屁股不知不覺越來越大?日本美體老師:每天「向後踢」20下就能瘦下半身

「臀部」一直都是許多女性最頭痛的瘦身部位,加上現代人常常久坐,身體活動量低,也因為坐太久姿勢導致的姿勢不良,讓下半身也越來越往橫向發展,甚至會出現其他的身體不適問題。 日本美體老師:每天「向後踢」20下就瘦下半身 / 圖片來源:Freepik 運動「臀部肌肉」才能瘦得更快 有一名網友向日本知名皮拉提斯教練Tomoko求救,問到一個所有女性都相當在乎的問題,就是每次進入秋冬,食慾會不斷增加,讓體 [...]

By |2020-01-20T21:40:53+08:002020-01-21|

想要擺脫蘿蔔腿、大屁股?日本模特兒平時都這樣做!

因久坐、運動量不足,以及用錯姿勢的關係,讓許多女性的下半身有蘿蔔腿或是大腿寬大的問題,導致穿起褲子來身形不好看,紛紛投入寬褲的行列!日本知名健身教練森拓郎根據他多年的經驗,只要透過矯正體態的伸展操,就能夠讓象腿變成名模般的細直美腿。 圖片來源:freepik 每天這樣做,朝鉛筆腿邁進! 小腿 (改善膝關節扭曲,告別粗壯蘿蔔腿) 小腿普遍讓人不滿意的地方,就是小腿外擴和蘿蔔腿。小腿外擴是因為「膝 [...]

By |2019-10-04T10:00:31+08:002019-10-04|

下半身肥胖是姿勢不良造成的?3正確動作輕鬆擺脫粗壯大腿

女性最在乎的一件事,就是身材有沒有走樣!所以現在很多人透過重訓、有氧運動、瑜珈來維持好身材。但日本知名健身教練森拓郎在著作《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》提到,用錯身體造成關節的錯位、體態歪斜,會讓扭曲的關節周圍包覆脂肪,讓錯誤位置長出肌肉,才是導致可怕的梨形身材的原因! 圖片來源:《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲》/ 瑞麗美人國際媒體提供 下半身看起來肥胖的人,幾乎都是因為大腿或小腿「 [...]

By |2019-09-07T23:55:44+08:002019-09-08|

超強行程!打擊久坐下半身水腫

楊雨瑄、林筠/綜合報導 辦公上班族們最關心哪裡有好吃好玩的團購享受外,當然也很關心照顧身體健康這一塊,而職涯當中第一名的傷害非「久坐」莫屬。 久坐會造成下半身血液循環不良,導致水腫、肥胖的問題,也連帶讓肌肉流失等,久了甚至會提高心血管疾病風險,到底除了要定時起來走走、喝紅豆水外,還有什麼方法?又要怎麼按排在時間難擠的像早晨的捷運一樣落實。 超強抗肥胖行程:讓一切自然而然 對抗水腫肥胖真有那麼難?不 [...]

By |2019-05-24T02:05:29+08:002017-12-07|