低醣又零負擔的快樂零食!自製生巧克力簡單又好吃

微苦的生巧克力搭配上一杯熱咖啡,就是療癒我心的下午茶點心。巧克力會使身體分泌一種感到快樂幸福的物質,心情不好或壓力大時,不妨來點巧克力,對於舒緩情緒很有幫助。 圖片來源:photo-ac 生巧克力 總克數:315 g 製作分量:31 個 使用模具:方格冰塊矽膠模 材料: 可可膏 200 g 鮮奶油 100 g 無鹽奶油 15 g 無糖可可粉 適量 圖片來源:《珊珊護理師的低醣烘焙》/ 采實文 [...]

2019-11-11T11:13:27+08:002019-11-11|

好喝鮮奶茶自己也能做!DIY黃金比例大公開

台灣人愛喝飲料是有目共睹的,其中對於奶茶的愛好又屬於其中之最,以下介紹大家幾種常見的知名紅茶,並分享製作鮮奶茶的完美比例,讓大家自己在家裡也可以泡鮮奶茶喔! 製作鮮奶茶先從泡紅茶開始 首先在茶壺中加入5g茶葉,再注入350c.c.沸騰的熱水沖泡,浸泡約3~5分鐘,上述建議只是參考標準,實際情況還是要依照每款茶葉特性有所調整。因為之後還會加入鮮奶沖淡,所以建議沖泡時間可以比泡一般紅茶再長一點,讓茶湯 [...]

2019-11-02T00:02:33+08:002019-11-03|

不只提神!喝紅茶還有除口臭這些好處

你喜歡喝紅茶嗎?最早的紅茶由中國開始種植,傳入英國之後發揚光大,現在成為全球最多人喜歡飲用的茶種!而且紅茶不只好喝,對健康也有很多好處,抗氧化、去油膩,甚至可以預防心血管疾病。 喝紅茶的 5 大好處 1. 預防心血管疾病 紅茶是所有茶種當中茶黃素含量最高的,茶黃素被譽為茶葉中的「軟黃金」,有降血脂的獨特功能,不但能與腸道中的膽固醇結合,減少人體對膽固醇的吸收,還能抑制人體自身的膽固醇合成。因此喝紅 [...]

2019-10-19T06:18:15+08:002019-10-20|

下午茶改吃當季食材正新鮮!盤點秋季 3 零食的好處

說到嘴饞的時候,除了有便利商店的各樣零嘴,在街頭攤販上大家最常見的就是紅豆餅、甜甜圈、雞蛋糕,但隨著天氣漸涼,則開始出現在這個涼涼秋意中的限定零食,拿來當下午茶吃不僅對味,還很有飽足感! 秋季限定零食,錯過了要再等一年 雖然陽光露臉的時候,還是會覺得好像在夏天,但還是可感受到天氣已逐漸轉涼,這時候走在街上會開始發現天氣變冷後才會出現的攤販,以下盤點 3 種秋季熱門零食請大家走過路過但不要錯過囉! [...]

2019-10-14T11:45:09+08:002019-10-14|

吃低醣下午茶再也不怕胖!自製「古早味蛋糕」好吃又健康

「吃」是人生一大享受,也是維持人生存的基本所需,但最令人困擾的事,吃過頭會讓身材漸漸走樣,讓許多人不敢多享受美食。就由珊珊護理師親自研究出了低醣點心來拯救想吃點心的身體吧! 圖片來源:《珊珊護理師的低醣烘焙》/ 采實文化提供 自製午後低醣點心,不用擔心會胖 好懷念古早味蛋糕的滋味,於是改良了這款不用麵粉的低糖版本。蛋糕體偏濕潤,軟綿好入口,中間夾著起司更是美味加分的來源,表面再撒上滿滿的起司粉 [...]

2019-07-29T09:53:24+08:002019-07-29|

不管白天或夜晚都很漂亮! 3 間在陽明山的秘境咖啡廳

陽明山從櫻花、繡球花到海芋一年四季都有不同的美景,除了美景之外,也聚集了許多特色咖啡廳,白日清幽、夜晚浪漫,比起都市更多了愜意氛圍,遇上週末好天的時候,不妨到陽明山上走走,走累還可以探訪秘境咖啡廳,享受優閒的午後時光。 好樣秘境 VVG HIDEAWAY   在 Instagram 查看這則貼文   Grace(@g_9095_g)分享的貼文 於 PDT 2018 年 3月 月 [...]

2019-05-11T02:29:37+08:002019-05-11|

當減肥遇到嘴饞時怎麼辦?這 6 種零食可以放心吃

忙碌了一整天,每每到了下午 3 點左右,肚子總會覺得有點餓,想要吃些東西,卻又怕增加多餘的熱量而辛苦壓抑食慾,但其實只要吃進富含蛋白質和纖維類等低熱量的食物,不但可以止餓而且還不容易發胖喔! 圖片來源:freepik 6 種不易發胖的下午茶零食 下列皆為國外Prevention網站所整理的營養師推薦的低熱量零食,可以幫助正在減重的人們,不用委屈自己挨餓啦! 1.希臘優格和莓果 選擇低脂的希臘優 [...]

2019-05-09T12:57:39+08:002019-05-09|

想喝下午茶卻又怕胖?推薦 4 種不發胖飲料!

大家是不是有這種經驗,就是明明午餐剛吃完,但到了下午3~4點的時候,就會開始覺得肚子餓,此時大家都會來個下午茶時間,吃吃點心、飲料來餵食自己,也讓緊繃一天的自己有個放鬆時間。 圖片來源:freepik 下午茶是令人發胖的原因之一 現代人工作忙碌,導致活動量少,尤其對於久坐不動的上班族來說,正是體重不知不覺上升的原因所在。在手搖飲料盛行的台灣,大家都喜歡在下午茶來杯手搖飲,更是造成肥胖的最大兇手 [...]

2019-05-03T17:37:08+08:002019-04-09|

掌握燃脂8大關鍵時間點,讓你享瘦好簡單!

脂肪是人體的必要成分,但脂肪堆積所帶來的肥胖及其他疾病的副作用,卻是讓人覺得不想接受;因此,許多人想要燃燒脂肪,以下就從不同時間點要如何建立飲食及生活習慣的方面討論,如何戰勝脂肪? 一天內的燃燒脂肪的8大關鍵時間點 1.6:00~7:00 清晨喝水排毒 晚上睡覺時,人體內的各個器官仍在運作,依然會產生新陳代謝的廢物及毒素,且血液也比較粘稠。為了補充夜間身體代謝掉的水分、促進血液循環、降低血液濃稠度 [...]

2019-05-26T02:07:39+08:002018-05-11|