膝關節會痛這些不可吃!從飲食、運動來保護膝關節

膝蓋若是出現疼痛、腫脹,就會影響人的行動,像是走路會變得困難,為了要保護膝關節,市面上有許多顧關節的保養品,不過在日常飲食中,有吃了會容易引起膝蓋痛的食物喔! 圖片來源:freepik 易造成膝蓋痛的食物 1. 汽水 舉凡可樂、雪碧、沙士等飲料,都含有大量的糖分,而當身體吃進過量的糖,會引發一種名為細胞激素的釋放,而它的工作就是傳遞發炎反應訊息。曾有研究顯示,每天攝取1罐汽水以上的女性,罹患關 [...]

吃月見草可緩解經痛?但並不是每個人都適合吃!

在常有經痛的女性中,一定聽過許多緩解經痛的方法,而服用月見草油就是其中之一,但是如果不當服用,反而會造成不正常出血的情形喔! 圖片來源:freepik 月見草的作用是因為「它」 月見草是種源自於北美洲的草本植物,因為在傍晚開花,天亮後即凋謝,故名「月見草」。而從它的種子可提煉出月見油,其成分含有「γ-次亞麻油酸(GLA)」,是一種人體無法自行製造的必需脂肪酸。 而γ-次亞麻油酸對人體最明顯的作 [...]

冬天護心別偷懶!快吃這6種食材保護心臟

氣溫驟然轉涼,每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致使血壓增高,使心臟負荷加大,因此可能誘發心血管相關疾病,如冠狀動脈心臟病。 低溫狀態下,周邊血管收縮,會造成血管阻力及血壓上升,使心臟負荷增加;而心臟冠狀動脈也會收縮,尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處,更易受寒冷而縮緊,造成血流不順暢,加劇心肌缺氧、心絞痛症狀。 冬天殺手→『心血 [...]