怎麼吃可以預防癌症?這 6 種食物避免吃出癌細胞

有句成語叫「病從口入」,代表很多疾病都是吃東西吃出來的,而在現在「談癌色變」的時代,則可以把這句話成語改成「癌從口入」,因為飲食和癌症有著密不可分的關係,根據「美國癌症協會」的研究指出,至少有35%的癌症是因飲食引起。世界衛生組織也呼籲「維持健康飲食習慣是必須!」 https://www.youtube.com/watch?v=nCcx2eLhxHw 實驗證實可防癌 6 食物 1.黑巧克力  [...]

2019-06-24T17:59:38+08:002019-06-20|

秋行軍蟲大肆入侵台灣!這些常吃蔬果需注意農藥殘留

秋行軍蟲入侵台灣,包括金門、馬祖、澎湖等離島,以及新竹縣、苗栗縣、嘉義縣、屏東縣、花蓮縣等本島縣市皆發現案例,農委會表示,要進行第二階段防疫作戰,強制進行農藥噴灑,而毒理專家招名威表示,有些市面上常見的蔬果,農藥可能殘留或過量,要格外注意清洗,以免將毒素吃下肚。 圖片來源:動植物防疫檢疫局-防疫小尖兵 招名威在其臉書專頁發文表示,秋行軍蟲之所以可怕,是它的適應能力極強,它可以在糧食充足、氣候適 [...]

2019-06-24T17:59:49+08:002019-06-20|

總是習慣當夜貓子?7種熬夜會帶來的影響

你是不是屬於晚上精神比較好的人呢?現代人習慣晚睡,加上科技的進步、娛樂型態的改變,大家常常是追劇、玩遊戲、滑手機到捨不得睡覺!但睡眠是人體的修復時間,尤其是夜間11點到凌晨3點這段期間,如果習慣超過11點才睡的人,身體會出現以下損害! 圖片來源:freepik 熬夜帶來的7大損害 1. 肝細胞受損 於中醫理論中,夜間11點到清晨3點是肝臟排毒的時間,如果這時候人還醒著的話,會引起肝臟血液不足, [...]

2019-06-24T17:59:55+08:002019-06-20|

外食族大腸癌風險高!飲食 3 方法教你降低罹癌風險

近幾年有許多藝人因罹患大腸癌而接連離世,讓大家開始關注大腸癌的相關議題。其實大腸癌的發生與現代人的生活型態改變有關,飲食不定時定量、長工時、熬夜晚睡、久坐不動,都是讓自己成為罹癌高風險群的原因。 圖片來源:Freepik 生活型態改變,以外食族風險最高! 有報導追蹤發現,90.2%的上班族每週工時高過40小時,55.2%有經常性加班狀況。結果顯示,工時過長、久坐、壓力大、晚下班晚吃飯、熬夜晚睡 [...]

2019-06-24T18:00:09+08:002019-06-20|

對抗流感飲食這樣吃!用 5 種食物提高身體免疫力

雖然已進入夏天,但國內流感疫情卻蓄勢待發。據疾管署資料顯示,上週國內類流感急診就超過7.6萬人次,其中以B型流感為最多。究竟中了流感之後要怎麼飲食,才能提高身體免疫力呢? 圖片來源:Freepik 抗流感不能輕忽,5種食物要多吃! 1. 甜椒 甜椒、奇異果、花椰菜富含維生素C,可以成為身體和病毒之間的屏障。研究顯示,人體缺乏維生素C會損害免疫反應,讓人更容易生病。2017年的一項研究指出,補充 [...]

2019-06-17T09:26:00+08:002019-06-13|

一過50歲常會半夜腳抽筋?日常中做這 6 件事可改善

「睡覺時抽筋」是許多人的經驗,尤其常發生在銀髮族的身上,又以小腿肌肉抽筋最常見,並且會在夜間反覆發作,導致徹夜難眠! https://www.youtube.com/watch?v=l-e-zOh-jiM 導致抽筋的原因 腳抽筋主要發生在小腿肌肉、大腿、及腳掌之處,單腳或雙腳皆有可能發生,發生時因肌肉快速痙攣,會變得很硬且疼痛,會持續幾秒到數十秒。在冬天裡常發生,是因為天冷導致血液循環不良,容 [...]

2019-06-17T09:26:08+08:002019-06-12|

使用除濕機要放一杯水在旁邊?除濕機這樣用才正確

台灣幾乎全年濕度都在70%以上,尤其到了冬天,濕濕冷冷的天氣更是讓人寒到骨子裡去,因此在許多人的家中,除濕機變成了標準配備。不過,在使用除濕機的時候,你是不是也犯了幾項常見錯誤呢? 圖片來源:photo-ac 3 種常見NG行為 1. 將除濕機放在牆邊使用  有時候,因為怕除濕機擋到出入的動線,許多人會把除濕機放在較靠牆邊的地方,家事達人楊賢英表示這是第一大NG行為,並分析:「除濕機有一個循環 [...]

2019-06-17T09:26:14+08:002019-06-12|

身體保養從飲食開始!多吃這些食物讓你從頭顧到腳

俗話說:「藥補不如食補。」許多中醫都認為,在日常飲食中,我們都可以透過食材的合理搭配,並適當補充所需的營養,其實就會有保養身體的效果。所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的,現在就來告訴你「從頭到腳」的飲食秘方! 圖片來源:Freepik 從腦顧到腳! 10 種養生食材告訴你 1. 護腦:堅果 瓜子、核桃、杏仁、榛子等堅果對健腦、增強記憶力有很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質 [...]

2019-06-17T09:26:36+08:002019-06-07|

沒時間運動讓體重越來越重?3招居家運動讓你不發胖

想要維持身材,大家都知道保持一定的運動習慣是不可少的,但是忙碌的生活作息,總是讓人擠不出時間可以去運動,導致身材漸漸地向橫發展,加上現在天氣開始炎熱,讓人外出運動的動力下降。 圖片來源:PEXELS 每天做 3 核心運動,好身材跟著來 用運動維持身材其實不一定去大場地,或是使用器材才能進行,只要學會以下3款居家核心肌群運動,就可以讓你隨時隨地想練就練: 橋式 橋式運動的所帶來的好處不只是可以緊 [...]

2019-06-10T17:09:16+08:002019-06-06|

如果另一半愛生氣怎麼辦?吃「鎂」食可助消除怒氣

當天氣越變越熱,人的情緒也會變得比較敏感,這時候非常容易感到暴躁易怒、緊張,像是一隻噴火龍一樣。其實暴躁易怒的發生,也是身體內缺乏了「鎂」這個營養素所造成的喔! 圖片來源:freepik 關於易怒的有趣研究 最近出現一則有趣的研究報導,讓許多的女朋友在社群上標註自己的男友觀看,讓男朋友們有苦也只能放心內,因為在美國密西根州立大學和芝加哥大學研究發現「女友愛生氣,男友會更長壽」,在實驗裡他們找來 [...]

2019-06-10T17:09:22+08:002019-06-06|