避免「黃斑部病變」!營養師推 6 大護眼配方

最新數據出爐!2018年台灣全民護眼調查報告,發現大家每天平均使用 3C 的時間已高達 9.4 小時,扣除睡眠時間後,現代人幾乎每天有一半的時間,眼睛都在3C螢幕前。 https://www.youtube.com/watch?v=Ht3Ks29mcRM 帶來的眼球危機 1.顏色不清、視力衰退 如果你發現眼睛在看出去的時候有物體不自然扭曲、跟人說話覺得對方的臉部灰暗模糊,看不清他臉部表情、開始 [...]

戒除睡前4個NG習慣,讓你健康更長壽!

根據調查,很多人瑞都有早睡早起的養生習慣;而科學研究也證明,睡眠品質良好,可以消除全身疲勞、讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。反之,若睡眠品質差,容易讓身體的免疫力下降,抵抗力變弱,就會提升癌症、心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。 提升睡眠品質的確是一種有益健康長壽的養生方法。所以,若能戒除睡前4個NG習慣,讓你健康更長壽! NG1.劇烈運動:適度運動 [...]