胸悶Get Out！4 穴道讓你『解悶』，大口呼吸
你是否有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈呢？如果有上述困擾，就可能是有『胸悶』的問題！ 為什麼會胸悶？ 胸悶主要是胸部循環不通暢的關係。像是肺活量不足、肋骨因姿勢壓迫到肺部...這些內在因素，或者是壓力太大、天氣寒冷、空氣污染...這類外在因素，都有可能造成胸悶，往往也需要長時間調理才有辦法改善。 今天我們就以中醫學切入，教大家「漢方救急法」，只要按壓這幾個穴位，就能暫時加速胸部的循環 [...]
盤點全球最美星巴克！台灣就有一間值得朝聖
在這個人手一杯星巴克的時代，星巴克似乎早已不只代表咖啡，更代表了品味與時尚生活的象徵。全球的星巴克迷甚至更興起了一股跟著星巴克旅遊的風潮，到世界各地的特色分店朝聖，這裡盤點全球最美的星巴克門市，其中一家就是台灣去年新開幕的花蓮洄瀾門市！ 日本富山：融入浪漫河岸景色 在 Instagram 查看這則貼文 nicky（@strato1980）分享的貼文 於 PST 2019 [...]
溫差大就容易頭痛、關節痛？原來「天氣痛」造成的
近日氣溫明顯變化差異大，會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現，像是在冷天裡容易頭痛，或是下雨時會出現關節痛，突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。 引發天氣痛的原因 會引起天氣痛的 3 個氣象要素有：「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。 這 3 大氣項要素若出現劇烈變化，引發疼痛的患者就會明顯增加。 當氣溫低下感覺到寒冷時，自律神經會先反應壓力。 自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項，自 [...]
下雨天為什麼特別想睡？因為雨聲「聽起來」很安全！
其實睡覺也有分天氣的！下雨天時，雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音，讓人容易進入安穩的睡眠狀態，所以人總是會感到特別想睡，而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」，所以心理上也會感到安定、放鬆，自然就想睡了。 雨聲的遮蔽效應 耳朵雖然可以聽到各種聲音，但在特定的時候，只會讓大腦接收到最重要的聲音，像是開會的時候，雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲，但我們只會注意到每個人的發言，這就是 [...]
養生要從何開始下手？每天堅持這 10 件事就可以
因著從小被嫌醜的緣故，有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願，她要保持亮麗活力，成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求，讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威，從事醫療專業近四十年來，讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養？來讓自己活出不老的幸福！ 圖片來源：PEXELS 養生，是一輩子的追求！ 「我還是少女時，我的母親非常重視養生。她常叨唸著我：「年輕時不保養 [...]
不要帶疾病紀念品回來！盤點 4 個台灣人常去國家旅遊須知
台灣人愛旅遊！根據交通部觀光局的統計，在 2019 年 1 到 7 月的出國人次前 5 名的國家分別是日本、大陸、香港、韓國、泰國，出國總人數較去年同期增加了 22 萬 7273 人，成長了 2.28％。 圖片來源：freepik 做好景點規劃，也別忘記健康風險評估喔！ 世衛（WHO）早已將「旅遊醫學」視為全球性的重要健康議題，是因為有許多的病原菌會透過人的移動在世界各地流行。所以在旅遊中安排 [...]
使用除濕機要放一杯水在旁邊？除濕機這樣用才正確
台灣幾乎全年濕度都在70%以上，尤其到了冬天，濕濕冷冷的天氣更是讓人寒到骨子裡去，因此在許多人的家中，除濕機變成了標準配備。不過，在使用除濕機的時候，你是不是也犯了幾項常見錯誤呢？ 圖片來源：photo-ac 3 種常見NG行為 1. 將除濕機放在牆邊使用 有時候，因為怕除濕機擋到出入的動線，許多人會把除濕機放在較靠牆邊的地方，家事達人楊賢英表示這是第一大NG行為，並分析：「除濕機有一個循環 [...]
癢到抓不停還破皮流血？秋季濕疹好發可這樣止癢
一陣瘙癢的感覺不斷從皮膚襲來，想要制止這樣的感覺，身體的第一個反應就是伸手去抓，透過指甲與皮膚的摩擦讓癢的感覺消失，但是有一種皮膚癢，是一出現就很癢不停，甚至還會抓到流血，這種皮膚癢就是「濕疹」發作時！ 圖片來源：photo-ac 濕疹發作勿亂抓 「濕疹」通常是因為人體的免疫系統過度反應了，像是接觸到濕度、溫度的變化，進而引發過敏發作，造成皮膚組織液增多、發炎，形成突起小水泡的皮膚炎症反應。 [...]
揹包包有一邊很容易掉？可能是脊椎側彎找上身了
「脊椎側彎」好發在青春期，要是惡化，要穿矯正背架好幾年，背架貴、穿了又不舒服，衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指提醒別讓它惡化到這種程度，就要多注意姿勢，做伸展操。現代人長期低頭滑手機，對脊椎傷害大，應把手機拿高，讓眼睛平視。 圖片來源：photo-ac 衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指出，脊椎側向一邊、角度大於 10 度就叫脊椎側彎，嚴重者會造成肩膀、耳垂不同高、骨盆歪掉，通常原因不明 [...]
睡不好身體抵抗力會下降！這些方法比數羊更能有效入睡
之前在Dcard討論區出現一則可愛的發文，發文者表示因為晚上睡不著，請求語音助理Siri來幫助，沒想到Siri竟然幫忙數羊，而且還會數到一個段落時詢問說「現在應該睡著了吧？」，但又繼續唸下去。這樣可愛的服務讓網友們紛紛為難起自己的Siri。 圖片來源：photo-ac 睡不好帶來的影響 睡覺是人體一天之中唯一可以休息的時間，是人體的重要修復期。但是「失眠」是現代文明病之一，因為生活型態改變的緣 [...]