屬於易水腫體質該怎麼辦?多喝這5種水可助排水

水腫是女性的天敵,所以都需要消水腫的方法,讓自己看起來不顯胖。像是名模隋棠就公開表示她都喝紅豆水來消水腫,讓大家都知道這一種消水腫利器。不過除了紅豆水以外,以下這些水也都有不錯的利水效果! 圖片來源:freepik 消水腫的天然飲品 1. 紅豆水 在中醫理論中,紅豆屬赤色,入心,可帶動血液循環,具有清熱解毒功效,常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看,紅豆富含鉀離子,因著人體本身有留鉀 [...]

2019-08-23T22:21:58+08:002019-08-25|

消腫、控糖吃腰果?每天適量補充還能降膽固醇

大家常常在購買堅果時,都是選擇綜合型包裝,這樣才能滿足自己想要通吃的小慾望。但你知道其實堅果還有非常多不同種類嗎?不管是補腦的、降膽固醇的、還是美容的,通通都不一樣。今天就要介紹「世界四大堅果」之一的腰果! 腰果到底有哪些好處? 不管是在沙拉中,還是吃一般零食時,總能看到腰果的身影,腰果在現代人的生活中,已經是隨處可見的存在。腰果又名雞腰果、介壽果,因為它的形狀呈腎形而得名。在眾多堅果中,腰果也和 [...]

2019-07-25T07:47:56+08:002019-05-20|

每天都要來杯咖啡提神?這5種人小心咖啡上癮反而更累!

https://www.youtube.com/watch?v=NuQwb8ntR-M 咖啡也會上癮 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中,也有很多關於咖啡好處的說法;但是很多長年喝咖啡的人,卻沒有發現自己已經不知不覺上癮!美國大學(American University)專門研究上癮問題的教授Laura Juliano表示:我有一位病人一天喝20杯咖啡,在減量的時候表現焦慮。出現了成癮的 [...]

2019-05-13T16:16:25+08:002018-11-12|

夏天常吃6種瓜,消暑降溫好處多

炎熱的夏天,許多人的消暑選擇可能是來杯冰涼手搖飲料或是吃冰。但是飲料和冰吃多了總是比較傷身體,又容易因為過量讓熱量暴增導致變胖,其實不妨可以選擇瓜類來消消暑。瓜類大多能清熱利濕,有助排除毒素,是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物,而且富含礦物質和維他命,能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜類。 夏天吃這些瓜,好 [...]

2019-05-22T15:21:31+08:002018-05-21|

器官食療秘笈_心臟篇

要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品,內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適,代表是不同器官出問題了。主題一共有9個,今天先來介紹心臟篇 若身體出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」呢?我們可以藉由食物或運動來保健、恢復器官們的健康! 心臟 若出現以下症狀: 1.舌頭潰瘍 2.額頭長痘 3.失眠心悸 4.胸悶刺痛 表示你的心臟該「洗澡」了: 1.蓮子芯:味苦,可散發 [...]

2019-05-22T15:25:10+08:002018-05-02|

肚子脹氣 吃這6種食物可以讓你「解氣」

負責跑業務的小張最近被腸胃不適的問題搞得心煩意亂,有時候肚子還會發出咕嚕咕嚕的怪聲,再不然就是脹氣、拉肚子,這些問題說起來不嚴重,但是腹部不舒服的感覺卻影響到工作的情緒,連外出與客戶洽談時都覺得怪怪的,甚至出現心不在焉的情況。 脹氣可能是罹患腸躁症、十二指腸潰瘍或消化不良 脹氣,顧名思義就是胃腸中有較多的氣體,讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服,脹氣是一種症狀,可能是由許多不同的原因或疾病而引起,例如腸 [...]

2019-05-25T13:53:30+08:002018-04-09|

這樣配絲瓜,功效頂呱呱!

絲瓜水是許多女性的保養聖品,但是想要變美,用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C,能夠美白肌膚、延緩老化,另外也有調經和通乳效果,非常適合女性食用。由於絲瓜含水量大、熱量極低且纖維素豐富,不僅能預防便秘,也是減肥者的首選食材! 除了這些,吃絲瓜還能止咳化痰、利尿解腫,內含的皂甙和葫蘆巴鹼也是有效的抗氧化成分,能夠降低體內新陳代謝過程中對細胞產生的傷害,具有抗癌作用,營養價值極高。 不過單吃絲瓜 [...]

2019-05-23T17:44:57+08:002018-03-15|

一肝動全身,這樣吃讓你遠離疲勞、嗜睡 !

每天都覺得累,卻永遠也睡不飽嗎?或時常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油,許多找不到原因的病痛和不適嗎 ? 小心這是沉默的器官「肝臟」發出的警告!現代人生活忙碌,時常暴飲暴食,喝酒應酬,一不留神就會把肝搞壞,導致肝機能低下,引發慢性疲勞,使身體容易感到疲倦無力、昏昏欲睡、食慾不振、想吐,嚴重者更有可能肝癌上身! 且現在也正是春天,天氣回暖、萬物復甦的好時節,卻容易讓人不由自主地犯春睏, [...]

2019-05-23T17:49:34+08:002018-03-08|

番茄和『他們』一起吃,營養爆表!

番茄吃起來酸酸甜甜,含有豐富的茄紅素和維生素C,一直以來都是家家戶戶餐桌上常見的美食,可是大多人可能只會想到番茄炒蛋,其實番茄能搭配很多食物一起烹調食用,下面我們來看看番茄搭配哪些食物營養價值更高! 番茄的最佳搭配 一、番茄+蝦子 蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍,和雞蛋、番茄一起炒,不但色香味俱全,營養豐富還具有健脾開胃的功效。 二、番茄+牛肉 紅肉是鐵元素的重要來源,而牛肉中鐵含量尤其豐 [...]

2019-05-23T17:53:02+08:002018-03-02|

一肚子氣嗎?7招幫你消消氣!

脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。 造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。為了緩解胃脹,日常可以從飲食方面下手調理。 對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢?以下幾種食材提供給大家參考 1.薑: 薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部 [...]

2019-05-23T17:56:27+08:002018-02-17|