每天都需要刷牙，別以為有刷了牙就可以了！牙齒健康很容易被忽視，除非出現疼痛、流血，才會想起它的重要性。以下 5 個錯誤迷思，是破壞牙齒健康的常見原因： 圖片來源：freepik 正確保養的知識 才能有一口好牙 1. 飯後要立刻刷牙？ 吃完飯立即刷牙是錯誤的行為，因為在進食後，口腔會呈現酸性，導致牙齒琺瑯質易軟化，此時刷牙的話，會造成琺瑯質的受損，故飯後 30 分鐘最好刷牙時機。 如果是剛吃完酸 [...]

近日氣溫明顯變化差異大，會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現，像是在冷天裡容易頭痛，或是下雨時會出現關節痛，突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。 引發天氣痛的原因 會引起天氣痛的 3 個氣象要素有：「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。 這 3 大氣項要素若出現劇烈變化，引發疼痛的患者就會明顯增加。 當氣溫低下感覺到寒冷時，自律神經會先反應壓力。 自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項，自 [...]

用著漂亮的餐具盛裝食物，可讓用餐時增添一些享受的氛圍！尤其大家喜歡在用餐前拍照上傳社群，展現自己品味的生活習慣，而其中又以木製品餐具的無印良品風格最受到大眾的歡迎。 圖片來源：PEXELS 有毒物質就藏在這些地方！ 別以為只有吃進的食物會影響身體健康而已，盛裝食物的碗盤或進食用的餐具，隱藏了我們常忽略的毒素，讓我們在不知不覺中吃進身體吞下有害物質。 彩漆筷子 可能含有重金屬鉛，及有機溶劑苯，這 [...]

如果常常睡一覺起來，發現自己的身體莫名痠痛，就可能是你睡的床和枕頭不符合身體曲線，導致身體看似躺著在休息，但實際上身體正在承受全身的力量，造成了越睡越累的情形！ 床要這樣挑才能睡得好 1.讓人可以「翻身」 床的軟硬並不是決定挑選的最大因素，而是床的功能完不完整才是最重要的。 一個好的床應該要達到可以輕鬆翻身的效果，但這就要看每個人的身體狀況來決定了！ 人體在睡眠的狀態下，每晚身體會翻個 20～40 [...]

腳臭不是病，卻是社交殺手！ 台灣每10個人，就有6個有腳臭問題。腳臭是細菌分解皮脂或其他有機物時所產生的廢氣，這個味道可能被藏在鞋裡不被發現，但不論從事什麼場合、參加什麼聚會，「鹹魚」總有出來見客的時候。而腳臭甚至被日本女性票選為最討厭的異性體味；同時也是男性票選最討厭女性體味的第三名。 圖片來源：Pexels 腳臭到底怎麼來？ 1. 潮濕的環境： 腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方厘米有600多 [...]

眼睛常出現乾澀、甚至出現眨眼時有疼痛的情形？還是風一吹來就淚流滿面、刺痛難耐呢？有這些症狀要注意了，這代表你的眼睛在鬧水荒，也就是俗稱的乾眼症狀。乾眼症的主因是淚液分泌不佳、揮發的太快，如果加上天氣乾燥或低溫，症狀容易變得更加嚴重。 圖片來源：pixabay 乾眼症自救 6 個方法 1. 在室內擺上一杯水，維持室內環境的濕度。 2. 若須長時間用眼，像是閱讀或操控電腦者，建議每隔40~50分鐘 [...]

現在的人工作忙碌，生活壓力大，睡眠似乎成了非常珍貴的事情，可能很多朋友都在晚上玩手機，玩到睡意都過了，就再也睡不著了，只能默默的熬夜到天亮。 圖片來源：Freepik 失眠有2種，長期短期不一樣 台大醫院精神科醫師將失眠分為「短暫性失眠」及「慢性失眠」兩種，若失眠困擾已經超過2個月時，就可稱為是罹患了慢性失眠症。全台大約有 15%的人有慢性失眠的困擾，而約有2倍的人有短暫性失眠症的問題。短暫性 [...]

明明每天都有洗頭，但是早上起床或是每到下午，就會有一股尷尬的「油味」從頭皮散發出來嗎？頭油味不是因為衛生習慣不良，易出油的頭皮容易吸附空氣髒汙，滋生細菌。 圖片來源：Freepik 造成頭油味的原因 髮藝資深設計師表示，頭皮是臉部肌膚的延伸，也有一層酸性保護膜。當使用不合適的洗髮產品時，會造成頭皮過油或過乾時，導致油水不平衡，這時頭皮防禦保護力下降，反而成了細菌孳生的溫床，形成「油味」，說穿了 [...]