分類：健康學
不挨餓也能瘦還助清腸！這 5 種食物飯前吃更好
飯前吃，這個動作通常在遇到服用藥物的時候，會特別注意時間，其實食物也有一樣的通用性，有些食物在正餐前吃，可帶來促進消化、...
肥美秋蟹登場吃之前先確認熟了沒！5 種易受細菌污染的海鮮食物
「海洋弧菌」常寄生在海洋生物上，民眾處理蝦子、螃蟹等海鮮時若不小心被刺傷，或是沒煮熟就吃下肚，有可能因此感染海洋弧菌；若...
常覺得睡不飽還易抽筋？攝取這些「鉀」級食物可改善
身體的運作，需要透過許多營養素、礦物質來維持，但現代人飲食口味普遍重鹹，導致出現高鈉、低鉀的飲食型態，反而增加了罹患心血...
女人就要好好愛自己！3 種保養方式緩解更年期不適
更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約...
走路是最簡單的運動！走對方式有助瘦身、降三高
近年來上健身房運動的人逐漸變多，但仍有許多人秉持著能坐就不要站、能躺就不要坐的生活方式，雖然不想面對事實，但隨著年齡的增...
每天一杯有效改善健康！推薦 5 種喝的超級食物
「你吃什麼，就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性，所以近年來全球也很流行營...
「用餐順序」讓體重不易增加！每天堅持 3 原則保持好身材
久違的站上體重計，赫然發現體重竟然來到的人生新高點，又將開啟減重大計。但隨著天氣漸漸變冷，容易餓的情形也越來越常見，究竟...
可防脂肪肝又保腸道健康！多吃這 4 種菇類補充膳食纖維
還記得有隻可愛的菇類廣告嗎？就是將 4 種菇類擬人化，再搭配洗腦的音樂唱著「菇菇的孩子，都很有元氣」的日文歌詞，可愛的形...
嘴破還在用鹽水漱口嗎？這 5 種天然療法讓傷口更快好
「嘴破」的經驗大家一定都有遇過，雖然看起來只是口腔內的一個小破皮，但是這個小破皮就是會讓人在吃東西、說話的時候感到疼痛，...
颱風天吃膩泡麵想換新口味？推薦 4 道零失敗馬克杯料理
如果吃膩的外面的食物，總是想要試看看自己在家開伙，可是對於下廚這件事卻也不擅長？或是覺得要大費周章的準備很麻煩嗎？這時候...