隨著年紀的增長，都會明顯發現自己明明食量沒有變多，身材卻是一直向橫發展，這是因為新陳代謝已經不像年經時那樣的活躍了。難道就無法翻轉這樣的情形嗎？紐約自然療法醫學博士艾倫.克里斯丁森表示，透過重建生活的方式，就可以讓阻塞的肝臟被恢復，因而讓新陳代謝上升，讓體重可以往下減的作用。 圖片來源：freepik 重整生活這樣做 飲食是重整療程的基礎，只要加上簡單幾個步驟就能強化成效，保證能維持嶄新健康的 [...]

要談工作過勞與肥胖之間的關聯，先來看看幾個數據。 台灣勞工的工時高居全球第六6長，一年中比起OECD（經濟合作暨發展組織）主要國家的勞工要多上了34天的班，而平均每12日就有一位勞工因為過勞而死亡。 根據國民健康署的統計，2016年時國人有43%出現體重過重與肥胖的狀況，其中成年男性過重與肥胖的比例接近50%，成長女性也有1/3有肥胖的問題，讓台灣變成「亞洲最胖國」。 圖片來源：freepik [...]

「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做過，如鎖門、關電源」以上這些情形你發生過嗎？ 圖片來源：freepik 腦霧是什麼？ 試想一個情境，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，此時會看不見前方的路，回頭看也看不到我們是從哪個地方來的，這樣失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清自己接下來該往哪裡去 [...]

隨著年紀漸長，吃飯時容易噎到、喝湯水容易嗆到的機率是不是有悄悄的提升而不自知呢？其實口腔的肌肉和其他部位一樣，如果不常使用，也會有退化的情形發生。除了每天吃飯時動動嘴巴外，有時候自己一個人獨處的時間長了，話也少說了，口腔就更沒有運動的機會了，為了避免吞嚥功能不退化，隔三岔五的約老友一起出外歡唱吧！ 圖片來源：pixbay 唱歌是最好的健口操 其實唱歌是很好的健口運動，除了隨著歌詞會有嘴形、舌頭 [...]

在每一天的日子中，每個人或多或少都有一些壓力，有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來，每個人都有不同的紓壓方式，像是日劇《我要準時下班》中的女主角，準時下班衝進喜愛的中式餐館，吃一籠小籠包，配上冰涼的啤酒，標準用美食來紓壓的類型！ 圖片來源：日劇《我要準時下班》片段 適當調節，不讓自己ㄍㄧㄣ過了頭 因現代社會資訊量很多，讓每個人都無法避免感受到一些莫名的壓力，再加上現在大家多在網路上溝 [...]

手之可以做出許多的動作，是藉由人體許多細小的肌肉互相作而成。而這些細小的肌肉都與大腦神經細胞相連，所以想要活化大腦，透過多動動手指就可以辦到啦！ 圖片來源：PEXELS 每天手指動一動，改善大腦血流 活動手指是非常簡單養生操，任何年齡都可以輕鬆進行，對於不方便到處活動者也是非常簡單的運動。藉由活動手指頭，可有效刺激腦神經細胞，幫助大腦血液循環，活化對大腦神經細胞的氧氣與營養供給，提升大腦機能， [...]

天氣越來越悶熱，只要在戶外站著不動，不用５分鐘就立刻飆汗。這樣的天氣對戶外工作者是一大挑戰，不只要受陽光的直曬、還有熱風的吹拂，在這樣的環境下工作很容易出現中暑不適情形，為避免中暑戶外工作者需要多注意這些事喔！ 圖片來源：PEXELS 建築工人、農夫、運動員等職業者都需注意 近年夏季高溫屢創新高，天氣悶熱難耐，氣象局警告未來一週仍然高溫，臺灣屬亞熱帶氣候除高溫外亦常伴隨高濕度，在外活動需慎防熱 [...]

因著從小被嫌醜的緣故，有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願，她要保持亮麗活力，成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求，讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威，從事醫療專業近四十年來，讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養？來讓自己活出不老的幸福！ 圖片來源：PEXELS 養生，是一輩子的追求！ 「我還是少女時，我的母親非常重視養生。她常叨唸著我：「年輕時不保養 [...]