免疫力莫名下降?當心你身體裡少了這 8 種重要物質

現代人注重健康與養生,尤其特別關注免疫力的維護,以有效地抵抗病毒入侵身體,避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降,最直接的反應就是容易生病,需要長時間恢復,而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡,也都是免疫力下降的警訊。 圖片來源:freepik 預防免疫力下降,必須補充8種重要物質 而免疫力下降的原因除了老化之外,還有生活環境不佳、不規律的生活方式 [...]

每天萬步路 不如 3次快走10分鐘

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 2017年5月,天下雜誌文章指出:「東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利所著《走不得》,在日本出版3個月突破7萬本,引發熱議,連公共電視NHK都報導。因為此書的論點衝擊一般人『1天1萬步』的健康常識,青柳花了15年、追蹤調查了群馬縣高達5000人的研究直指,1天走1萬步非但對身體沒有好處,甚至會縮短壽命。」 《走不得》書中以旅館老闆娘得骨質疏鬆為例 [...]

遠離感冒併發肺炎!先把自己的肺養好

節氣大雪一過,很明顯感受到氣溫變冷,在這個季節裡,人人都怕得到感冒,尤其是流感會引起肺炎併發症,甚至造成死亡。根據疾管局資料,2018年自10月1日起,已累計99例流感併發重症病例。 圖片來源:freepik 勿小看感冒!當心引發肺炎 肺炎已連續2年蟬聯國人十大死因的第3名,也同時是許多呼吸系統疾病的併發症,所以肺炎已備受關注。肺炎若拖太久沒治療,會導致肺部黏膜、細胞受損,可能會傷害吞嚥功能、 [...]