一吃東西肚子就會脹氣?搭配這 5 種食物可助緩解

當出現腹脹或是打嗝時,實在是令人困擾,除了是吃了不適合你的食物外,也可能是因為吞下太多空氣所導致,像是吃口香糖、不用吸管直接喝飲料、喝汽水等行為,都會讓人吞下過多的空氣!這邊要教大家使用下列5種食物來幫助緩解喔! 圖片來源:大是文化出版提供 排除體內氣體的天然方法 1. 益生菌和消化酵素 如果有錯誤的細菌待在你的消化系統裡,就會產生脹氣和打嗝。可以藉由每天服用高品質的益生菌,來重建健康的好菌。 [...]

消疲勞、解便秘…蜂蜜這樣搭配保健效果更顯著

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。中國從古代就開始人工養蜂採蜜,蜂蜜既是良藥,又是上等飲料,可延年益壽。還可用於美容的保健品。蜂蜜與4種匙物的搭配吃法有效治小病,可養生。 《蜂蜜挑選5要點》 1外觀:手放在瓶後看不清五指。 2氣味:有淡淡的植物花香味。 3品嘗:口感溫潤,有蜂蜜特有的酵素味。 4結晶:有結晶一定是純蜜。 5氣泡:加水搖晃出現氣泡。 蜂蜜的食療 [...]

出汗意想不到的6大好處,別再害怕流汗啦!

夏日炎炎,人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺,為了貪圖涼快,就會長期躲辦公室吹冷氣,或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天,可是這樣不但違背人體的生理代謝機制,還會讓疾病易找上門。其實流汗有很多意想不到的好處,千萬別再害怕流汗啦! 出汗意想不到的6大好處 (1) 促進消化 許多人夏天沒食慾,其實跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。且如果都不 [...]