健康的情緒就像是一個羅盤，幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺，因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是，在正確地認識、接納並處理了這些情緒後，羅盤終會復位，繼續指引你的生活。 遺憾的是，我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成，我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]

某天和朋友討論到關係相處的情境，我們彼此交換看法。沒想到，過程激盪出令我深思的火花。 其實故事很簡單──男孩工作一整天很累了，想要好好放鬆吃頓飯，但已經晚上九點多，有點晚了。而女孩剛跟朋友吃過簡單的晚餐，覺得可以再陪男友吃一點。然而，當她知道男孩要十點才到，便開始嚷嚷著說：「也太晚才吃了吧？我好累，想睡覺了。」 圖片來源：PEXELS 男孩心想，其實自己真的需要好好吃一頓，也不想勉強對方，但女 [...]

想認識一個人，必須先從說話開始，有些人說話就像一段精彩的故事，有些人說話則是會讓人避而遠之。雖然不同的群族有不同的談話習慣，但有一些說話的通病是會引起大部分人的反感，究竟是那些話會讓人覺得最不舒服呢？ 圖片來源：Freepik 「你不是說……」世間最惹人反感句型 我曾和朋友們在一起探討過一個話題—別人說哪句話最讓你反感，其中，「你不是說……」得票最多。坦白講，這也是我最討厭的句型，沒有之一。尤 [...]

很多時候，當我們在面對問題時容易因為未知的結果而抉擇不已，總是無法跨過自己的心魔。往往會沒辦法確定自己的下一個步究竟是對或錯，而停下腳步。究竟要怎麼做才能讓自己更果決一點呢？下面這些方法，或許可以改掉優柔寡斷的個性，成為更果斷的人！ 圖片來源：Freepik 融入那些與你在同樣領域深耕的人們 對於那些經常猶豫不決的人，我最喜歡告訴他們的成功祕訣，就是定期去和某些特定的人互動，這些人已經成功完成 [...]

相信大家常常都會在明天開始之前就先計劃好隔天要做什麼事，比如：明天一定要10點起床、明天一定要把積欠的報告寫完…諸如此類的目標，但等到了隔天，真的做到的人卻少之又少，究竟為什麼會這樣呢？ 因為有許多人在安排計畫的時候，容易預設明天都不會有意外，所有的時間流程都會按照自己安排的計畫進行。但現實生活中並沒有這麼順利，我們會遇到許多的狀況，如果想要順利完成工作，就必須去克服，才能繼續下一個目標。如果有這 [...]

子彰是一家旅行社業務兼導遊，不僅做事負責，還很懂得與人交際互動。不只面對客戶、老闆，就連同事的要求，子彰也都卯足全力。因為他覺得對方願意把問題交給他，是對他的信任，「絕對不能辜負別人的期待」是他心中經常出現的小聲音。放不下工作和責任的子彰，無時無刻都非常忙碌，根本沒有時間好好休息，身體和心都好累好累……。 ｢子彰」其實只是我們在職場、在生活上縮影，他有可能是曾經的你、或是現在的某個人，我們都曾因放 [...]

這不是第一次，也不是最後一次，我問自己關於旅行的基本問題：到底為什麼要旅行？旅行又貴又麻煩又不舒服。你計畫計畫再計畫，然後你出現在烏魯木齊，遙遠的中國西北部，發現你必須再等四天才能買去北京的火車票。你發現自己在法蘭克福無聊得要命，或在希臘凱法利尼亞島病得要死，你的衣服在喬治亞北部營地感染跳蚤。或你跨半個地球去尋找你的歷史傳承線索，走時充滿知識，但空無啟示。 何必多此一舉？何不度最簡單的假期，參加旅 [...]

我們並不恐懼「未知」，只是對「未知」感到不安而已。而這份不安當中，有強烈的嚮往：探索未知的自己，而不是固守幻想中所謂原本的自己。 「我朋友說我變了。」他說。 他很消沉地看著桌上的那碗黃魚煨麵。煨麵微微冒煙，很應景他的消沉帥臉。 「嗯，那恭喜你啊。」我說，開始吃我的煨麵。朋友的消沉，與吃煨麵的胃口，不必互相影響。 「恭喜我?!你的中文行不行啊？如果他說『你改變了』，表示我改好了，這才是稱讚，這才值得 [...]

生活中需要學著與人相處，但也要知道不是所有人都值得相處，有些人你對他們愈客氣，他們就對你愈不客氣；你愈努力的討好，他們就愈無情的利用你。懂得包容，或許是種成熟，但學會必要時板著臉，才是真的成長。 有一段時間，我覺得「配合」在人際關係裡很重要。或許是為了快速融入群體，我會試著觀察別人喜歡什麼、在乎什麼、討厭什麼，然後盡可能不去牴觸那些事。 原本，我以為只要這樣配合著別人，將來我有需要時對方也就會配合 [...]

前幾年皮克斯有一部熱門的電影：《腦筋急轉彎》。 它講述了小女孩 Riley 搬家到舊金山，整個過程中她的生活被腦中 5 個情緒小人所掌控，展開了一場腦內情緒的奇幻之旅。影片中，代表快樂的 Joy 作為「戲份」最多、最重要的角色，無疑是整部片子的焦點。 但我在看完這個電影之後，卻十分討厭 Joy。她總是霸道地佔據著大腦控制台，把其他情緒都推開。 一定要讓主人公的記憶必須全都是快樂的。 還經常「欺負」 [...]