4 要訣讓堅果吃得更營養!在這時段吃堅果減肥效果最好

相信大家對於堅果一點都不陌生,近年來堅果被許多研究證實對人體保養非常有幫助,因此也被美國心臟學會主動推薦為「護心食品」。而吃堅果能養生的浪潮也讓許多人開始搶著要囤貨,方便自己隨時享用。 圖片來源:Freepik 記住 4 招,才能吃出堅果營養 市面上有許多堅果,究竟要怎麼吃才能吃得健康呢?其實堅果最大的原則是注意新鮮度、多樣化、分量得宜,所以以下 4 點一定要注意! 1. 堅果要挑選低溫烘焙、 [...]

2019-07-29T09:54:18+08:002019-07-19|Tags: , , , , , |

挑選無調味堅果就等於健康?其實還要注意這 1 點!

現在健康意識抬頭,大家在挑選堅果時,常常會挑選無調味的堅果,除了過多的調味會提高堅果本身熱量,更是因為無調味堅果才能攝取果實完整的營養價值。但是在挑選堅果食,我們除了要盡量選擇色澤飽滿、果實完整、無調味的堅果外,更應該關心堅果的加工方式! 圖片來源:Freepik 不同的加工方式,營養差很多 相信大家對於堅果的調味與否都有各自的選擇,但是關於堅果的加工方式可能就不是這麼熟悉。目前在市面上常見的 [...]

2019-07-29T11:40:38+08:002019-06-16|Tags: , , , , , |