分類：健康學
想瘦身不用辛苦節食！吃對這 6 種食物讓你輕鬆瘦小腹
想瘦身，營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材，並不是第一考量，若想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%，所以飲食是重點...
這地方忘記保養會顯老！3 招消除脖紋有助視覺減齡
在塗抹保養品的時候，最在乎的地方是哪裡呢？相信很多人的答案會是「眼周」，因為眼睛周圍容易出現的細紋、黑眼圈，都很容易讓人...
肝臟也要排毒大掃除！多吃 6 種食物對身體超有幫助
俗話說「養肝就是養命」，因為肝臟是代謝的關鍵，負責人體內大部分的解毒和排毒，每一樣吃下的東西、每一杯喝下的水，包含藥物，...
向左、向右睡哪一邊比較好？3 種睡姿好壞一次說明
睡覺是人每天必做的一件事，透過睡眠可以讓身體得到修復，所以每一天睡得好不好都大大的影響我們的精神，但睡覺不只有睡得好的問...
對抗更年期燥熱、疲倦！中醫推薦 4 方式緩解
女性更年期除了尋求醫師藥物與針灸治療，應尋找心靈寄託，排解不安情緒，迎接人生新階段。 《黃帝內經》記載相關絕經前後諸症，...
三餐不規律讓體重一直加？3 種生活作息這樣吃才不會胖
吃飯時間常常Delay嗎？尤其是晚餐，常常因為晚下班，吃到飯的時間通常是晚上 8 ~ 9 點了，甚至有人更晚，已經變成宵...
好好呼吸很重要！調整呼吸方式帶來 4 種好處
我們透過呼吸，這個動作看似只有把空氣吸入肺內，再吐出的兩個步驟，其實會在人體中產生一連串的影響，只要透過某種呼吸法是可以...
消除疲勞只能靠B群？還有４招可以解身體的累！
身處在現在的社會，每個人都顯得非常忙碌，不只是從工作上來的，還有從生活形態的改變而產生的，所以容易出現疲累的情形，在身體...
簡單「吃」出快樂心情！補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒
你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落？好像自己什麼事情都做不好？在現代的社會中，每個人都有...
身體該排的６種毒素，食物搭配好解決！
說到毒素，你直覺會想到什麼呢？所謂的「毒素」，泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素，如：空...