越喝越美麗!推薦 5 種女生必喝的花草茶

花草茶不僅香氣宜人,還具有各種保健功效,加上能讓身心放鬆,進而舒緩壓力,常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選 5 款常見的花草茶,其富含的保健價值十分適合女生飲用。 洋甘菊茶:舒緩安神、減少憂鬱 洋甘菊是歷史悠久的藥用植物,具有特殊的療癒特質,研究顯示,喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外,洋甘菊含有類黃酮(flavonoid)可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。台灣在 [...]

2019-11-16T01:31:13+08:002019-11-16|

不知道穿什麼就選黑色?最適合自己的顏色這樣找

「每天要怎麼穿?」是每天外出時的會遇到的困擾,想要穿得好看不給人隨便的感覺,往往考驗了一個人的時尚品味及個人風格。相信許多人都用最偷懶的方法,就是以黑色為主體,但其實黑色並不是最保險的顏色喔! 圖片來源:freepik 能讓心情好的衣服才是該買的衣服! 盡情活用自己擅長的風格吧 倘若自己經常在穿著白色衣服時被人稱讚,那就可以讓衣櫃裡的白色單品多一些。只要知道自己擅長穿著的顏色,就不需要買多餘的 [...]

2019-11-04T14:47:49+08:002019-11-04|

身上疤痕總是吸引人關注?褚伯菁中醫師:塗抹精油有助淡化痕跡

【案例1】5 歲男孩總是頑皮搗蛋,結果頭撞到桌角,造成額頭上有 2 公分的傷口,當時血流很多而需要到醫院縫合,因此,媽媽領了止痛藥和抗生素藥膏回家。我建議媽媽用永久花、乳香精油各一滴稀釋,塗抹傷口,一天 3 次,大約 7 天,傷口完全癒合,沒有留下明顯的疤痕。 【案例2】32 歲女性患者因為剖腹產留下嚴重的蟹足腫,由於局部疤痕不平整,周圍時常搔癢,有時會忍不住抓到發炎破皮,症狀反覆已經一年多。因為 [...]

2019-10-23T12:37:33+08:002019-10-23|

胸悶Get Out!4 穴道讓你『解悶』,大口呼吸

你是否有時會覺得喘不過氣,呼吸不到空氣,甚至覺得頭暈呢?如果有上述困擾,就可能是有『胸悶』的問題! 為什麼會胸悶? 胸悶主要是胸部循環不通暢的關係。像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部...這些內在因素,或者是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染...這類外在因素,都有可能造成胸悶,往往也需要長時間調理才有辦法改善。 今天我們就以中醫學切入,教大家「漢方救急法」,只要按壓這幾個穴位,就能暫時加速胸部的循環 [...]

2019-09-23T01:07:55+08:002019-09-23|

下半身肥胖是姿勢不良造成的?3正確動作輕鬆擺脫粗壯大腿

女性最在乎的一件事,就是身材有沒有走樣!所以現在很多人透過重訓、有氧運動、瑜珈來維持好身材。但日本知名健身教練森拓郎在著作《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》提到,用錯身體造成關節的錯位、體態歪斜,會讓扭曲的關節周圍包覆脂肪,讓錯誤位置長出肌肉,才是導致可怕的梨形身材的原因! 圖片來源:《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》/ 瑞麗美人國際媒體提供 下半身看起來肥胖的人,幾乎都是因為大腿或小腿「 [...]

2019-09-07T23:55:44+08:002019-09-08|

坐整天讓下半身肥胖?每天這樣做就可消水腫

身為辦公室女孩,因為整天長時間久坐電腦前,都會覺得自己的屁股好像越坐越大了,這是因為「久坐」讓下半身血液循環差,會導致水腫、肥胖的問題。 24 小時對抗水腫胖計畫 第一招:7:00 起床刷牙時,邊拉小腿筋  不管是洗完澡吹頭髮、還是正在刷牙,都可以趁空拉拉小腿筋,促進血液循環。  第二招:7:30 早餐吃香蕉,助鈉鉀平衡 因香蕉具有高鉀低鈉的營養特性,能有效平衡身體鈉鉀離子,以達到消水腫的目的,且 [...]

2019-07-31T10:07:34+08:002019-07-31|

一天沒喝到手搖飲料就不開心?這可能是壓力性肥胖造成的!

大家喜歡也習慣用吃美食來療癒自己,乍看之下很合理,但其實這個模式是我們養出來的,所以每當壓力一大時,一定要吃到好吃的食物,才覺得有紓壓的感覺,但是這些好吃的美食,通常都是高熱量、高糖份、高鈉類,長時間攝取也就會讓體重一直上升,這種肥胖類型被稱為「壓力性肥胖」! 圖片來源:freepik 我有壓力性肥胖嗎? 高雄醫學大學附設醫院的臨床心理師林宜美整理出了 8 種壓力肥情境,快來看看自己是不是也常 [...]

2019-07-25T09:04:28+08:002019-07-25|

明明有洗頭卻還是有油臭味?要改善須從飲食下手!

常常到了下午就會聞到自己的頭髮油耗味嗎?隨著夏天的腳步接近,頭皮出油的情形也越來越明顯,雖然在外可以使用乾洗髮劑、戴帽子來緩解這尷尬情形,不過解決出油問題,這樣做是不夠的! 圖片來源:freepik 頭皮愛出油的原因 會出現油頭的最大因素是「個人體質」!頭髮是否油膩取決於皮脂腺,而頭皮是人體毛孔分布密度最多的地方,所以皮脂腺數量會比其他地方來得多。根據研究顯示,當溫度每上升1℃的時候,皮脂腺的 [...]

2019-07-18T15:08:09+08:002019-07-18|

不用辛苦節食也能瘦!這 5 食物是減肥最佳幫手

天氣越來越熱,會發現減肥的人紛紛變多了,但是一講到要減肥,大家腦海所浮現的一個念頭,就是要餓自己的肚子了!減肥的第一步就是節食,但可以減得不用餓肚子又不容易復胖的節食法,就需要以下這些食物來幫助啦! 圖片來源:freepik 可以幫助減肥的 5 種食物 雖然熱量是減肥時很重要的考慮因素,但並不是所有的高熱量食物,在這個時候都不該吃!以下是來自美國《預防》雜誌建議的 5 種高熱量食物,它們在營養 [...]

2019-07-17T15:55:02+08:002019-07-17|

想要皮膚水潤透亮嗎?每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質

大家都知道喝水很重要,但也有許多人覺得水無色無味很難喝,轉而投入手搖飲料的懷抱!但是喝過多的有糖飲料,會導致身體負擔,也讓皮膚加速老化。 喝水的重要性 喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但也不能一次喝太多,才不會造成腎臟的負擔!而人一天最少要喝足1500~1800c.c.左右的水,至於喝多喝少需視個人體重及腎臟狀況而定,現在最普遍使用的喝水量計算方式為: 【體重公斤(kg) x 30=一天的喝水量 [...]

2019-07-22T09:08:27+08:002019-07-17|