健康吃粽子過端午！營養師分析南北六大名粽：王記府城、立家、阿桐阿寶…
再過幾天就是端午節了！到底吃粽子有什麼秘訣與訣竅？每種粽子都是怎麼製成的？本篇文章嚴選了台灣由北部、南部六大名粽開箱試吃，並請到營養師分析說明，教大家端午節吃粽小技巧，怎樣吃才可以吃才可以開心過端午又不會對身體造成負擔。 粽子熱量解密 在吃粽子前大家肯定都很擔心熱量爆表，通常鹹粽子一顆約 450-600 大卡，北部粽因為製作方式粽子本身的熱量會比南部粽稍高一點，但是由於在吃南部粽時大家會習慣加醬料 [...]
哈佛醫師：每週飲用 2 杯有機葡萄酒是最好的抗老化方法
如果你有喝酒習慣，根據一份綜合十六項研究的整合分析顯示，紅酒能降低死亡率30%。事實上，哈佛醫師莎拉‧加特弗萊德（Sara Gottfried）更建議戒除或限制所有酒精的攝取，除了紅酒之外。 我很愛葡萄酒，但最近與人交談之後卻永遠改變了我的喝酒習慣。我在舊金山的一個在地食材活動中發表演說後，和一位設有攤位的葡萄酒釀造商交談。他告訴我大多數市售葡萄酒的生產過程中都添加了農藥，包含一長串的添加物像是糖 [...]
總在幻想變瘦後的美好生活？與其期待瘦身成功，不如現在開始改變！
計畫是這樣的：一旦我真的嚴守低碳水化合物飲食法，完全不吃任何麵包，徹底瘦下來以後，就要把頭髮染成金色。我會又瘦又有一頭金髮，或許鼻子也整形一下。或許削骨也會有幫助，我的下巴太突出了。走著瞧吧！ 當我瘦下來以後，會變得美麗又自信，得到所有試鏡的劇場角色。我會參加很多派對，享受社交活動，開心地大笑。我會變得又酷又風趣，打扮得光鮮亮麗。一切都會比現在容易很多。 這些幻想都有一個共通點：我會變瘦，這是最重 [...]
提神醒腦的隨身好幫手！盤點7支紓壓精油棒緩解頭痛、痠痛超療癒
精油的好處有許多，透過芳香可以緩解許多身體小困惱，像是頭昏腦脹時，吸聞一下具有清涼感的薄荷精油，可讓大腦獲得清新空氣！ 隨身精油棒，可保護呼吸道健康 根據《Heho健康》報導，澳洲格理菲斯大學工程學院的研究發現，嗅聞 15 分鐘的茶樹油、桉樹（尤加利樹）油，有效抵抗 A 型流感病毒，及寄生在細菌中「噬菌體M13」的作用。 而韓國光州女子大學美容科學也發現在 62 種精油中，至少有 11 種精油能有 [...]
常一個人吃飯、找不到人約很孤獨？一個人獨處會帶來這些享受
常常獨自一人走進餐廳用餐嗎？或者是想要找人一起吃吃飯、聊個天，卻發現手機通訊錄滑完一遍，Line的訊息也發了一輪，就是找不到人可以一起！不過一個人的時候，是絕佳與自己相處的時光，可以趁著這個時候，不用去討好誰，安排自己喜歡的事來度過。 一個人就是絕佳與自己相處的時光(示意圖)/圖片來源：freepik 一個人的時光可以有這些享受 心理師Tony Robinson曾在《Lifehack》上分享， [...]
「健忘不是笨」是不浪費腦容量！研究證實：忘東忘西的人其實更專注
常忘東忘西，總是覺得自己忘了一件事，但卻怎麼都想不起來，往往要旁人的提醒，才會記得起自己遺忘了什麼事！這樣的健忘行為，時常被人貼上笨的標籤，不過國外有個研究證實，忘記其實可以讓人更聰明！ 健忘是「不浪費腦容量」表現！(示意圖)/圖片來源：photo-ac 健忘是因為大腦「選擇」記重要的事 多倫多大學的布萊克·理查茲（Blake A.Richards）和保羅·弗蘭克蘭（Paul W.）兩位學者所 [...]
記憶中的萬金油味！原來它的用途這麼多
有沒有發現自己的家裡，都會有一個聞起來、擦起來會涼涼藥膏，家中的大人們總是拿它來解決許多身體困擾，像被蚊蟲叮咬、肚子痛、頭痛頭暈等，都會看見它的蹤影！ 居家必備常用藥 萬金油的最開始是以漢方宮庭古藥為源，由一名於中國宮庭內工作的草藥師胡子欽開始。主要成份有薄荷醇、樟腦，石蠟和其它數種精油以及凡士林所組成。 擦跟聞的方式 都能緩解不適 萬金油來分成 2 種顏色，白色的萬金油具有薰衣草的香味，能幫助緩 [...]
事情全擠在一起好抓狂？試試這些方式消除煩悶感
在每一天的日子中，每個人或多或少都有一些壓力，有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來，每個人都有不同的紓壓方式，像是日劇《我要準時下班》中的女主角，準時下班衝進喜愛的中式餐館，吃一籠小籠包，配上冰涼的啤酒，標準用美食來紓壓的類型！ 圖片來源：日劇《我要準時下班》片段 適當調節，不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多，讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力，再加上現在大家多在網路上溝 [...]
氣溫下降就穿發熱衣保暖？不當穿法會讓皮膚過敏
在冬天寒冷的天氣下，不少人都會購買保暖內衣來禦寒，市面上品牌選擇也相當多，有來自台灣自產、日本，甚至中國。亦有各種物料，例如纖維、羊毛、棉等等，很多人覺得有不錯的保暖效果。但皮膚科醫生陳厚毅指出，部分質料的保暖內衣恐會引發皮膚過敏。 圖片來源：freepik 保暖內衣相當歡迎，而皮膚科陳厚毅指出，隨著近日天氣開始寒冷，市面上興起各種質料的保暖內衣，每年冬天時間因為保暖内衣而引起出疹、毛囊炎等過 [...]
喝咖啡也能看出不同個性？這 5 種咖啡有各自的擁護者
通常將你一天喚醒的會是什麼？有時候我覺得喚醒一天早晨的不是鬧鐘、不是用冷水洗臉、也不是在人擠人的捷運跟其他上班族彼此碰撞， 而是喝到「第一口咖啡」的時候。不過仔細想想，到底為什麼我們會這麼喜歡喝咖啡？讓我們一起來看看研究怎麼說。 圖片來源：freepik 為什麼我們這麼「愛喝咖啡」？ 俄亥俄州立大學心理學和神經科學教授加里溫克（Gary L. Wenk）曾說過 ：「我們之所以喜歡咖啡， 除了是 [...]