免疫力莫名下降？當心你身體裡少了這 8 種重要物質
現代人注重健康與養生，尤其特別關注免疫力的維護，以有效地抵抗病毒入侵身體，避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降，最直接的反應就是容易生病，需要長時間恢復，而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡，也都是免疫力下降的警訊。 圖片來源：freepik 預防免疫力下降，必須補充8種重要物質 而免疫力下降的原因除了老化之外，還有生活環境不佳、不規律的生活方式 [...]
每天萬步路 不如 3次快走10分鐘
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 2017年5月，天下雜誌文章指出：「東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利所著《走不得》，在日本出版3個月突破7萬本，引發熱議，連公共電視NHK都報導。因為此書的論點衝擊一般人『1天1萬步』的健康常識，青柳花了15年、追蹤調查了群馬縣高達5000人的研究直指，1天走1萬步非但對身體沒有好處，甚至會縮短壽命。」 《走不得》書中以旅館老闆娘得骨質疏鬆為例 [...]
遠離感冒併發肺炎！先把自己的肺養好
節氣大雪一過，很明顯感受到氣溫變冷，在這個季節裡，人人都怕得到感冒，尤其是流感會引起肺炎併發症，甚至造成死亡。根據疾管局資料，2018年自10月1日起，已累計99例流感併發重症病例。 圖片來源：freepik 勿小看感冒！當心引發肺炎 肺炎已連續2年蟬聯國人十大死因的第3名，也同時是許多呼吸系統疾病的併發症，所以肺炎已備受關注。肺炎若拖太久沒治療，會導致肺部黏膜、細胞受損，可能會傷害吞嚥功能、 [...]