總在幻想變瘦後的美好生活？與其期待瘦身成功，不如現在開始改變！
計畫是這樣的：一旦我真的嚴守低碳水化合物飲食法，完全不吃任何麵包，徹底瘦下來以後，就要把頭髮染成金色。我會又瘦又有一頭金髮，或許鼻子也整形一下。或許削骨也會有幫助，我的下巴太突出了。走著瞧吧！ 當我瘦下來以後，會變得美麗又自信，得到所有試鏡的劇場角色。我會參加很多派對，享受社交活動，開心地大笑。我會變得又酷又風趣，打扮得光鮮亮麗。一切都會比現在容易很多。 這些幻想都有一個共通點：我會變瘦，這是最重 [...]
成熟人都該具備的情商！就算是悲傷也要有「期間限定」
一位女士分享她與朋友之間「有情但不濫情」的約定。她的一位好姊妹，因故與交往多年的男友分手了，非常難過。因為大家都好友多年，話也直白講，這位女士就提出了「6 瓶紅酒扣打」的約定！ 讓情緒控制在6瓶紅酒的扣打 原則如下，「在接下來的這段時間，只要這位朋友心情很糟、憂鬱、想找我們哭訴，只要在line群組上登高一呼，我們必排除萬難相聚。聚會重點，就是讓她好好泣訴這段悲情史，其他姊妹的原則就是傾聽、頂多探問 [...]
每個人都會遇到挫折…沒關係，那就先吃飽吧！照顧好自己就會有堅持下去的力量
不管在哪裡跌倒、失志了，都不要先否認自己，先放下這些煩心事，準備一頓自己喜歡的食物，當填飽肚皮後，那些不如意的地方，會悄悄地被撫平，而且也有了繼續堅持的力量啦！ 凌晨一點半，吉田辦公室裡的燈還亮著，這是他連續第五天加班到深夜了。23 歲的他，此時正在極力地克制內心的沮喪。他把電腦桌上亂糟糟的文件一個個扔進了垃圾桶裡，又點開了已經敲了 2 個多小時的企劃案。 他嘆了一口氣，又搖了搖頭，接著按住了Ba [...]
不習慣一個人待在安靜空間？洪蘭：靜下來，才知道自己的人生要什麼
在 21 世紀，我們被養成分秒必爭的觀念，帶來的影響是不容易安靜下來，也就是心定不下來。洪蘭老師則提醒，在人生旅程中需要停下腳步、觀照內心，提醒自己「不忘初衷」，才不會遺憾度過一生。 靜下來，才知道人生要什麼 一位老師很憂心地對我說，現在的孩子愈來愈浮躁，靜不下來，他們無法完整地聽進一句話，常常只聽一半，有時中間漏掉，頭尾不銜接也不自覺，所以做事會出錯。甚至有些大人也是一回家就立刻把電視打開，不管 [...]
人生跟葡萄酒都沒有標準味道！蔡康永：誰規定人生要照範本活？
雖然百分之 99 的時候我們都做不到，可是我們喜歡有人告訴我們範本，這樣才有仿效的目標，久而久之，我們也就相信範本真的存在，相信有人真的能夠活成範本的模樣。 蔡康永：葡萄酒沒有標準味道，你的人生也一樣 酒吧今天借給了一個劇組拍戲。 酒吧的常客、過氣節目主持人，已經很長一段時間沒機會參加娛樂圈的活動，他特別跟酒吧的老闆商量，希望能夠到現場去，重新體會一下娛樂圈的氣氛。 在下午到達酒吧的時候，酒吧已經 [...]
常一個人吃飯、找不到人約很孤獨？一個人獨處會帶來這些享受
常常獨自一人走進餐廳用餐嗎？或者是想要找人一起吃吃飯、聊個天，卻發現手機通訊錄滑完一遍，Line的訊息也發了一輪，就是找不到人可以一起！不過一個人的時候，是絕佳與自己相處的時光，可以趁著這個時候，不用去討好誰，安排自己喜歡的事來度過。 一個人就是絕佳與自己相處的時光(示意圖)/圖片來源：freepik 一個人的時光可以有這些享受 心理師Tony Robinson曾在《Lifehack》上分享， [...]
為什麼大家都愛講八卦？心理學解密：自古就是如此
ppt內擁有很多個版，總是最多人關注！就是gossip版，也就是八卦版，不管藝人、政治人物八掛，還是在茶水間聽到同事的八卦，聽了之後都會讓你內心情緒亢奮！或是當你說別人八卦時也會感到得意，到底是為什麼？研究中顯示「人類愛八卦是一種自遠古流傳下來的社會習性」。 台灣使用「八卦」這樣用法，最早於1992年的聯合報副刊，其中內容都是討論香港八卦文化，直到1995年八掛這個香港俚語正式開始被廣泛使用。八卦 [...]
「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的 9 個徵兆
健康的情緒就像是一個羅盤，幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺，因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是，在正確地認識、接納並處理了這些情緒後，羅盤終會復位，繼續指引你的生活。 遺憾的是，我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成，我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]
我的在乎別人一定要接受？增進彼此關係的秘訣在於這件事
某天和朋友討論到關係相處的情境，我們彼此交換看法。沒想到，過程激盪出令我深思的火花。 其實故事很簡單──男孩工作一整天很累了，想要好好放鬆吃頓飯，但已經晚上九點多，有點晚了。而女孩剛跟朋友吃過簡單的晚餐，覺得可以再陪男友吃一點。然而，當她知道男孩要十點才到，便開始嚷嚷著說：「也太晚才吃了吧？我好累，想睡覺了。」 圖片來源：PEXELS 男孩心想，其實自己真的需要好好吃一頓，也不想勉強對方，但女 [...]
想讓談話更愉快？千萬別說出這句最令人反感的話！
想認識一個人，必須先從說話開始，有些人說話就像一段精彩的故事，有些人說話則是會讓人避而遠之。雖然不同的群族有不同的談話習慣，但有一些說話的通病是會引起大部分人的反感，究竟是那些話會讓人覺得最不舒服呢？ 圖片來源：Freepik 「你不是說……」世間最惹人反感句型 我曾和朋友們在一起探討過一個話題—別人說哪句話最讓你反感，其中，「你不是說……」得票最多。坦白講，這也是我最討厭的句型，沒有之一。尤 [...]