不挨餓也能瘦還助清腸!這 5 種食物飯前吃更好

飯前吃,這個動作通常在遇到服用藥物的時候,會特別注意時間,其實食物也有一樣的通用性,有些食物在正餐前吃,可帶來促進消化、提供飽足感的作用,進而帶來瘦身的效果喔! 圖片來源:photo-ac 不想讓自己吃太多,飯前可以這樣吃 明明正在努力控制體重,卻遇到了要吃大餐的時刻,為了避免罪惡感的產生,有些人可能會讓自己餓個兩、三餐以減輕自己熱量攝取。故意讓自己挨餓其實會造成反效果,因為當身體挨餓時,會讓 [...]

2019-10-07T11:11:33+08:002019-10-03|

一天一香蕉助消化又通便!但這4種情形最好別吃

香蕉是台灣人愛吃的水果之一,也是最常見的,經常吃香蕉對我們的身體,有一定的好處,但大家知道嗎?原來吃香蕉也會有禁忌,常被我們忽略了,快點來看看有什麼禁忌吧! 圖片來源:PEXELS 1. 不能吃沒有熟的香蕉 夏天是香蕉的盛產期,吃香蕉時也要注意這件事情,因為吃沒熟透的香蕉可能會便秘。生的香蕉內含有大量的鞣酸,有著非常強烈的收斂作用,所以非常容易造成便秘,特别要注意的是老人家、小孩、女生。 2. [...]

2019-08-28T12:20:00+08:002019-08-28|

不只可以緩解經痛!吃紅豆還有這5大好處

紅豆的好處,大家可能只停留在利水除濕、消腫解毒的作用,但其實我們忽略了紅豆本身含有許多的營養素,是一種養生保健的好食材! https://www.youtube.com/watch?v=q8cqFxaZiRQ 多食紅豆 5 好處 1.降低患心血管疾病風險 2.瘦小腹 3.增加肌肉質量 4.幫助消化 5.維護骨骼健康 健康吃紅豆 紅豆是相當容易獲取又是營養價值高的食物,不論是拿來熬粥、煮飯、燉湯 [...]

2019-05-30T16:47:50+08:002019-05-31|

喝洋蔥湯逆轉血糖及血壓?關於洋蔥的 5 個食療效果

https://www.youtube.com/watch?v=L-H6YTAanL0 血管是負責運送人體養分運輸的重要管道,但隨著年紀漸增,血管會開始受損。而血管老化從小就開始了,這是一個正常且緩慢的退化過程,但隨著生活品質的增加、人們也越吃越好,於是就加速了這個退化過程,引起心肌梗塞、中風等疾病的風險。 多吃洋蔥可保護血管 因為具有「槲皮素」,可以幫助對抗體內的活性氧,不讓活性氧破壞血管, [...]

2019-05-16T16:42:20+08:002019-05-15|

吃太補嘴破! 4 種蘿蔔料理幫你降火氣

https://www.youtube.com/watch?v=RgSr2kOACss 冬天盛產的蘿蔔是家庭主婦喜歡買的蔬菜之一,除了便宜,蘿蔔可是好處多多呢!俗話說東吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方,中華文化認為蘿蔔是重要的保健食品,甚至還有「小人參」之美稱。以下介紹4種蘿蔔料理搭配,可以緩解冬日各種不舒服的症狀: 4 種蘿蔔好組合 1.蘿蔔配蔥/止咳 2.蘿蔔配昆布/除熱排痰 3.蘿蔔配羊肉/ [...]

2019-05-07T16:11:23+08:002019-02-08|

吃太飽不舒服,按4個穴道KO脹氣、消化不良

美食當前難抵誘惑,不小心就容易把肚子塞滿滿。吃太飽不但自己難受,對腸胃也會有負擔。 其實食物吃下肚後需要一段時間,才會有飽足感,所以吃東西一定要細嚼慢嚥,否則容易以為沒吃飽而多吃幾口,等到覺得填飽肚子時,其實已經吃入過多的食物!所以用餐時慢慢吃,較不容易吃太多,造成腸胃負擔。 若不小心吃的太撐,也別擔心!按4個穴道就能幫助腸胃消化、消脹氣!   按穴道的方法:按5秒停1秒,共壓3~5分鐘 [...]

2019-05-07T16:13:01+08:002019-02-05|

防血栓、抗發炎!鳳梨5大好處,連醫師都愛

隨著天氣轉熱,台灣也進入鳳梨採收期,不過雖然鳳梨滋味酸甜可口!但仍舊有不少人,常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素,而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但營養師提醒,想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處,還是把握產季吃新鮮鳳梨最好! 鳳梨蛋白酶對這些疾病都有潛在藥用 在臨床研究中,鳳梨蛋白質消化酶的提取物,如鳳梨蛋白酶(亦稱鳳梨酵素)被證實是比劇毒化療劑5-氟尿嘧啶更好的抗 [...]

2019-05-22T15:07:20+08:002018-07-13|

冬天吃點柚子,好處多多

冬天就來吃些柚子吧!柚子營養含量豐富,對女性的效果更好。 營養師指出,柚子營養成份豐富,果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。 每100公克含有57毫克維他命C,維他命C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。 而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成,需從食物中攝取,它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質,能減少血管脆性、降 [...]

2019-05-24T01:58:16+08:002017-12-22|