分類：吃營養
肚子餓了什麼都想吃！但這些食物不適合空腹吃
當肚子餓的時候，看到什麼食物都想吃，只想趕快填飽的肚子就好！但其實在這種情形下，可能會造成越吃越多外，導致肥胖外，甚至還...
聰明吃素讓健康更加分！3 個飲食關鍵就能吃出好氣色
無肉不歡的小喬，在朋友的帶領下來到了彰化一家素食小吃店，基於嘗試的心態，小喬點了一碗聲名大噪的是招牌紅燒麵，吃了一口之後...
吃飯一定要配湯？喝湯常見的 5 個壞習慣
「湯」是人們所吃的各種食物中最富有營養、最容易消化的食物，在華人文化的觀念中，它不僅是正餐裡的一道菜，也是帶有養生及養顏...
眼睛也需要「防曬劑」！這樣補充葉黃素才有效
皮膚防曬，眼睛也要防曬！而葉黃素就是眼睛最好的「防曬劑」，葉黃素可以減少光線對眼睛的傷害，在菠菜、玉米、南瓜、地瓜葉等食...
早餐怎麼吃才健康？各年齡層需求大不同
日前日本NHK報導了台灣人的早餐文化，指出台灣的早餐豐富多樣，而且份量大，直呼台灣人簡直把早餐當晚餐吃。 早餐吃得好 午...
不只解便秘又能整腸！自製優格全家大小都適合吃
被譽為超級食物的優格，屬於乳製品，其中含有豐富的蛋白質、鈣質及其他營養素，加上還能夠整理腸道菌叢的益生菌，可用來降低血脂...
老是水腫、濕氣重？這樣吃薏仁就能有效排水消腫！
現代人因為作息、飲食的原因，很容易導致身體體內濕氣過重，不只會讓人覺得疲憊、頭皮和皮膚容易出油，就連身材的水腫都是很明顯...
擁有不被 3 高綁架的生活？首先從維持身材開始做起
當年紀漸增，新陳代謝會開始下降，體重開始慢慢增加，明明吃的東西沒有變，但體重卻一直往上升，這時候隱藏在身體裡的血壓、血糖...
想喝下午茶卻又怕胖？推薦 4 種不發胖飲料！
大家是不是有這種經驗，就是明明午餐剛吃完，但到了下午３～４點的時候，就會開始覺得肚子餓，此時大家都會來個下午茶時間，吃吃...
吃膩台式早餐嗎？換吃燕麥有這 3 種好處！
燕麥是一種高纖維、高蛋白的食物，能增加飽足感，在飲食精緻化的現代，常常食用燕麥這類的粗糧，對於提升消化力、改善便秘，並且...