心情低落、變胖可能是甲狀腺低下！4 原則調整生活習慣就能改善
現在的人因為工作壓力、作息不正常或是運動不足而常引起身體的小毛病，像是健忘、肥胖、代謝變慢…等，久了大家也習以為常，以為只是自己的生活習慣不好所引起的，但如果狀況持續沒有改變，就要小心可能是甲狀腺功能低下了！ 圖片來源：Freepik 有這些症狀，表示身體亮紅燈 1. 身體變得特別虛弱、疲憊 2. 髮質開始粗糙、乾燥，且皮膚變得蒼白 3. 便祕 4. 開始怕冷 5. 體重增加 6. 記憶力退化 [...]
常常忘記跟別人約好的事？吃對的食物搶救記憶力！
「欸，別忘記我們明天約18:30喔！」、「會議已經開始10分鐘了，你人在哪裡？」、「不是說好我們週末要陪爸媽吃飯？」有沒有發現自己常常會忘記與人有約，最尷尬的是明明約好晚上要一起吃晚餐，結果自己卻已經回到家了！ 圖片來源：photo-ac 會影響腦力的食物 隨著年齡增長，身體也會跟著衰老，就會發現年紀越大，容易忘記事情的機率也越高，尤其因為現在大家壓力普遍過大，資訊又過於龐大，記不住事情的情形 [...]
發現自己常常忘東忘西？研究：多吃蔬果可防記憶衰退！
越來越多人年紀輕輕就忘東忘西、懷疑自己健忘，像是HEHO君有時候都想團購個銀杏來醒醒腦，免得腦子不聽使喚，但因為記性真的太差了，如果真的買了銀杏，能不能記得吃都還是個問題呢！ 沒關係，現在各位腦子未老先衰的朋友們有福了，如果告訴你只要認真吃蔬菜水果，就可以降低記憶衰退的風險，是不是比記得吃銀杏要容易得多啦！這個月，《Neurology》期刊在線發表了這一篇文章，指出多吃水果、蔬菜以及果汁，可能會降 [...]
腦袋昏沉又常記不起事情？「腦霧」已經找上你！
「忘記把東西放在哪裡」、「幾天前聽到的話都忘了」、「說話說到一半會突然不知如何表達」、「對同一個人經常重復相同的話」、「記不清某件事情是否做過，如鎖門、關電源」以上這些情形你發生過嗎？ 圖片來源：freepik 腦霧是什麼？ 試想一個情境，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，此時會看不見前方的路，回頭看也看不到我們是從哪個地方來的，這樣失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清自己接下來該往哪裡去 [...]
翻來覆去睡不著？五種失眠，這樣調理好入眠
現代人生活緊張，每天操煩憂慮的事情多，因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為，失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟，並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」，還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣，或是有心事、鬱鬱寡歡的人，肝氣特別旺盛。從中醫角度來看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 [...]
「安靜」睡好覺！解決打呼、磨牙問題就靠這幾招
https://www.youtube.com/watch?v=kpLczZCxKsk 失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病，社會的高速發展使得人們的壓力越來越大，不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著，久而久之，生活品質和工作效率都會下降，而且嚴重影響身體的健康。 睡不好的9個壞處 影響心臟 情緒低落 學習能力降低 容易健忘 反應遲緩 頭痛 體重增加 視線模糊 脾氣暴躁 「睡好覺」的4 [...]
易怒健忘又疲勞？身體缺乏葉酸會出現這６大症狀！
葉酸是人體中不可或缺的營養素，根據國外網站【RemedyDaily】指出，葉酸是維生素B群的成員之一，可幫助我們的身體製造和修復DNA。由於葉酸屬於水溶性維生素，所以不能長期儲存在體內，因此一旦缺乏葉酸，便有可能出現「葉酸缺乏症」，葉酸缺乏症是一種非常多見的營養缺乏症，出現於全球許多地區，現在就來看看當身體缺乏葉酸時，會出現哪些症狀吧！ 身體缺乏葉酸會出現的６大症狀 1、消化問題 若有出現噁心、嘔 [...]
你有星期一症候群嗎？教你6招揮別Monday blue…
小美：「又到了星期一，我都爬不起來上班，感到厭世。為什麼你看起來都這麼有精神阿？」 阿勝：「因為我習慣星期天傍晚去作運動，然後就洗個熱水澡，早早睡覺了。」 真的有星期一疾病(Monday Disease) 19世紀，創立諾貝爾獎的阿弗雷德·諾貝爾(Alfred Nobel)，也是生產炸藥工廠的老闆，工廠的員工到的週一上班日就會出現噁心嘔吐、頭昏目眩，甚至有人會昏倒的症狀。但到了周二後，這些症狀就逐 [...]
提前「演出」要做的事，可以預防阿茲海默症！
小明走到超市之後，只買了青菜、豆腐就回家了，一到家才想起來，自己剛剛忘記買牛奶，感到十分懊惱。英國奇切斯特大學（University of Chichester）心理學家表示，其實可以透過「演出」要做的事情，來增強前瞻記憶。 前瞻記憶是獨立生活的基本要求 前瞻記憶（Prospective Memory, PM）分為2部分，一個是「記得什麼時間要去做事」，另一個是「記得要去完成什麼事」，跟一般的回溯 [...]
翻來覆去睡不著？五種失眠，這樣調理好入眠
現代人生活緊張，每天操煩憂慮的事情多，因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為，失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟，並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」，還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣，或是有心事、鬱鬱寡歡的人，肝氣特別旺盛。從中醫角度來看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 [...]