下雨天為什麼特別想睡?因為雨聲「聽起來」很安全!

其實睡覺也有分天氣的!下雨天時,雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音,讓人容易進入安穩的睡眠狀態,所以人總是會感到特別想睡,而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」,所以心理上也會感到安定、放鬆,自然就想睡了。 雨聲的遮蔽效應 耳朵雖然可以聽到各種聲音,但在特定的時候,只會讓大腦接收到最重要的聲音,像是開會的時候,雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲,但我們只會注意到每個人的發言,這就是 [...]

2019-09-20T22:09:21+08:002019-09-21|

養生要從何開始下手?每天堅持這 10 件事就可以

因著從小被嫌醜的緣故,有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願,她要保持亮麗活力,成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求,讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威,從事醫療專業近四十年來,讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養?來讓自己活出不老的幸福! 圖片來源:PEXELS 養生,是一輩子的追求! 「我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著我:「年輕時不保養 [...]

2019-09-20T15:04:03+08:002019-09-20|

不要帶疾病紀念品回來!盤點 4 個台灣人常去國家旅遊須知

台灣人愛旅遊!根據交通部觀光局的統計,在 2019 年 1 到 7 月的出國人次前 5 名的國家分別是日本、大陸、香港、韓國、泰國,出國總人數較去年同期增加了 22 萬 7273 人,成長了 2.28%。 圖片來源:freepik 做好景點規劃,也別忘記健康風險評估喔! 世衛(WHO)早已將「旅遊醫學」視為全球性的重要健康議題,是因為有許多的病原菌會透過人的移動在世界各地流行。所以在旅遊中安排 [...]

2019-09-20T15:29:32+08:002019-09-20|

癢到抓不停還破皮流血?秋季濕疹好發可這樣止癢

一陣瘙癢的感覺不斷從皮膚襲來,想要制止這樣的感覺,身體的第一個反應就是伸手去抓,透過指甲與皮膚的摩擦讓癢的感覺消失,但是有一種皮膚癢,是一出現就很癢不停,甚至還會抓到流血,這種皮膚癢就是「濕疹」發作時! 圖片來源:photo-ac 濕疹發作勿亂抓 「濕疹」通常是因為人體的免疫系統過度反應了,像是接觸到濕度、溫度的變化,進而引發過敏發作,造成皮膚組織液增多、發炎,形成突起小水泡的皮膚炎症反應。 [...]

2019-09-19T12:43:58+08:002019-09-19|

揹包包有一邊很容易掉?可能是脊椎側彎找上身了

「脊椎側彎」好發在青春期,要是惡化,要穿矯正背架好幾年,背架貴、穿了又不舒服,衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指提醒別讓它惡化到這種程度,就要多注意姿勢,做伸展操。現代人長期低頭滑手機,對脊椎傷害大,應把手機拿高,讓眼睛平視。 圖片來源:photo-ac 衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指出,脊椎側向一邊、角度大於 10 度就叫脊椎側彎,嚴重者會造成肩膀、耳垂不同高、骨盆歪掉,通常原因不明 [...]

2019-09-18T16:37:21+08:002019-09-19|

睡不好身體抵抗力會下降!這些方法比數羊更能有效入睡

之前在Dcard討論區出現一則可愛的發文,發文者表示因為晚上睡不著,請求語音助理Siri來幫助,沒想到Siri竟然幫忙數羊,而且還會數到一個段落時詢問說「現在應該睡著了吧?」,但又繼續唸下去。這樣可愛的服務讓網友們紛紛為難起自己的Siri。 圖片來源:photo-ac 睡不好帶來的影響 睡覺是人體一天之中唯一可以休息的時間,是人體的重要修復期。但是「失眠」是現代文明病之一,因為生活型態改變的緣 [...]

2019-09-19T16:39:00+08:002019-09-18|

吃藥好苦可用食物來蓋味道?這些藥物、食物不適合同時吃

有時候會在電視上看到,當要哄人吃藥的時候,通常都會給個小獎勵,就是吃完要會給一些甜甜的食物、糖果來壓過嘴巴中的苦味。這樣的行為其實無形之間養成了用藥錯誤習慣,像是服藥時會用水以外的飲料來配搭,反而影響了藥物,出現某些不良反應。 圖片來源:photo-ac 這些藥物、食物不能一起吃 因為吃東西是人最普遍的行為,而服用藥物可能只是短暫的一件事,若是別人特地告知,就不會去注意是不是會互相影響! 每次 [...]

2019-09-17T16:32:23+08:002019-09-18|

一坐下肚子就特別明顯?一天 10 分鐘肚子小一圈

在外面試穿褲子時,最怕遇到這個尷尬情形,就是釦子扣不起來、拉鏈拉不起來的窘境。另一種最尷尬的情形,就是在大眾運輸上被別人讓位,一切都要怪自己的小腹太突出了啦! 圖片來源:photo-ac 仰臥起坐最快瘦小腹? 被封為全身最容易肥胖的地方,也就是我們的腹部,是最容易囤積脂肪的地方,所以減掉這部分的脂肪,是每位減重者必做的事。如果問到大家是如何瘦小腹的呢?幾乎都會回答「仰臥起坐!」 但是仰臥起坐其 [...]

2019-09-16T15:34:45+08:002019-09-17|

駝背是被你「坐」出來的!用站立及一條毛巾可助改善

是不是常常被旁人提醒,「不要駝背!」,然後下一秒背就會被人重拍,或者是你常常提醒有駝背的朋友也是這樣做呢?駝背是長期姿勢不良所造成的,所以要改善這樣的情形,就要從改善姿勢開始。 圖片來源:photo-ac 「這種坐法」也會造成駝背 通常駝背的人,都有姿勢不良的問題,尤其是大家在使用手機、電腦,或是坐在桌子前處理事情的時候,都習慣將身體往前傾,再加上覺得挺直背部坐著、站著覺得累,放輕鬆的駝著背還 [...]

2019-09-16T12:01:41+08:002019-09-16|

經常失神又失眠?每天這樣動手指可助活化大腦

手之可以做出許多的動作,是藉由人體許多細小的肌肉互相作而成。而這些細小的肌肉都與大腦神經細胞相連,所以想要活化大腦,透過多動動手指就可以辦到啦! 圖片來源:PEXELS 每天手指動一動,改善大腦血流 活動手指是非常簡單養生操,任何年齡都可以輕鬆進行,對於不方便到處活動者也是非常簡單的運動。藉由活動手指頭,可有效刺激腦神經細胞,幫助大腦血液循環,活化對大腦神經細胞的氧氣與營養供給,提升大腦機能, [...]

2019-09-16T09:03:42+08:002019-09-16|