酒醉不稀奇 茶醉你有聽過嗎?

「來來來,我敬你!謝謝你今年的照顧!」「我也是受你照顧很多,乾杯!」在尾牙場上都是拿著酒精性飲料互相敬酒的人,黃湯下肚後紛紛就有酒醉的畫面出現,說話開始大聲、行為舉止變得比平時大方,甚至開始倒在旁邊睡去了。以上是你我熟悉的畫面,但你有遇過茶醉嗎? 「茶醉」 顧名思義是茶引起的 與酒醉的反應不同,出現茶醉的時候會有頻尿、心悸、頭暈無力、心神恍惚站立不穩,嚴重者會發生肌肉顫抖、心律不整、昏厥、抽搐等危 [...]

熱身、營養、訓練之外,不可忽視的「吸吐」效用

楊雨瑄/綜合報導 運動時不僅要注意熱身、飲食、伸展、修復等,更要注意呼吸,為什麼?為何運動時教練總是提醒不要憋氣?其實,憋氣、呼吸淺或急促,甚至在不對的時間吸與吐都會對運動有不小的影響,就算你仍順利完成動作,但卻有可能造成動作姿勢不對、運動節奏不穩、缺氧、肌肉疲乏等,對整體運動動作、姿勢、協調與肌肉造成負面影響,相對的配搭得宜且正確的呼吸能確保你的肌肉及結締組織攝取到足夠的氧氣,同時保持關節的潤滑 [...]

易怒健忘又疲勞?身體缺乏葉酸會出現這6大症狀!

葉酸是人體中不可或缺的營養素,根據國外網站【RemedyDaily】指出,葉酸是維生素B群的成員之一,可幫助我們的身體製造和修復DNA。由於葉酸屬於水溶性維生素,所以不能長期儲存在體內,因此一旦缺乏葉酸,便有可能出現「葉酸缺乏症」,葉酸缺乏症是一種非常多見的營養缺乏症,出現於全球許多地區,現在就來看看當身體缺乏葉酸時,會出現哪些症狀吧! 身體缺乏葉酸會出現的6大症狀 1、消化問題 若有出現噁心、嘔 [...]