酸酸甜甜的果乾一直都是許多女生的最愛，尤其是葡萄乾和蔓越莓乾，常常佔據各大果乾的前一、二名，今天就要和大家介紹蔓越莓乾的優點，不但好吃，而且對身體的好處也非常多！ 圖片來源：Freepik 蔓越莓乾這成份最受歡迎 香甜可口的蔓越莓乾除了有花青素、類黃酮等成分外，其實還有豐富的「熊果素」，且含量和新鮮蔓越莓差不多。熊果素在許多美白產品裡面都會出現，它不但能夠抑制黑色素生成，還能保護泌尿道健康，除 [...]

現在有許多公司福利做得很好，都會提供免費的零食、飲料在員工休息室，讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力，而這些零食的存在，更成為解除壓力的一種方式！用大吃來紓壓是現代人最常用的方式，但其實某些食物吃了反而會讓焦慮感增加喔！ 出現這些情形，表示壓力已超標 因著現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對心理及生理都造成很大的負擔，是現代文明 [...]

要減重，飲食跟運動不可或缺！通常開始控制熱量後，會因為進食量的減少容易出現飢餓的情形，在飢餓的情況下，容易使人注意力無法集中、情緒暴躁、下一餐吃更多的量，是減重過程中最難克服的一件事！ 圖片來源：freepik 日韓明星都用「它」來瘦身 減重過程不挨餓，就要靠能夠提供飽足感的食物來幫助，連韓國女神宋慧喬也曾公開表示，讓她保持好身材的飲食秘訣，除了是養成吃８分飽的習慣外，晚餐只吃豆腐也是關鍵！用 [...]

國外有句諺語叫做「You are what you eat. 」，表示身體狀況與你吃進什麼食物是息息相關的！像是吃進過多油脂，隔天臉上就會冒出痘痘，實在令人困擾，而且原來臉部的狀況跟以下飲食習慣有關，來看看自己是不是也有相同情形呢？ 圖片來源：freepik 1. 酒臉 臉部會出現的困擾：眼瞼下垂、眼皮鬆弛、雙頰及鼻子泛紅、毛孔粗大、法令紋明顯 。 因爲酒精揮發會帶走水分，進而產生脫水情形。加 [...]

許多人在運動結束後，為了想讓減肥效果更好，都會挨餓猛灌水或豆漿，就希望自己可以更瘦一點。但也有人因此而大吃大喝，覺得自己已經運動過了，不怕發胖。 圖片來源：Freepik 補對營養就能恢復體力不發胖 其實運動後完全不用怕餓肚子，美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後，是身體非常需要恢復精力與修補肌肉的時候。 運動完之後吃10種食物，效果 [...]

每次想要去做一件事，或是做到一半的時候，會因為某些干擾而中斷，然後開始偏離正在做的事，過了一段時間才回過神發現自己怎麼會在放空、或是在做其他的事，這就是注意力不集中！ 圖片來源：photo-ac 現代人因為工作忙碌、壓力大、生活步調快的關係，大腦時常跟不上而出現了當機的情形，面對這樣的情形，擅長預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師菅原道仁，發現透過某些零食，有助於活化大腦，提升幹勁、恆毅力與 [...]