白髮也可以很年輕!日本這對夫妻把白髮變時尚了

當白髮出現時,你的第一拍反應會是什麼呢?大部分的反應都是顯得很緊張的,這是因為白頭髮有老化的象徵,而且量一多,灰白色的頭髮就給人衰老的感覺,同時也提醒自己年紀到了,但其實白髮也可以是很好看的! 首次出現的時間 通常,男性會出現第一根白髮大約會是在 30 歲,女性則為 35 歲左右。但也有人因著遺傳的關係,在少年的時候就冒出白髮。此時都會用染色的方式來將白色的部分掩蓋掉,但染髮帶來的不變及罹癌風險, [...]

6招教你如何突破減肥停滯期!

很多人減重一段時間後,就會遇上停滯期,無論多麼努力運動,身體還是沒有太大變化。此時應該改變平常吃的食物,運動時再加入肌力訓練,才能提高基礎代謝率! 身體也是有記憶的!什麼是減重停滯期? 停滯期是人體的一種保護機制。事實上,減重的過程應該像是下樓梯一樣,一階一階慢慢下降,才是正確的,每下降1公斤,就要給身體一點時間讓代謝平穩,再進入下一個階段。如果體重像是溜滑梯一般,短時間內直接溜到底,對身體是很大 [...]

6招防黴,讓你遠離香港腳、灰指甲

夏天高溫潮濕是香港腳好發的季節,雖然「香港腳」一詞,大家都耳熟能詳,但錯誤的迷思,卻讓病灶難根治。醫師指出,香港腳屬於接觸傳染,主要看接觸的「黴菌量多寡」與「免疫力」狀況,一旦輕忽,就很容易與灰指甲交互感染。 足癬與甲癬 黴菌易交互感染 香港腳(足癬)與灰指甲(甲癬),常會相互感染,主要都是因黴菌滋生所造成。雖然黴菌感染不分年齡,但通常成年男性、免疫力差,及末梢血液循環不佳者,感染的機率較高。據統 [...]

腸道功能容易衰退的5種族群,自我檢測腸道是否健康?

人體最大的免疫器官是腸道,有70%左右的免疫細胞被腸道掌管。腸道除了有消化吸收、運輸和排泄功能外,它每天接觸我們攝入的食物、藥物甚至是微生物,是人體重要的屏障,對人體的免疫力佔重要的地位。而今天要提醒,以下族群要特別注意腸道的問題! 腸道功能特別容易衰退的5種族群 1.老年人:老年人隨著年紀增長,因老化現象造成飲食及飯量減少,新陳代謝的速度也變得緩慢,腸道內益生菌的比例也會下降,而害菌所佔的比例上 [...]

保持健康 一定要做到這8件事!

許多人對於健康,可能都抱著一種錯誤的認知,以為沒有生病,自己就是健康的,但其實這個觀念大大的錯誤,除了先天性基因缺失造成的疾病以外,其他人體的疾病在造成之前一定有個原因讓它生病了。 做對8件事 迎來健康人生 每個人都渴望要有健康的身體,所以都會收集一些養生訊息,像是吃某某食物可以達到抗癌的效果,或者像是以前有句老話是這樣說的「一天一蘋果,醫師遠離我」,堅持做這8件事,為自己的身體贏來健康! 第一件 [...]