何詳細資訊
到目前為止,盧 映慈 建立了 79 部落格條目。

下雨天為什麼特別想睡?因為雨聲「聽起來」很安全!

其實睡覺也有分天氣的!下雨天時,雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音,讓人容易進入安穩的睡眠狀態,所以人總是會感到特別想睡,而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」,所以心理上也會感到安定、放鬆,自然就想睡了。 雨聲的遮蔽效應 耳朵雖然可以聽到各種聲音,但在特定的時候,只會讓大腦接收到最重要的聲音,像是開會的時候,雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲,但我們只會注意到每個人的發言,這就是 [...]

2019-09-20T22:09:21+08:002019-09-21|

比甜食更有效!攝取好油脂 Omega-3 能讓心情變更好

大家都知道,吃甜食可以紓壓,原因是能刺激腦部分泌血清素、多巴胺等神經傳導物質,讓大腦產生愉悅感,同時可以降低壓力荷爾蒙皮質醇;但比起讓血糖忽高忽低的甜食,其實吃優質的油脂Omega-3,能夠讓愉悅感持續更久,而且對大腦智商更有保護效果。 圖片來源:freepik Omega-3的功效 在生物機制下,壓力通常跟生存有關,需要身體能量,所以壓力荷爾蒙皮質醇會刺激肝臟釋放糖分到血液中,同時會釋放出「 [...]

2019-07-26T18:02:56+08:002019-06-12|

大腦一次只能處理一件事?這種「一心多用」反而提高效率!

「專注力」被認為是成功的一項特質,很多職場書都傳遞給大家一個觀念,認為「大腦一次只能處理一件事,多功能反而會讓出錯率變高,最後每件事都處理不好」。但美國密西根大學商學院的研究員Shalena Srna卻發現,其實某種程度的一心多用,反而可以讓表現更好。 多功能的定義 Shalena Srna認為,所謂的「一心多用」其實是個假議題,因為沒有一個判斷的標準來告訴我們什麼樣的情況叫做一心多用、什麼叫做專 [...]

2019-05-06T15:05:21+08:002019-03-31|

睡眠品質要好床很重要!復健科醫師許嘉麟教你怎麼挑床

一天有1/3的時間都在床上度過,但有的人睡起來神清氣爽,有人睡起來精神不濟,除了惡夢跟心理壓力、身體不舒服的因素之外,其實可能有很大的原因是「床不適合你」!輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,其實選床的重點不是單看軟硬,而是要跟身體的空間曲線配合。 床要讓人可以「翻身」 想到床或是枕頭,很多人第一件事情會覺得要先看「軟硬」,但許嘉麟說,其實這就跟舒服的鞋子是「合腳的那雙」一樣,軟硬並不是決定的因素,床的功 [...]

2019-05-06T15:39:43+08:002019-03-17|

為什麼早餐店的「大冰奶」喝了會拉肚子?

早餐店的大冰奶號稱是「通腸神器」,喝了之後會感覺腸胃一陣蠕動,很順利的把多天沒有上廁所的宿便給排乾淨,但這種「通腸」效果是怎麼來的?又到底會不會傷身呢? 早餐、冰、奶、茶都是拉肚子的關鍵因素 我們會喝到大冰奶,通常都是早上準備上班、上學的時候。這時身體起床沒多久,如果又沒有稍微暖身、拉拉筋,做些暖肚子的運動,或是喝一杯溫開水讓腸胃甦醒,腸胃還處在很敏感、容易被刺激的狀態;所以這時溫度、食物的種類, [...]

2019-10-17T02:04:36+08:002019-01-03|

吸起來清涼、舒服的香菸更容易上癮、致癌!

不抽菸的人都會覺得菸味很臭,而且吸到一口菸味就開始想咳嗽,不知道為什麼抽菸的人可以一天抽這麼多根?國健署表示,其實香菸中加了很多香料,讓菸吸起來不那麼刺激呼吸,但「更容易吸入菸霧、更容易致癌」,所以呼籲大家還是及早戒菸。 香菸裡加了這些香料 美國哈佛大學公共衛生學院早在2008年就發現,某些香料添加物似乎被「策略性」運用在菸品中,像是現在常見的薄荷醇,因為氣味很清涼,而且還有輕微止癢、止痛的效果, [...]

2019-05-10T12:19:51+08:002018-12-13|

泡麵這麼好吃,不只有味精!其實這2種鮮味更香甜

拿起泡麵的時候,在調味的部分,除了「味精」這2個字之外,也常常會看到「5’–次黃嘌呤核苷磷酸二鈉」、「5 ’–鳥嘌呤核苷磷酸二鈉」這2個讓人一頭霧水的名字,但其實泡麵的香甜不只來自味精,更是來自這2種味道! 嘌呤就是普林 看到「嘌呤」,可能會不懂這是什麼,但如果講「普林」,應該大部份人都會知道,因為在很多人的印象中,高普林的食物會引發痛風,所以會避免吃海鮮、或是喝太多火鍋湯。不過嘌呤其實就是一種生 [...]

2019-05-10T12:21:42+08:002018-12-11|

女生掉髮不只是因為壓力!還可能是缺鐵造成的

大家一聽到「掉髮」,第一時間通常會想到一個中年男性的形象,但其實所謂的「雄性禿」也不只男性會有,統計顯示,40%的男性、10%的女性會在更年期前後因為荷爾蒙的變化,出現雄性禿。不過更常見的女性掉髮、禿頭原因,其實是因為「缺鐵」,導致頭髮不健康、才會很容易掉落。 女生也會有禿頭掉髮的困擾! 女生的掉髮,通常是在梳頭、洗頭的時候發現,因為頭髮一掉就一把,一開始外觀可能還看不出來,但久了之後,頭上會禿一 [...]

2019-05-10T12:24:34+08:002018-12-11|

Line群組的流言不是無故跑出來的,老年人真的比較容易相信謊言!

Line群組的流言、長輩圖,讓錯誤資訊散播很快,但為什麼這些訊息都喜歡找上老人家呢?美國布蘭迪斯大學心理學副教授Angela Gutchess發現,老年人會把說過的謊言「信以為真」,而且會洗掉原本的記憶,所以一開始可能是開玩笑的話,最後也都變成他們堅持的「真相」。 老人家只要45分鐘就會被謊言給騙 Angela Gutchess跟團隊們設計了102個問題,分別給了21名60-92歲的老年人,還有2 [...]

2019-05-10T12:26:46+08:002018-12-09|

《週末心理話》只要按讚數多,人就會覺得是「真相」!

網路時代的資訊雖然很大量,但多數人會選擇用「已知的立場」來吸收新資訊,比起先閱讀內容再決定是否相信,直接相信自己支持的派系、立場、階級更簡單。澳洲國立大學心理學院甚至用同一張圖像、加上不同立場的字樣,就成功騙到分別立場的人們「按讚」。 人傾向會相信自己已經相信的 大家一定還記得,出版《哈利波利》系列、在全世界造成大轟動的JK・羅琳,2013年化名為羅伯特.蓋布瑞斯(Robert Galbraith [...]

2019-05-10T12:27:18+08:002018-12-09|