分類：健康學
賴床、補眠都是不要命的壞習慣！掌握 4 技巧睡出健康
相信大家都常常遇到這種情況，週間睡太少的時候，就會想趁著休假或週末一次補眠，把睡眠不足的部分一次補回來，不過這種方式反而...
洗完澡排水孔有一團頭髮？洗髮搭配 2 穴位有助保養毛髮
頭髮是一個人形象管理中，佔據很重要的部分，像是髮型、髮量、髮質、髮色等，都會影響給人的第一觀感，所以對於男性或女性來說，...
年紀越大肌肉流失越快！預防肌少症可多吃這些食物
40歲起預防肌少症很重要！一旦肌少症找上門，連提菜籃、爬樓梯都會有困難，最終將臥床、坐輪椅，降低生活品質。遠離肌少症，高...
想比真實年齡更年輕？6 大秘訣不讓歲月留下痕跡
大家有沒有發現，長大後的時間好像越變越快，在20歲以前每天都想著要趕快長大，但一過20歲之後卻發現自己不知不覺就要奔三，...
總是忙到晚餐變成宵夜吃？這些食物幫助你不易胖
通常吃到晚餐已經是幾點呢？有的時候一遇上忙碌期，等到可以安靜下來吃東西的時候，晚餐都已經默默變成宵夜了，也會發現自己的體...
越來越容易腰酸背痛？一分鐘測出骨鬆高危險群！
腰痠背痛是大家最常見的健康困擾，通常覺得可能與自己的姿勢不良、過度疲勞所引發的，但其實很有可能是「骨質疏鬆」隱藏在其中喔...
過了這天太陽將提早下班去！「秋分」過後這些事也該跟著換季囉
從上週開始早上出門時，已經可以明顯感受到涼意了，最明顯的差別之處是晚上不用開著冷氣也能舒服入睡了，終於擺脫炎熱的夏季，迎...
一變天就狂打噴嚏、身體癢？做好這 4 招告別溫差型過敏
在溫差大的日子裡，許多人飽受「溫差型過敏」困擾，不管是鼻子過敏狂打噴嚏、眼睛乾癢直流淚，還是皮膚發癢抓不停，都令人相當煩...
身體疲憊是因為氣虛？4 種虛弱體質這樣補才對！
當身體一出現狀態，最常見的像是疲倦、生完一場病、生產後，最常聽見的建議就是「你這個要補一下喔！」，然後就會開始收到各樣的...
胸悶Get Out！4 穴道讓你『解悶』，大口呼吸
你是否有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈呢？如果有上述困擾，就可能是有『胸悶』的問題！ 為什麼會胸悶？ 胸悶...