分類:吃營養

秋冬補氣養身怎麼吃?營養師解答 3 大飲食要點,火鍋食材這樣選健康低負擔

秋冬的涼意越來越明顯,忽冷忽熱的氣候也讓感冒、早晚乾咳、過敏不適的民眾大量增加!根據衛生福利部疾病管制署的資料統計,入秋...

中秋零負擔烤肉 4 秘笈! 烤盤代替烤網不致癌、烤對食材順序吃多不發胖……

中秋節除了要吃月餅、剝柚子,肯定要和家人朋友來場「烤肉之約」,普遍的人吃烤肉都會攝取過多高油脂的加工製品,如此一來一餐就...

鱸魚精營養價值高!鮮甜順口無腥味孕產婦和兒童老人全齡適飲

婦產科醫師蕭詠嫻以同為女人的身分,在「女人的好朋友」頻道中,分享許多女性的私密和保養話題。特別是孕產婦的孕期產後調理,蕭...

吃燙青菜不一定比較瘦!營養師破解青菜熱量秘辛,豆芽菜竟是肥胖兇手、低熱量冠軍是它

為了瘦身減脂,女孩們無所不用其極,而在日常飲食中最好掌握的食材選擇,便是「燙青菜」!妳也是三餐只依賴燙青菜的女孩嗎?甚至...

上班族 4 大職業病怎麼救?營養師解答日常飲食訣竅,OL改善水腫、便秘、血糖高這樣吃

現代人生活作息不規律,三餐外食加上大魚大肉,甚至長期久坐辦公室、加班等種種工作型態,讓身體出現一堆毛病!好食課營養團隊營...

營養師破解5大瘦身懶人包!蔬菜吃多少才夠?甜點這個時間吃是大忌

台灣的美食無數,卻也連帶著讓人難以控制口腹之慾。妳正面臨瘦身計畫遙遙無期,不管再怎麼努力始終難以達到理想體態嗎?專業營養...

減肥也能吃「零食」?營養師指引 5 大瘦身解嘴饞食物,爆米花這樣吃低熱量無負擔

瘦身之路漫漫,當生活、工作壓力同時夾擊,真的很難控制自己的口腹之慾!其實想健康減肥,不一定得戒斷「零食」,人氣營養師 N...

輕鬆減脂!營養師不藏私「彈性素食瘦身法」:一週3 天、遵守 3 原則

喜愛大魚大肉你,是不是常常忽略蔬果的攝取,讓擬定的瘦身計畫破功?「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥!這套方法不僅能補充肉類營...

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解 3 大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天正是嶄露好身材的時候,妳的瘦身計畫是否已經達成?專家提醒,養成運動習慣只是基本,最重要的是「吃對方式」!但是,難道沒...

解決「口臭問題」用吃的!營養師提 5 大「臭食物」,洋蔥、大蒜不是唯一凶手、這個美食最地雷

與人面對面交談,有好的儀態便是加分關鍵,然而好印象不僅侷限於外在容貌,更重要的還有「口氣」!生活中要小心別誤觸禁忌飲食,...