有這些症狀表示你該排毒了

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎?面對現在處處有汙染的環境,體內要沒有毒素不是一件簡單的事情,當體內的毒素太多,就會讓身體處於亞健康的狀態,甚至導致疾病發生。當你出現下面介紹的這些症狀表現,就是身體在提醒你,毒素太多啦! 身體毒素太多的症狀 腦筋混沌、記憶喪失 睡眠障礙、失眠 無法解釋的頭痛和噁心 便祕 皮膚疹、濕疹、搔癢 對環境和化學過敏 性慾低 注意力不集中 抑鬱、喜怒無常 口臭、體臭 容易疲 [...]

2019-09-28T01:09:58+08:002019-09-28|

心情低落、變胖可能是甲狀腺低下!4 原則調整生活習慣就能改善

現在的人因為工作壓力、作息不正常或是運動不足而常引起身體的小毛病,像是健忘、肥胖、代謝變慢…等,久了大家也習以為常,以為只是自己的生活習慣不好所引起的,但如果狀況持續沒有改變,就要小心可能是甲狀腺功能低下了! 圖片來源:Freepik 有這些症狀,表示身體亮紅燈 1. 身體變得特別虛弱、疲憊 2. 髮質開始粗糙、乾燥,且皮膚變得蒼白 3. 便祕 4. 開始怕冷 5. 體重增加 6. 記憶力退化 [...]

2019-09-23T01:03:36+08:002019-09-23|

吃益生菌可以配溫開水嗎?服用益生菌的正確 4 方法告訴你!

益生菌是目前最熱門的健康食品,不但可以維持腸道菌平衡、改善腸胃健康、還能夠調整過敏體質。不過隨著食用的人越來越多、關於益生菌的吃法也就越來越多不同的版本,今天就要破解常見的益生菌錯誤吃法和迷思! 圖片來源:Freepik 吃對益生菌有方法,讓效果不打折! 1. 益生菌需要定時服用 如果想讓身體習慣益生菌,建議每天定時服用 1 包或一錠,固定用量才能夠讓腸道菌叢定期繁殖,吃太多益生菌也不一定都會 [...]

2019-08-26T19:05:14+08:002019-08-27|

減肥想以生菜沙拉作為主食嗎?小心還沒瘦就弄壞身體!

到了令人難以消受的8月酷暑,隱藏的肥肉在短袖薄衫下無所遁形,所以許多人想要減肥甩掉身上多餘的脂肪,開始變得害怕肉類或油脂食物,就只以生菜沙拉、水果作為正餐。加上每天烈日當頭,吃涼爽的生菜沙拉作為正餐的人又更多了,但其實這樣吃可能會讓你的油脂攝取過少,反而適得其反! 圖片來源:istock 減肥只吃生菜沙拉有效嗎? 藝人紀艾希近期在節目《醫師好辣》中,分享自己曾有過長期三餐都吃生菜沙拉的經驗,原 [...]

2019-08-19T15:03:27+08:002019-08-15|

體重莫名暴增、常覺得累?可能是「甲狀腺」惹的禍!

常有人說現在的人都活在壓力中,因為現代生活中的節奏快速,加上長期超負荷工作與課業學習,造成各種現代病上身,相信大家最常遇到的就是容易覺得疲倦、怎麼樣都瘦不下來的問題,這時候,你可能就要小心自己是不是甲狀腺在作怪了! 圖片來源:Freepik 甲狀腺有什麼功用? 甲狀腺是人體內分泌系統很重要的一部份,沒有正常運作的甲狀腺,想要有健康正常的生活幾乎是不可能的,因為它負責分泌激素與新陳代謝、與大腦健 [...]

2019-08-08T00:10:22+08:002019-08-08|

吃芭樂籽會便秘?其實吃它會帶來抗癌好處

吃芭樂的時候,你是屬於會吃籽的人,還是會把籽挑掉的人?相信大家都聽過吃芭樂籽會導致便秘,所以讓許多人都不敢吃,但其實它可是有滿滿的營養價值喔! 圖片來源:pixabay 芭樂籽的營養價值 芭樂和芭樂籽都具有高膳食纖維,每100公克的芭樂中,約含有1.4克的粗纖維、3克的膳食纖維,而且芭樂籽還含有胡蘿蔔素、糖苷、黃酮類和酚類化合物等營養,有助於促進腸胃蠕動、增加腸道好菌、幫助排便及增加飽足感的作 [...]

2019-06-12T14:11:37+08:002019-06-13|

預防大腸癌從飲食開始!吃 8 種食物幫助腸道排毒

賀一航近日因大腸癌病逝,引發社會關注,其實豬哥亮、李國修等多位藝人也都是因大腸癌離世。據國健署統計,大腸癌已成為台灣人罹患癌症的冠軍,初估每年都有約15,000多人罹患腸癌。 圖片來源:Freepik 介紹 8 種食物,清腸排毒不肥胖 現代人普遍的飲食不健康、作息紊亂,腸道積累許多垃圾與毒素,不僅導致肥胖、便秘,甚至累積毒素。醫學專家指出,人體 90% 的疾病與腸道不潔有關,保持腸道健康,就能 [...]

2019-07-10T19:49:22+08:002019-06-05|

刮油少負擔,餐桌必備6種甩油食物

不小心吃下太多油膩膩、高脂肪食物嗎?不想變胖除了把握低油、低糖、低鹽、高纖維等等的飲食原則,更可以讓這些"天然甩油食物"來幫助你!這些食物不僅能幫助降低膽固醇,還可以保護心血管哦!以下帶你了解這6種食物。 1. 洋蔥 洋蔥含有前列腺素 A ,可以擴張血管、降低血液黏稠度、預防血栓的形成。還含有槲皮酮,可抑制血小板凝集,促進纖溶系統功能,從而預防血栓形成。而哈佛醫學院心臟科教授格爾威治(Victor [...]

2019-05-07T16:08:06+08:002019-02-11|

6個穴道助代謝,年後不留年貨!

只要逢年過節,不免會餐餐大魚大肉,使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則,大概一兩個月就可以減1~2公斤。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說,「只要用對方法,腰圍一定會給你回報」。因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實穴道也能夠助你一臂之力,尤其是小腹。 在中醫的見解:透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能,並藉 [...]

2019-05-07T16:13:33+08:002019-02-04|