懶得保養怎麼辦?多吃這 5 食物也能擁有好健康!

隨著年齡的成熟,女人在生理、心理上隨時都在發生變化,特別是健康方面,更是需要被關注的!想讓自己保持亮麗的身材,就得注意保養。時刻監測自己的健康狀況,注意自己的月經是不是準時、經量是不是正常,也要留意鈣和維生素D的攝入量。 圖片來源:Pexels 適量攝取5種食物,在保養上對自己好一點 1. 蓮霧 若睡眠質量有所下降,會使皮膚加速衰老。蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖,緩解大腦疲憊、頭暈、 [...]

2019-11-05T08:57:20+08:002019-11-04|

想比真實年齡更年輕?6 大秘訣不讓歲月留下痕跡

大家有沒有發現,長大後的時間好像越變越快,在20歲以前每天都想著要趕快長大,但一過20歲之後卻發現自己不知不覺就要奔三,開始驚覺歲月在自己的身上留下痕跡。 圖片來源:PEXELS 關於「真實年齡」 美國一位羅伊正醫師(MichaelRoizen),專長是內科及麻醉科,出了一本關於「真實年齡」的暢銷書。他帶著團隊,包含了內科醫師、流行病學家、營養專家一起進行從 2 萬 5 千份的研究報告中,挑出 [...]

2019-09-25T07:11:38+08:002019-09-25|

5 方法拯救腦健康!用對方法讓大腦品質更加分

40歲是許多人生活中的轉捩點,哥倫布在41歲發現新大陸、莎士比亞42歲創作馬克白、居里夫人43歲分離出「鐳」元素。不過也有人才剛40歲就發現自己的反應力、專注力都已經開始下降,所以保養腦力是很重要的! 圖片來源:Freepik 大腦的保固期只有20年! 隨著年齡增長,大腦中神經細胞的數量逐步減少。人類出生時腦部的神經細胞數量達到1000億個左右,但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1 [...]

2019-09-09T14:26:33+08:002019-09-09|

過了年紀就開始初老?來把希望堅果照顧自己吧!

堅果人的大腦從出生後就會快速發展,一直成長到30歲時才開始出現初老的症狀,轉向退化期,所以大家才說30歲就是人生的轉捩點,因為這時我們的心智開始成熟,但腦袋已轉向退化,這時候活腦非常的重要! 圖片來源:PEXELS 正常大腦老化的7症狀 1. 「偶爾」忘記經常使用物品的位置,像是眼鏡或鑰匙 2. 「偶爾」忘記熟人的名字 3. 「偶爾」忘記跟人有約 4. 很難記住剛才閱讀或談話的細節 5. 走到 [...]

2019-07-17T15:42:04+08:002019-07-16|

用適合的水溫,搭配最佳的洗臉步驟

洗臉很簡單,但大部分的人可能都洗錯了,不僅是水溫,連洗臉的方式都有最適合的方式。 用適合的水溫洗臉,可以讓臉部減少粉刺和青春痘。 使用過冷的水洗臉,會讓毛孔收縮,汙垢會難以被清洗出來。 使用過熱的水洗臉,會讓肌膚的保濕力下降,容易有酒槽肌、粉刺和青春痘。 最佳的水溫是比體溫略低的微冷水(約25℃上下) 最佳的洗臉步驟 1. 徹底洗淨雙手 2. 用雙手捧微冷水完整潤濕臉部。在寒流來時,用微溫的水也可 [...]

2019-05-08T17:50:34+08:002019-01-29|

5招讓你妙手回春-手部保養怎麼做

「誰有帶護手霜啊?」花花轉身向同事們詢問。 「沒有誒,我很怕手油油的感覺,所以都不用護手霜」艾蜜莉表示她對護手霜的看法。 「我我我,我有帶,來給妳!」希希從包包內撈出一條護手霜遞出去。 「喔,真是太感謝了,但是手很乾,我只能想到要擦護手霜耶!」花花覺得她的手乾得救了。 「光靠護手霜不夠啦,來來來,這個給妳看」艾蜜莉遞出手機給花花看,上面是她的護手小撇步。 如何改善手乾? 在改善手部乾燥粗糙之前,你 [...]

2019-05-08T17:57:24+08:002019-01-24|

皮膚又乾又油常脫妝?7 項保養迷思快update

皮膚又乾又油,不僅脫皮乾癢,妝也上不去,不然就是撐不到半天就花了,以上都是你經常發生的困擾嗎?除了天氣不穩定造成的皮膚問題外,日常生活中的保養習慣也是造成乾油肌的關鍵!一起來看下列的皮膚保養觀念,是否都已經更新了! 圖片來源:freepix 臉部保養7觀念 1.洗面乳選多效合一的比較好? 洗面乳最主要的功能就是清潔肌膚,如果有太多的添加物,有時反而會造成額外的皮膚負擔,所以選擇洗面乳還是要找單 [...]

2019-05-09T18:08:12+08:002018-12-27|

雙十一掃貨 醫生教妳怎麼挑面膜

週末就是雙十一,不少人早已經將要買的東西放在購物車中,就等著雙十一節日一到,就要一鍵購買支付。更有不少精打細算的女生,把一年份的化妝棉、面膜一次買夠,未來一年都不必擔心要添購這些品項了。 先別急著付款,i Skin尚行美健康聯合診所院長盧靜怡提醒,在買下一年份的面膜之前,妳該注意這些事情。 買面膜前先注意這些事情 敷面膜最害怕的就是過敏,盧靜怡建議,這些網購的面膜,最好都是過去已經使用過的種類,「 [...]

2019-05-13T16:20:56+08:002018-11-09|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 [...]

2019-05-14T14:07:57+08:002018-10-26|

頭髮隱藏的健康密碼,它可能反映出你身體的4大問題

中國醫學自古以來就有「腎之華在髮」,還有「髮為血之餘」、「血盛則髮潤」、「血虧則髮枯」的觀念,顯示頭髮與人體內在健康息息相關,由頭髮的健康,可以觀察到腎功能是否正常,也能得知心、脾及肝等器官的健康狀況。 頭髮隱藏身體健康的密碼 不僅中醫如此重視頭髮對健康的影響,西方國家也持相同的看法,美國健康專欄作家Sally Wadyka就指出「看似簡單的頭髮,其所蘊含的生理現象,及可能衍生出的問題不容小,包括 [...]

2019-05-26T02:27:19+08:002018-07-20|