總在幻想變瘦後的美好生活?與其期待瘦身成功,不如現在開始改變!

計畫是這樣的:一旦我真的嚴守低碳水化合物飲食法,完全不吃任何麵包,徹底瘦下來以後,就要把頭髮染成金色。我會又瘦又有一頭金髮,或許鼻子也整形一下。或許削骨也會有幫助,我的下巴太突出了。走著瞧吧! 當我瘦下來以後,會變得美麗又自信,得到所有試鏡的劇場角色。我會參加很多派對,享受社交活動,開心地大笑。我會變得又酷又風趣,打扮得光鮮亮麗。一切都會比現在容易很多。 這些幻想都有一個共通點:我會變瘦,這是最重 [...]

2020-06-02T14:18:50+08:002020-06-02|Tags: , , |

成熟人都該具備的情商!就算是悲傷也要有「期間限定」

一位女士分享她與朋友之間「有情但不濫情」的約定。她的一位好姊妹,因故與交往多年的男友分手了,非常難過。因為大家都好友多年,話也直白講,這位女士就提出了「6 瓶紅酒扣打」的約定! 讓情緒控制在6瓶紅酒的扣打 原則如下,「在接下來的這段時間,只要這位朋友心情很糟、憂鬱、想找我們哭訴,只要在line群組上登高一呼,我們必排除萬難相聚。聚會重點,就是讓她好好泣訴這段悲情史,其他姊妹的原則就是傾聽、頂多探問 [...]

2020-04-20T23:06:52+08:002020-04-14|Tags: , , , , , |

每個人都會遇到挫折…沒關係,那就先吃飽吧!照顧好自己就會有堅持下去的力量

不管在哪裡跌倒、失志了,都不要先否認自己,先放下這些煩心事,準備一頓自己喜歡的食物,當填飽肚皮後,那些不如意的地方,會悄悄地被撫平,而且也有了繼續堅持的力量啦! 凌晨一點半,吉田辦公室裡的燈還亮著,這是他連續第五天加班到深夜了。23 歲的他,此時正在極力地克制內心的沮喪。他把電腦桌上亂糟糟的文件一個個扔進了垃圾桶裡,又點開了已經敲了 2 個多小時的企劃案。 他嘆了一口氣,又搖了搖頭,接著按住了Ba [...]

不習慣一個人待在安靜空間?洪蘭:靜下來,才知道自己的人生要什麼

在 21 世紀,我們被養成分秒必爭的觀念,帶來的影響是不容易安靜下來,也就是心定不下來。洪蘭老師則提醒,在人生旅程中需要停下腳步、觀照內心,提醒自己「不忘初衷」,才不會遺憾度過一生。 靜下來,才知道人生要什麼 一位老師很憂心地對我說,現在的孩子愈來愈浮躁,靜不下來,他們無法完整地聽進一句話,常常只聽一半,有時中間漏掉,頭尾不銜接也不自覺,所以做事會出錯。甚至有些大人也是一回家就立刻把電視打開,不管 [...]

人生跟葡萄酒都沒有標準味道!蔡康永:誰規定人生要照範本活?

雖然百分之 99 的時候我們都做不到,可是我們喜歡有人告訴我們範本,這樣才有仿效的目標,久而久之,我們也就相信範本真的存在,相信有人真的能夠活成範本的模樣。 蔡康永:葡萄酒沒有標準味道,你的人生也一樣 酒吧今天借給了一個劇組拍戲。 酒吧的常客、過氣節目主持人,已經很長一段時間沒機會參加娛樂圈的活動,他特別跟酒吧的老闆商量,希望能夠到現場去,重新體會一下娛樂圈的氣氛。 在下午到達酒吧的時候,酒吧已經 [...]

常一個人吃飯、找不到人約很孤獨?一個人獨處會帶來這些享受

常常獨自一人走進餐廳用餐嗎?或者是想要找人一起吃吃飯、聊個天,卻發現手機通訊錄滑完一遍,Line的訊息也發了一輪,就是找不到人可以一起!不過一個人的時候,是絕佳與自己相處的時光,可以趁著這個時候,不用去討好誰,安排自己喜歡的事來度過。 一個人就是絕佳與自己相處的時光(示意圖)/圖片來源:freepik 一個人的時光可以有這些享受 心理師Tony Robinson曾在《Lifehack》上分享, [...]

2020-01-07T17:47:59+08:002020-01-07|Tags: , , , |

為什麼大家都愛講八卦?心理學解密:自古就是如此

ppt內擁有很多個版,總是最多人關注!就是gossip版,也就是八卦版,不管藝人、政治人物八掛,還是在茶水間聽到同事的八卦,聽了之後都會讓你內心情緒亢奮!或是當你說別人八卦時也會感到得意,到底是為什麼?研究中顯示「人類愛八卦是一種自遠古流傳下來的社會習性」。 台灣使用「八卦」這樣用法,最早於1992年的聯合報副刊,其中內容都是討論香港八卦文化,直到1995年八掛這個香港俚語正式開始被廣泛使用。八卦 [...]

「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的 9 個徵兆

健康的情緒就像是一個羅盤,幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。這個羅盤偶爾會搖擺,因為它受到了壓力、沮喪、恐懼、罪惡、憤怒等各種情緒的控制。但是,在正確地認識、接納並處理了這些情緒後,羅盤終會復位,繼續指引你的生活。 遺憾的是,我們的社會從來都沒有提倡「內觀」的文化。即使中產階級的生活方式開始逐漸形成,我們也越來越關注自己的外在和身體健康。很多人依然忽視自己內在的情緒健康問題。我們總 [...]

2019-10-26T22:31:49+08:002019-10-29|Tags: , , , , |

我的在乎別人一定要接受?增進彼此關係的秘訣在於這件事

某天和朋友討論到關係相處的情境,我們彼此交換看法。沒想到,過程激盪出令我深思的火花。 其實故事很簡單──男孩工作一整天很累了,想要好好放鬆吃頓飯,但已經晚上九點多,有點晚了。而女孩剛跟朋友吃過簡單的晚餐,覺得可以再陪男友吃一點。然而,當她知道男孩要十點才到,便開始嚷嚷著說:「也太晚才吃了吧?我好累,想睡覺了。」 圖片來源:PEXELS 男孩心想,其實自己真的需要好好吃一頓,也不想勉強對方,但女 [...]

2019-07-04T11:59:19+08:002019-07-04|Tags: , , , , , , |

想讓談話更愉快?千萬別說出這句最令人反感的話!

想認識一個人,必須先從說話開始,有些人說話就像一段精彩的故事,有些人說話則是會讓人避而遠之。雖然不同的群族有不同的談話習慣,但有一些說話的通病是會引起大部分人的反感,究竟是那些話會讓人覺得最不舒服呢? 圖片來源:Freepik 「你不是說……」世間最惹人反感句型 我曾和朋友們在一起探討過一個話題—別人說哪句話最讓你反感,其中,「你不是說……」得票最多。坦白講,這也是我最討厭的句型,沒有之一。尤 [...]

2019-05-02T17:18:14+08:002019-04-18|Tags: , , , , , |