當減肥遇到嘴饞時怎麼辦?這 6 種零食可以放心吃

忙碌了一整天,每每到了下午 3 點左右,肚子總會覺得有點餓,想要吃些東西,卻又怕增加多餘的熱量而辛苦壓抑食慾,但其實只要吃進富含蛋白質和纖維類等低熱量的食物,不但可以止餓而且還不容易發胖喔! 圖片來源:freepik 6 種不易發胖的下午茶零食 下列皆為國外Prevention網站所整理的營養師推薦的低熱量零食,可以幫助正在減重的人們,不用委屈自己挨餓啦! 1.希臘優格和莓果 選擇低脂的希臘優 [...]

肚子餓了什麼都想吃!但這些食物不適合空腹吃

https://www.youtube.com/watch?v=vVVs-uneFI8 當肚子餓的時候,看到什麼食物都想吃,只想趕快填飽的肚子就好!但其實在這種情形下,可能會造成越吃越多外,導致肥胖外,甚至還會讓腸胃發生不適! 盤點這些食物別在空腹時吃 1.壽司 2.酒精飲品 3.麻辣鍋 4.柳橙、薄荷、咖啡因 5.單吃水果 6.低熱量點心 詳細說明在影片中告訴您! 這樣吃才不容易胖、傷胃   [...]