不只提神！喝紅茶還有除口臭這些好處
你喜歡喝紅茶嗎？最早的紅茶由中國開始種植，傳入英國之後發揚光大，現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種！而且紅茶不只好喝，對健康也有很多好處，抗氧化、去油膩，甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的，茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」，有降血脂的獨特功能，不但能與腸道中的膽固醇結合，減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 [...]
常一個人吃飯、找不到人約很孤獨？一個人獨處會帶來這些享受
常常獨自一人走進餐廳用餐嗎？或者是想要找人一起吃吃飯、聊個天，卻發現手機通訊錄滑完一遍，Line的訊息也發了一輪，就是找不到人可以一起！不過一個人的時候，是絕佳與自己相處的時光，可以趁著這個時候，不用去討好誰，安排自己喜歡的事來度過。 一個人就是絕佳與自己相處的時光(示意圖)/圖片來源：freepik 一個人的時光可以有這些享受 心理師Tony Robinson曾在《Lifehack》上分享， [...]
吃好油為身體帶來好氣色！好油脂代表一次大公開
高代謝地中海料理 不僅從廚師角度教做菜，更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油，帶你從油品的挑選、保存到烹調，輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵！ 作者：謝長勝（馬可） 出版社：台灣廣夏出版 責任編輯：彭幸茹 推薦原因：「地中海料理」是世界公認最健康的飲食方式，並且三度蟬聯「全球最佳飲食法」。作者馬可主廚不僅擁有 25 年廚藝資歷，但因不規律的生活習慣，讓他胖到破百甚至出現健康危機，後來靠著地中海料理來 [...]
運動是為了「讓自己身心更強健」，真正的進步是想放棄時再撐一秒！
漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！ 好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事！ 作者： Hana（漢娜） 出版社：高寶 責任編輯：江宏倫 推薦原因：你是不是總是不滿意自己？總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了？現在的人都慢慢知道，「瘦身原則」就是運動跟搭配飲食控制才有效，但我們知道增肌減脂該怎麼做嗎？這本書教我們重視營養跟聰明運動，我們更該學會正 [...]
想看起來有精神又顯年輕？進入秋冬最適合的髮色是它
不管在什麼樣的時間和場所裡，總是希望自己看起來年輕、又有活力，在外表的打理上還有一項重要關鍵處，就是我們的頭髮，長髮、短髮、顏色、髮質等也都在給人的第一印象中佔了不少的部分。 適合秋冬的顏色，讓人看起來更亮眼 隨著季節變化，不只是衣服、妝容要換季，頭髮顏色也要跟著換季，當頭髮顏色對了，就可以讓人看起來年輕許多，甚至會有顯白的效果。想要改善白髮困擾，染髮更是最快的作法。 不要讓自己的頭髮拖累了自己的 [...]
地中海料理中不可缺少的靈魂食材！選購一瓶好橄欖油看瓶身就知道
高代謝地中海料理 不僅從廚師角度教做菜，更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油，帶你從油品的挑選、保存到烹調，輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵！ 作者：謝長勝（馬可） 出版社：台灣廣夏出版 責任編輯：彭幸茹 推薦原因：「地中海料理」是世界公認最健康的飲食方式，並且三度蟬聯「全球最佳飲食法」。作者馬可主廚不僅擁有25年廚藝資歷，但因為不規律的生活習慣，讓胖到破百出現了健康危機，後來靠著地中海料理來調整飲 [...]
對抗失眠免用安眠藥！這 5 種茶飲可帶來一夜好眠
隨著天氣越來越熱，讓人也顯得心浮氣躁，導致睡不好或難以入眠的情形越來越常見，這時候可以透過食療的幫助來改善！ 圖片來源：freepik 關於失眠這件事 根據 2017 年台灣睡眠醫學會指出，台灣約有 1 成的人有長期失眠的問題，而且女性比例高於男性。在醫學臨床上也發現，以下 5 種個性的人容易會出現睡眠困擾： 1. 想法悲觀。 2. 易緊張。 3. 完美主義者。 4. 高控制感的人。 5. 習 [...]
什麼都好吃的人易滿足、吃不停的人是在找安慰？12種吃飯習慣可以看出一個人的隱藏性格
《Heho 導讀》 在人與人之間的互動，要了解對方，才能夠讓別人對自己的敵意減少，並且找到適合彼此的相處模式。但想要了解一個人，最簡單的方式，就是透過「生活習慣」來觀察他人的性格啦！ 從「吃飯習慣」就能觀察到一個人的性格 諮商心理師林萃芬在其著作《從習慣洞察人心》中表示，若不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。 而且從一個人吃東西的樣子，大概可看 [...]
覺得自己不需睡飽就能保持體力？看似無害的睡眠習慣會讓心情好不起來！
專注工作才會有好表現，這應該是職場上少數的真理。但在此之前，你必須好好休息，最重要的事情─睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析，台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%，甚至每 10 人中就有1人嚴重失眠；美國疾管署也發現，全美 2／3 的人都睡眠不足。 日常生活中，我們的 DNA 不斷受損，只有在睡眠期，DNA 才能找時間自我修復。而睡眠對於工作非常重要，充足睡眠有助於我們應付多重任務 [...]
夏天必備日常小常識！一次達到消暑、降溫、紓壓3種作用
天氣放晴總是給人爽朗的感受，所以夏天總是有種度假感！不過當陽光過度熱情時，這種度假感就會消失，白天總是會被懶洋洋、無精打采給包圍，直到了晚上，氣溫稍微下降了之後，精神才會變好！ 別讓身體不開心！夏天必備這2招 1. 吃醃漬泡菜幫身體降溫，同時補足蔬菜的攝取量 蔬菜在酷熱的季節裡容易腐敗，吃生菜的機會也大幅降低。為了避免蔬菜攝取量不足，不妨將吃剩的蔬菜加些醋，做成醃漬泡菜吧。放進薄荷、薑、茴香等任何 [...]