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減重卡關?運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」
明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身,為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯...
藥真的不能隨便亂吃,你知道正確的吃藥方式嗎?
小賴得了胃食道逆流,醫生開給他一劑「泰克胃通」(Takepron)的藥物,醫囑上特別交待這種藥要空腹吃,但是小賴中午忘了...
5式助眠瑜伽操,讓你全身放鬆好入睡
一整天工作下來明明很累,躺在床上卻怎麼樣也睡不著,熬到大半夜才淺淺入眠,隔天上班、上課又疲憊不堪… 相信大家...
腸道功能容易衰退的5種族群,自我檢測腸道是否健康?
人體最大的免疫器官是腸道,有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外,它每天接觸我們攝入的食...
夏天總是食慾不振?小心,你可能脫水了!
夏天許多人習慣喝飲料解渴,但飲料中的糖分反而會讓身體處在缺水的狀態,而水分是經由腸胃吸收,也是缺水的第一線,如果沒有適時...
想要擁有一口美白的牙齒嗎?醫師提醒:小心反而引起蛀牙
這幾年唇膏市場風風火火,不管喜歡的是乾燥玫瑰、土色、或是烈焰紅唇,如果牙齒不夠乾淨白皙,百搭唇彩也變白搭。不過北醫大口腔...
防血栓、抗發炎!鳳梨5大好處,連醫師都愛
隨著天氣轉熱,台灣也進入鳳梨採收期,不過雖然鳳梨滋味酸甜可口!但仍舊有不少人,常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素,而選擇食用...
人體運動時間表,你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎?
很多運動人士會疑惑,許多的運動時間表,時間不一甚至相互矛盾,到底什麼時間該做什麼運動呢?其實,不管什麼時間,只要進行相同...
避免血管阻塞,你應該改成地中海型飲食習慣
血管阻塞不再是中老年人的專利,國外的研究發現,其實人體從30歲開始,血管的斑塊變大的速度就開始加快了,而血液中如膽固醇、...
鼻子周圍出現發癢脫屑的紅疹嗎?可能是得了脂漏性皮膚炎~
阿偉是個工程師,最近的專案出了問題,幾個晚上都沒睡,他的眉毛和鼻子周圍出現發癢脫屑的紅疹,頭皮又油又癢,頭皮屑也莫名變多...