老了還想去更多地方看看！避免關節衰老現在就吃它們
膝關節退化是正常的人體老化現象，但近年運動風盛行，很多人因不當的運動姿勢，導致膝蓋受傷、軟骨及早磨損的情形。除了運動外，同時也要增加服用以下天然食物，來保養膝關節！ https://www.youtube.com/watch?v=sLy3naTl0t0 3 大類天然食物可保護膝關節 1.抗發炎食物 2.抗氧化食物 3.修復關節軟骨食物 詳細說明都在影片中告訴您！ 3 肌力運動保膝蓋 文、影 [...]
跑步一定傷膝蓋？教你跑步護膝5撇步！
陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。他至醫院做檢查，膝關節X光非常完好，沒有半點磨損，而他的膝蓋也從來沒有因為跑步有疼痛的問題。他說：「只要有正確知識、專業訓練，其實可以保養很好。」但據統計，台灣約有47%的跑步愛好者，有膝蓋疼痛的問題，到底跑步為什麼會傷膝蓋？該如何保養呢？ 跑步為何傷膝蓋？ 跑步其實不一定會傷膝蓋，跑步的動作會讓膝關節、髖關節和踝關節承受壓力，但這樣的壓力也 [...]