不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處

你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處,抗氧化、去油膩,甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的,茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」,有降血脂的獨特功能,不但能與腸道中的膽固醇結合,減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 [...]

By |2020-11-24T00:57:33+08:002020-11-24|

常一個人吃飯、找不到人約很孤獨?一個人獨處會帶來這些享受

常常獨自一人走進餐廳用餐嗎?或者是想要找人一起吃吃飯、聊個天,卻發現手機通訊錄滑完一遍,Line的訊息也發了一輪,就是找不到人可以一起!不過一個人的時候,是絕佳與自己相處的時光,可以趁著這個時候,不用去討好誰,安排自己喜歡的事來度過。 一個人就是絕佳與自己相處的時光(示意圖)/圖片來源:freepik 一個人的時光可以有這些享受 心理師Tony Robinson曾在《Lifehack》上分享, [...]

By |2020-11-19T12:13:53+08:002020-11-19|

吃好油為身體帶來好氣色!好油脂代表一次大公開

高代謝地中海料理 不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵! 作者:謝長勝(馬可) 出版社:台灣廣夏出版 責任編輯:彭幸茹 推薦原因:「地中海料理」是世界公認最健康的飲食方式,並且三度蟬聯「全球最佳飲食法」。作者馬可主廚不僅擁有 25 年廚藝資歷,但因不規律的生活習慣,讓他胖到破百甚至出現健康危機,後來靠著地中海料理來 [...]

By |2020-10-29T10:16:32+08:002020-11-02|

運動是為了「讓自己身心更強健」,真正的進步是想放棄時再撐一秒!

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心! 好好吃、好好動、好好休息,這輩子「最後一次減肥」吧,因為身體是一輩子的事! 作者: Hana(漢娜) 出版社:高寶 責任編輯:江宏倫 推薦原因:你是不是總是不滿意自己?總是想著如果可以再更瘦、屁股再更小、腰再更細那就好了?現在的人都慢慢知道,「瘦身原則」就是運動跟搭配飲食控制才有效,但我們知道增肌減脂該怎麼做嗎?這本書教我們重視營養跟聰明運動,我們更該學會正 [...]

By |2020-10-29T09:24:31+08:002020-10-28|

想看起來有精神又顯年輕?進入秋冬最適合的髮色是它

不管在什麼樣的時間和場所裡,總是希望自己看起來年輕、又有活力,在外表的打理上還有一項重要關鍵處,就是我們的頭髮,長髮、短髮、顏色、髮質等也都在給人的第一印象中佔了不少的部分。 適合秋冬的顏色,讓人看起來更亮眼 隨著季節變化,不只是衣服、妝容要換季,頭髮顏色也要跟著換季,當頭髮顏色對了,就可以讓人看起來年輕許多,甚至會有顯白的效果。想要改善白髮困擾,染髮更是最快的作法。 不要讓自己的頭髮拖累了自己的 [...]

By |2020-10-27T09:28:06+08:002020-10-27|

地中海料理中不可缺少的靈魂食材!選購一瓶好橄欖油看瓶身就知道

高代謝地中海料理 不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵! 作者:謝長勝(馬可) 出版社:台灣廣夏出版 責任編輯:彭幸茹 推薦原因:「地中海料理」是世界公認最健康的飲食方式,並且三度蟬聯「全球最佳飲食法」。作者馬可主廚不僅擁有25年廚藝資歷,但因為不規律的生活習慣,讓胖到破百出現了健康危機,後來靠著地中海料理來調整飲 [...]

By |2020-10-29T10:21:21+08:002020-10-26|

對抗失眠免用安眠藥!這 5 種茶飲可帶來一夜好眠

隨著天氣越來越熱,讓人也顯得心浮氣躁,導致睡不好或難以入眠的情形越來越常見,這時候可以透過食療的幫助來改善! 圖片來源:freepik 關於失眠這件事 根據 2017 年台灣睡眠醫學會指出,台灣約有 1 成的人有長期失眠的問題,而且女性比例高於男性。在醫學臨床上也發現,以下 5 種個性的人容易會出現睡眠困擾: 1. 想法悲觀。 2. 易緊張。 3. 完美主義者。 4. 高控制感的人。 5. 習 [...]

By |2020-10-04T07:47:18+08:002020-10-04|

什麼都好吃的人易滿足、吃不停的人是在找安慰?12種吃飯習慣可以看出一個人的隱藏性格

《Heho 導讀》 在人與人之間的互動,要了解對方,才能夠讓別人對自己的敵意減少,並且找到適合彼此的相處模式。但想要了解一個人,最簡單的方式,就是透過「生活習慣」來觀察他人的性格啦! 從「吃飯習慣」就能觀察到一個人的性格 諮商心理師林萃芬在其著作《從習慣洞察人心》中表示,若不帶任何異樣或批評的眼光,純粹當一個生活觀察家,會驚訝地發現,人類的吃相竟然如此豐富多變。 而且從一個人吃東西的樣子,大概可看 [...]

By |2020-09-22T13:38:55+08:002020-09-22|

覺得自己不需睡飽就能保持體力?看似無害的睡眠習慣會讓心情好不起來!

專注工作才會有好表現,這應該是職場上少數的真理。但在此之前,你必須好好休息,最重要的事情─睡個飽覺。根據台灣睡眠醫學學會近期公布的統計分析,台灣人睡不好或早醒的盛行率高達 20%,甚至每 10 人中就有1人嚴重失眠;美國疾管署也發現,全美 2/3 的人都睡眠不足。 日常生活中,我們的 DNA 不斷受損,只有在睡眠期,DNA 才能找時間自我修復。而睡眠對於工作非常重要,充足睡眠有助於我們應付多重任務 [...]

By |2020-09-22T11:47:42+08:002020-09-17|

夏天必備日常小常識!一次達到消暑、降溫、紓壓3種作用

天氣放晴總是給人爽朗的感受,所以夏天總是有種度假感!不過當陽光過度熱情時,這種度假感就會消失,白天總是會被懶洋洋、無精打采給包圍,直到了晚上,氣溫稍微下降了之後,精神才會變好! 別讓身體不開心!夏天必備這2招 1. 吃醃漬泡菜幫身體降溫,同時補足蔬菜的攝取量 蔬菜在酷熱的季節裡容易腐敗,吃生菜的機會也大幅降低。為了避免蔬菜攝取量不足,不妨將吃剩的蔬菜加些醋,做成醃漬泡菜吧。放進薄荷、薑、茴香等任何 [...]

By |2020-08-07T17:15:44+08:002020-08-12|