忙到沒有時間起身走動?這2種方法可緩解久坐危機

是不是一進辦公室,屁股就黏在椅子上,除了會偶爾起身上廁所,但大多數的時間都待在辦公椅上,馬不停蹄的工作,直到下班站起身時,就會發現自己的屁股已經被坐麻!除了上班會久坐外,現在大家都奉行能夠坐就不要站的生活方式,所以久坐所引發的健康危機,已經成為全球注目了! 圖片來源:freepik 關於久坐的相關研究 根據《健康 2.0 》報導,人坐1個小時就等於抽了2根菸,換算下來坐1個小時會少活 22 分 [...]

不可不知,超「傷腦」的7種壞習慣

我們都會做一些自己知道不太好的事情,偶一為之或許無傷大雅,但如果這變成了「習慣」,常常做,天天做,久了在身上就累積了一堆負能量,那可是會影響健康,讓你的頭腦沒辦法正常運轉。就是常常覺得沒辦法專心,很容易疲累,想到要拿個東西才走進房間,卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛?!」,大腦是我們記憶、學習、行動、情緒的控管中樞,我們今天就來談談哪些壞習慣會傷害你的腦部! 7種會傷害腦部的壞習慣 ● 壞 [...]

2019-05-20T18:52:00+08:002018-08-03|Tags: , , , , , , , , |

10大猝死惡習黑名單~你中了幾個!

黃聖筑/整理報導 許嘉真/圖 近日各媒體都以「一週寒流 300人疑似猝死 北市殯儀館冰櫃爆滿」作為標題,令人膽顫心驚。 而日前又爆發90年代愛爾蘭天團「小紅莓」(The Cranberries)女主唱桃樂絲(Dolores O'Riordan)的猝死消息! 「猝死」成為熱搜關鍵字。google 「猝死習慣」時,會顯示「鬧市騎車傷心臟、便便用力過猛致猝死、宿醉一夜再也無法甦醒......」等文字敘述 [...]