分類:吃營養

輕鬆減脂!營養師不藏私「彈性素食瘦身法」:一週3 天、遵守 3 原則

喜愛大魚大肉你,是不是常常忽略蔬果的攝取,讓擬定的瘦身計畫破功?「彈性素食瘦身法」教你無痛減肥!這套方法不僅能補充肉類營...

夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」!營養師破解 3 大飲食原則,飯、麵攝取有黃金比例

夏天正是嶄露好身材的時候,妳的瘦身計畫是否已經達成?專家提醒,養成運動習慣只是基本,最重要的是「吃對方式」!但是,難道沒...

解決「口臭問題」用吃的!營養師提 5 大「臭食物」,洋蔥、大蒜不是唯一凶手、這個美食最地雷

與人面對面交談,有好的儀態便是加分關鍵,然而好印象不僅侷限於外在容貌,更重要的還有「口氣」!生活中要小心別誤觸禁忌飲食,...

改善黑眼圈用吃的!營養師指引5大「亮眼食物」,番茄、玉米媲美高效眼霜

「黑眼圈」形成原因有許多,它不只影響氣色,更會讓人的視覺年紀瞬間老 5 歲!不過想要有效改善黑眼圈,除了依賴眼霜的輔助、...

改善換季落髮用吃的!營養師指引5大「養髮飲食重點」,雞蛋這樣吃小心頭髮掉更快

每到季節轉換之際,落髮量就頻頻增加嗎?甚至每每洗頭,秀髮一把一把地掉,更讓自己對於容貌的自信度一再下降!當出現不正常掉髮...

毒莓果風波人心惶惶?這5種食物也擁有超強花青素 抗氧化、護眼到養顏美容都有效

美式賣場的人氣商品「綜合莓」檢驗出A肝病毒,雖然商品立即緊急下架,但仍有許多通路已經售出,需要民眾自行注意食用產品的來源...

「肌少症」不是老年人專利!營養師指南5大飲食運動重點,運動不能少、這個營養很重要

為了維持苗條身材,有些女孩會盲從地節食、斷食,但看似擁有骨感的體態,事實上卻失了健康!不是瘦就是漂亮,不健康的纖瘦體態反...

蛤?世界新種「臺灣文蛤」重正名!市售養殖文蛤百分百來自台灣

農委會水產試驗所最新研究指出,一般外面買到的市售文蛤,在過去一直被學界認定是原產於日本的麗文蛤,近期透過農委會水試所研究...

胃脹氣怎麼辦?遵守 5 種飲食生活方法,喝水方式要注意、這個美食要忌口!

大魚大肉、餐餐美食後總是腹脹難耐嗎?當腸道消化不良,進食過多碳酸飲品、易脹氣食物時,腸胃真的會毫不留情地回擊、鬧彆扭!到...

小腹瘦不下來怎麼辦?營養師破解8大「瘦肚子食物」,吃這個腰圍小一吋

即便再怎麼努力運動,最難瘦的永遠是小腹!想要擺脫小肚腩,更重要的是吃對方式選對食物!除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口,該怎...