如何預防失智發生？研究：這５種保健法讓腦保持年輕
雖然失智症大部分常見於 65 歲以上的老年人，但 65 歲以下「早發性失智症」已經是不容忽視的族群了，目前各國都投入研究該如何預防失智症的發生 。目前研究從飲食及運動的調整及執行，都可有效預防失智症，影片中一共介紹５種預防失智的日常保養法喔！ https://www.youtube.com/watch?v=zx0wj-0gBbQ 來自台灣失智症協會建議 建議民眾【多動腦】、【多運動】、【採地 [...]
小黑蚊咬一口立刻變紅豆冰！這３招讓它吸不到你的血
一到夏天，被蚊子叮咬的威脅越來越大，尤其是進行戶外活動時常遇見小黑蚊，像是去公園、或是野外露營時，很容易發生雙腳變成紅豆冰的情形。除了癢得受不了外，甚至有些人還會出現過敏現象腫成一大包，實在令人煩惱！ 圖片來源：pixabay 小黑蚊其實不是蚊子！ 它真正的名字叫做「台灣鋏蠓」，屬於吸血昆蟲，也是只有母的小黑蚊才會吸血。而且因為它體型小，只有一般蚊子的1/5大。所以大家都是被小黑蚊叮咬時才覺得 [...]
簡易居家毛巾操！擺脫身體病痛超有效
根據統計，台灣有8成的民眾有痠痛症候群，大家都會選擇貼藥布，或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師，在門診看過許多腰痠背痛的民眾，一開始他認為只要用藥就可以治療，當病人痛的厲害時，還覺得就是肌肉酸痛和發炎而已啊！直到他中年發福、又勞累過度導致腰酸背痛問題後，才感受到是如此的難受，後來他靠著「毛巾操」治好了上述問題，且在一個月瘦下6公斤。關於毛巾操的好處，他也感到不可置信，直言說「有些東西只有做 [...]
想比真實年齡更年輕？6 大秘訣不讓歲月留下痕跡
大家有沒有發現，長大後的時間好像越變越快，在20歲以前每天都想著要趕快長大，但一過20歲之後卻發現自己不知不覺就要奔三，開始驚覺歲月在自己的身上留下痕跡。 圖片來源：PEXELS 關於「真實年齡」 美國一位羅伊正醫師（MichaelRoizen），專長是內科及麻醉科，出了一本關於「真實年齡」的暢銷書。他帶著團隊，包含了內科醫師、流行病學家、營養專家一起進行從 2 萬 5 千份的研究報告中，挑出 [...]
下半身肥胖是姿勢不良造成的？３正確動作輕鬆擺脫粗壯大腿
女性最在乎的一件事，就是身材有沒有走樣！所以現在很多人透過重訓、有氧運動、瑜珈來維持好身材。但日本知名健身教練森拓郎在著作《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲》提到，用錯身體造成關節的錯位、體態歪斜，會讓扭曲的關節周圍包覆脂肪，讓錯誤位置長出肌肉，才是導致可怕的梨形身材的原因！ 圖片來源：《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲》/ 瑞麗美人國際媒體提供 下半身看起來肥胖的人，幾乎都是因為大腿或小腿「 [...]
秋行軍蟲大肆入侵台灣！這些常吃蔬果需注意農藥殘留
秋行軍蟲入侵台灣，包括金門、馬祖、澎湖等離島，以及新竹縣、苗栗縣、嘉義縣、屏東縣、花蓮縣等本島縣市皆發現案例，農委會表示，要進行第二階段防疫作戰，強制進行農藥噴灑，而毒理專家招名威表示，有些市面上常見的蔬果，農藥可能殘留或過量，要格外注意清洗，以免將毒素吃下肚。 圖片來源：動植物防疫檢疫局-防疫小尖兵 招名威在其臉書專頁發文表示，秋行軍蟲之所以可怕，是它的適應能力極強，它可以在糧食充足、氣候適 [...]
總是習慣當夜貓子？７種熬夜會帶來的影響
你是不是屬於晚上精神比較好的人呢？現代人習慣晚睡，加上科技的進步、娛樂型態的改變，大家常常是追劇、玩遊戲、滑手機到捨不得睡覺！但睡眠是人體的修復時間，尤其是夜間11點到凌晨3點這段期間，如果習慣超過11點才睡的人，身體會出現以下損害！ 圖片來源：freepik 熬夜帶來的７大損害 1. 肝細胞受損 於中醫理論中，夜間１１點到清晨３點是肝臟排毒的時間，如果這時候人還醒著的話，會引起肝臟血液不足， [...]
總是提不起勁運動？這4招輕鬆建立運動習慣
根據美國運動醫學會建議，維持身體健康的撇步，就是天天都要運動，每次運動時間約40～50分鐘，可以讓身體血管更加有彈性、心血管功能提升，做到降低3高的風險！但是想到運動就好累，於是台師大體育系教授洪聰敏提出４點建議，幫助我們把運動成為一種生活習慣。 https://www.youtube.com/watch?v=YXcIXMIoRgE 1.選擇喜歡的運動 有些運動容易讓人達到健康效果，但有些的 [...]
菜要用鹽巴洗才乾淨？３步驟輕鬆將蔬果洗乾淨
為了讓菜長得更漂亮，不受蟲害，在栽種的過程中噴灑農藥是不可少的！但為了不讓殘留的農藥被吃進肚，造成身體的損害，如何洗菜就成為各位家庭主夫婦/夫最關心的事！最常聽到的方法不外乎就是用鹽巴、小蘇打粉、醋就可以把菜洗乾淨，但其實並不是每一種菜都適用喔！ 圖片來源：freepik 常見的錯誤洗菜法 加鹽巴、小蘇打粉、醋的洗菜法，其實是錯誤的！林口長庚醫院毒物實驗室兼任護理師譚敦慈曾在媒體受訪時表示，鹽 [...]
身體代謝越來越差？原來這就是中醫說的「脾虛」
大家應該都會很好奇，中醫講的「虛」到底是甚麼意思？定義上來說，虛就是身體欠缺某種東西，導致體內的運作機能變慢，而引起慢性虛弱的徵候或疾病。 我打個比方，請大家發揮一下想像力，把脾當作銀行，那脾氣就是我們的銀行存款；上班族每個月都會領薪水，時間一到公司會把錢匯進我們的銀行戶頭，接著開始要扣繳帳單、提領家用，沒花完的錢還可以存起來，存款夠多生活才有保障，家庭狀況就能夠越來越好。脾氣就是這樣的運作模式， [...]