這些食物提高你的「新陳代謝」

這些食物提高你的「新陳代謝」 一到新陳代謝下降的年紀漸漸地變得太有感,完全是像溜滑梯一般走下坡,甚至有自由落體型急速下降的族群。 不希望「被新陳代謝下降困擾著」成為五年後同學會的話題,就靠「吃」來抓住失去的美好,讓自己的健康不再默默溜走。 吃下面這些食物可以提高你的「新陳代謝」,有飲料類3種,食物類共5種: 飲料類:綠茶、冰水、咖啡 食物類:豆類、花椰菜、辣椒、全穀類、海鮮 認識這8種提高新陳代謝 [...]

2019-05-09T17:51:10+08:002019-01-19|Tags: , , , , , , , , |

常喝冷飲真的會傷身?有這 4 種症狀別多喝

冷飲對身體的影響也會因體質不同,有些人或許受影響不大,有些人則必須慎食,以下分享4大喝冷飲造成的病症。 不論中醫或西醫都不建議喝冷飲 從中醫的角度來看,冰水喝過量時,會導致傷肺、肺寒、腎虛、腎陽不振等情況。肺寒者容易咳嗽、傷風、多痰,腎虛和腎陽不振者則容易虛弱無力、易忽冷忽熱。 從西醫的角度來看,冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血 [...]

2019-05-09T17:56:06+08:002019-01-15|Tags: , , , , , , , , |

懶得動又不想胖?多吃這 8 樣食物能加速代謝!

https://www.youtube.com/watch?v=VZNwXjelkkI 現代人經常坐在辦公室處理事務,整天維持一樣的姿勢,不僅傷身,身體的代謝也變差了。雖然無法避免工作需求,還是可以從飲食方面下手,提高身體的代謝率。以下介紹8種提高新陳代謝的食物,靠「吃」來抓住健康: 1. 綠茶 2. 豆類 3. 咖啡 4. 花椰菜 5. 冰水 6. 辣椒 7. 全穀類 8. 海鮮 更多內容在 [...]

2019-05-09T18:01:22+08:002019-01-09|Tags: , , , , , |

在夏季做這6個動作很傷心臟

現在光五月就那麼炎熱了,再來才要正式進入炎炎夏日模式,對於一些特別怕熱的朋友簡直就是煎熬,稍微走動一下就滿身大汗。特別是患有心腦血管疾病的高危人群,在夏季一定要小心這 6 個動作,不然心臟會很受傷啊! 1.在烈日下外出 夏季中午氣溫達到最高,此時最好避免外出,特別是中老年朋友。在高溫下,人體交感神經興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,心肌供氧量減少,增加了心血管疾病的發生。若是不可避免的要外出,一 [...]

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎?

在觀看電視轉播運動賽事時,都會看見運動員在休息時,旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手,做立即性的補充水分,就會看見汗流浹背的運動員大口喝水以及將水瓶的水灑在自己身上,來讓自己降溫,以免因為核心溫度不斷上升導致中暑,若是情況嚴重恐會導致休克或是死亡。 運動時喝水大學問 迷思1:運動時需要不斷補水才行? 運動要多補水份沒錯,但並不需要邊運動邊補水,這是錯誤的方式,根據美國運動專家羅伯特戴維斯(Rob [...]

到底要怎麼喝水才健康?四個必須注意的原則

水是人類生存所必須攝取的東西,一般人的概念都是要「多喝水」,坊間還有以此為名的飲用水商品,但究竟要怎樣喝水法才能喝的既健康又安心?在這裡提供四個喝水時必須注意的原則。 一、按身體需求去喝水,別喝過量的水: 澳洲蒙那許大學首席研究員法雷爾(Michael Farrell)主張「按身體的需求去喝水才是正確的,覺得口渴時再喝水,比按照規定時間去喝水更健康」,而研究證實,過度飲用水後大腦吞咽機制工作量增加 [...]