超強日本媽媽! 把「雪寶」變創意便當 卡通角色全入菜

冰雪奇緣2在全世界轟動上映,那你有想過,把電影中的角色吃下肚嗎?如今日本一名媽媽發揮創意,將電影中的「雪寶」,變成創意料理,不只好吃又吸睛!幫孩子帶的便當,還是各種卡通角色,這名媽媽更將自己帶便當的絕活,出版成書,讓大家都能當起創意媽咪! 水煮蛋成了雪寶的頭,紅蘿蔔變成鼻子,海苔成了眉毛。或是出現在蘋果派上,冰雪奇緣2的炫風,也吹到這名潮流媽媽上,表情都神似動畫人物,媽媽的好手藝不只如此,便當更成 [...]

By |2019-12-04T09:20:52+08:002019-12-04|

怎麼縮短便當料理時間?3 個技巧教你輕鬆準備一週便當!

這幾年開始健康意識抬頭,許多人為了身體健康,開始減少外食,重返便當族的行列。但忙碌的生活步調,導致早上起床後通常都要匆忙去上班,很難準備便當,所以多數人會選擇在前一晚準備。雖然有充裕的時間,卻老是需要在廚房奮鬥好久,今天就要教大家如何輕鬆準備每週便當! 圖片來源:采實文化提供 想在上班前的忙碌早晨準備三層便當是需要祕訣的。 現在就開始以一週為單位規劃食譜吧。 STEP 1 預先規劃出每星期的菜 [...]

By |2019-11-14T10:34:42+08:002019-11-14|

變胖是因為3餐老是在外?吃外食注意這 3 點一樣能瘦!

對於在外食族來說,便當店與便利商店的餐盒最方便購買與食用,但外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高,一個價格85元到100元的雞腿便當,熱量約是1200大卡,這1200大卡就等於增加0.15公斤的脂肪。持續食用這種高熱量便當一段時間,加上沒有適度的運動,體重很自然就會「穩定上升」。 圖片來源:pexels 掌握3要點,一樣能維持健康身材 1.避開多餘的油脂: 外帶或內用點菜時儘量避免碰觸油炸的東西, [...]

By |2019-08-09T09:04:38+08:002019-08-09|

外食族大腸癌風險高!飲食 3 方法教你降低罹癌風險

近幾年有許多藝人因罹患大腸癌而接連離世,讓大家開始關注大腸癌的相關議題。其實大腸癌的發生與現代人的生活型態改變有關,飲食不定時定量、長工時、熬夜晚睡、久坐不動,都是讓自己成為罹癌高風險群的原因。 圖片來源:Freepik 生活型態改變,以外食族風險最高! 有報導追蹤發現,90.2%的上班族每週工時高過40小時,55.2%有經常性加班狀況。結果顯示,工時過長、久坐、壓力大、晚下班晚吃飯、熬夜晚睡 [...]

By |2019-07-10T19:44:57+08:002019-06-20|

到中午看起來還是很好吃! 3 層便當擺放秘訣告訴你

中午想要吃得健康又營養,最好的辦法就是自己準備便當,但是便當究竟要怎麼準備,才能夠依然新鮮、好吃又不會破壞美觀呢?今天就要來教大家怎麼製作三層便當,簡單易懂的擺盤方式,讓便當到中午還是漂漂亮亮的! 圖片來源:采實文化提供 便當盒分格工具 生菜:鋪放在主菜下方能讓料理看起來更加豐富。也可用來區隔便當盒裡的空間。 紫蘇葉:可用來鋪在肉類下方,亦可以用來包裹食材,與其他菜餚區分開來。 花椰菜:倘若便 [...]

By |2019-05-03T17:51:17+08:002019-05-03|

三餐都吃便當的外食族,你還是可以靠這3招成功瘦身

阿良是個剛退伍的社會新鮮人,一個人隻身在台北工作,是個標準的便當外食族,每天中午跟晚上都得靠外帶兩個排骨或雞腿便當解決民生大問題,可是才幾個月下來,腰圍立刻寬了一大圈,成了便當增胖族的標準受害者。 一般來說,自助餐店裡供應的外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高,一個價格85元到100元的豪華雞腿便當,熱量約是1200大卡,這1200大卡就等於增加0.15公斤的脂肪。持續啃這種便當一段時間,再加上如果又 [...]

By |2019-05-25T13:39:16+08:002018-04-24|