分類：健康學
新的一年就從喝好水開始！選對淨水器為全家人的健康把關
水是人體維持運作的重要物質之一，而我們身體 70% 是由水組成，可想而知補充水分是非常重要的事情，一般成人每天的基礎飲水...
總是覺得自己瘦不下來？打造易瘦體質先從「睡好覺」開始
1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，輕鬆控制熱量，減重...
美國經典影集《慾望城市》即將再次開拍！一起重溫5 句「經典名言」吧～
《Heho選讀》 這部經典影集想必是六年生的回憶，裡頭 4 位風格不同的女主角，更成為大家追逐的對象，裡頭所出現的經典名...
每個人都必須有的療癒歌單！能讓紛擾沈澱下來的5首必聽歌曲
《Heho選讀》 音樂可以帶來撫慰人心的作用，是一種天然的紓壓劑，雖然有時會遇到覺到「人生很困難」的時候，卻無法向人訴說...
就是擠不出時間去運動啊！法國女人日常 5 動作可維持優雅體態
印象中的法國女人，在舉手投足之間，都散發中一種優雅的姿態，看似慵懶卻又迷人，其實這樣的日常小動作，背後其實也帶來了鍛鍊體...
假日最佳充電提案！5 種獨處方式有助紓解工作壓力
《Heho選讀》 紓壓的方式百百種，每一個人適合的也都不一樣，其中有一種叫做「與自己獨處」，不需要去顧慮別人，按照自己所...
當壓力一來就陷入鬱悶世界？試試這5種「愛自己」生活儀式，有助擺脫負面情緒
在每一天的日子中，每個人或多或少都有一些壓力，有的是從生活上來的、從工作上、或是從課業上而來，每個人都有不同的紓壓方式，...
營養師推薦3款幸福又養顏的下午茶！是冬天嘴饞、易餓的好夥伴
《Heho選讀》 每到冬天都會發現食慾變得非常的好，明明沒有吃下午茶的習慣，可是下午 3 點一到就忍不住要找些東西來吃，...
喝雞湯可補元氣又防感冒！20分鐘就能煮出韓國蔘雞湯
正式進入秋冬季，有日夜溫差的情形，這時候很容易一時不察，而讓自己感冒了。而這種涼爽的天氣，大家都喜歡吃些熱呼呼的食物，來...
生活再苦也能讓自己開心！12 星座的「暖心秘訣」大公開
《Heho選讀》 自己覺得開心的事，其他人未必會懂，畢竟每個人的個性不同，喜歡的事情也都不一樣！但還不知道自已對於什麼事...