抗癌就從飲食開始!匯整 5 種抗癌力最強的水果

近日媒體報導,幫許多知名動畫配過音的配音員蔣篤慧因子宮頸癌過世,享年49歲。消息一傳出令許多喜愛她的劇迷感到一陣惋惜。而根據《風傳媒》報導,台灣的癌症發生率在全球 45 個國家中排名第 10 名,顯示了「防癌」這件事,是現在每個人都該重視的健康議題。 圖片來源:photo-ac 我們與癌症的距離 癌症的發生與家族基因、生活習慣及環境都有關,以台灣公布的十大死因報告,癌症不只蟬聯 37 年的榜首 [...]

2019-09-19T15:56:40+08:002019-09-19|

肝臟也要排毒大掃除!多吃 6 種食物對身體超有幫助

俗話說「養肝就是養命」,因為肝臟是代謝的關鍵,負責人體內大部分的解毒和排毒,每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水,包含藥物,都需要經過肝臟處理。但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不勝數,加上現代人普遍壓力大,更是對肝臟造成負擔。以下介紹6種食物幫助肝臟排毒,減輕肝臟的負擔。 1. 蒜頭 大蒜中含有大量的含硫化合物,能活化肝臟中的肝酶,加速肝臟排毒的作用,大蒜素和硒則被證實能夠幫助保護 [...]

2019-09-11T09:01:03+08:002019-09-11|

水是人體最佳排毒劑!不同時間點喝帶來不同效果

你知道嗎?成年人體內水分占體重的60% ∼ 70%,人體血液中所含水分約占83%。水對人體健康有著極其重要的意義,參與人體消化、吸收、循環、排泄等新陳代謝的全過程,可加速營養物質的輸送及毒素、廢物的排泄。另外,充足的水分還可以起到稀釋毒素與廢物的作用。因此,我們平時應適當多喝水,即使口不渴,也要喝水。一旦出現口渴,體內可能已經缺水了。 圖片來源:freepik 自我檢測:你的身體缺水嗎? 水分 [...]

2019-09-09T11:31:55+08:002019-09-06|

膝關節會痛這些不可吃!從飲食、運動來保護膝關節

膝蓋若是出現疼痛、腫脹,就會影響人的行動,像是走路會變得困難,為了要保護膝關節,市面上有許多顧關節的保養品,不過在日常飲食中,有吃了會容易引起膝蓋痛的食物喔! 圖片來源:freepik 易造成膝蓋痛的食物 1. 汽水 舉凡可樂、雪碧、沙士等飲料,都含有大量的糖分,而當身體吃進過量的糖,會引發一種名為細胞激素的釋放,而它的工作就是傳遞發炎反應訊息。曾有研究顯示,每天攝取1罐汽水以上的女性,罹患關 [...]

2019-09-05T10:59:36+08:002019-09-05|

天熱是吃薑最好的時節!4 款薑飲品可助預防感冒及水腫

立夏已過,表示夏天已經到來,雖然近期受梅雨季影響感受不到夏天的感覺,但是夏季養生已經可以開跑囉!有句諺語這樣說「冬吃蘿蔔、夏吃薑,不勞醫生開藥方」,薑具有出汗、除寒的作用,很適合用來對抗夏天吹冷氣、喝冰飲所累積的寒氣! 圖片來源:freepik 自製 4 款適合夏天喝的薑飲品 1. 乾薑薑汁汽水 所需材料:1/2小匙乾薑粉 、1瓶汽泡水、適量黑糖 做法:把乾薑粉、黑糖放入杯中,再倒入汽泡水攪拌 [...]

2019-09-09T11:32:33+08:002019-09-05|

上大號總是上不出來?這些食物別再吃了

根據統計,約每10名的上班族中就有5人有便秘問題!發生便秘時大家都會找如何順利排便的方法,但卻沒有忌口某些食物,以致於達不到順暢的效果。 圖片來源:PEXELS 已經便秘了,這些食物吃了會更嚴重 1. 乳製品 因乳製品含有的乳糖,會增加腸胃道脹氣及腹脹,再加上乳製品屬於低纖維、高脂肪的食物,都會影響消化造成排便不順。要吃的時候最好搭配高纖食物一起吃! 2. 紅肉 像是豬肉 、牛肉、羊肉等都屬於 [...]

2019-09-02T01:13:05+08:002019-09-02|

手麻總在用電腦、做家事時出現?緩解可靠這 3 種方式

早上起床時,會感到手僵硬,然後在大拇指、食指、中指、和無名指出現脹脹、麻麻、刺刺的感覺,經過活動時會改善,但是靜止時麻刺的感覺又會出現。 圖片來源:freepik 常見的手麻原因 - 滑鼠手 正式名稱為「腕隧道症候群」,好發在常使用手部的工作者,像是家庭主婦、廚師、上班族、搬運工等,但有些人是因為先天手腕韌帶肥厚、或是被周圍骨骼壓迫所造的。 這種麻痛也會延伸至手背及肩膀,有些人可能會在半夜被麻 [...]

2019-09-02T01:08:32+08:002019-09-02|

吃飽後躺著好舒服?飯後做這 4 件事會讓腸胃不開心

在吃飽喝足後,最常做的一件事是什麼呢?有人是吃水果、喝杯茶看著電視,這是最常見的飯後風景,但你知道這些飯後習慣其實會對腸胃帶來不良影響嗎? https://www.youtube.com/watch?v=oN3PdSDR3H4 飯後的4種傷胃行為  1.吃完立馬躺下 2.吃完立馬吃水果 3.吃完立馬喝茶 4.吃完立馬洗澡 詳細說明在影片中告訴您! 消脹氣實用穴道 文、影片編輯 / 彭幸茹 圖解 [...]

2019-08-31T23:58:33+08:002019-09-01|

聽說得癌症最好別吃肉?2常見癌症迷思這樣解

「欸,這個月健康檢查時,我公公被斷出癌症,突然要面對這樣的情形,大家都慌了,然後又聽說罹患癌症肉不能吃、蛋不能吃,讓他原本是吃葷食,結果因為改成素食,都吃得不多,真的是不知道該怎麼辦才好?」這種情況是許多罹癌家屬的心聲,罹患癌症後的飲食該怎麼吃?其實只要掌握這些注意事項,還是可以維持吃葷食的飲食習慣喔! 圖片來源:freepik 常見迷思1:罹癌期間最好不要吃 _____? 這句話真的很常被聽 [...]

2019-08-27T16:09:17+08:002019-08-28|

記憶力越來越差怎麼辦?用這 5 種食物活化大腦!

是否覺得最近常常忘東忘西呢?現代人工作壓力大,常常忙到一下記憶力下降,其實越忙亂的生活,越容易出現記憶力衰退的狀況,今天就要告訴大家怎麼從日常的生活中攝取營養,提升記憶力哦! 圖片來源:Freepik 活化大腦,這些營養不能少 1. 單元不飽和脂肪酸-苦茶油 現代人平日從食物中已經攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪,所以應該要多食用一些單元不飽和脂肪酸,增加腦細胞的活力、提高學習及記憶能力。而苦茶油 [...]

2019-08-26T15:28:08+08:002019-08-26|