有效緩解惱人鼻塞!解塞 5 招讓鼻子好暢通

又到了鼻子最難受的季節,天氣開始轉涼,很多人因為過敏、感冒而有鼻塞的困擾。鼻塞雖然不是什麼大病,卻會嚴重影響生活品質,當鼻子吸不到足量的氧氣,就容易讓大腦整天昏昏沉沉。 圖片來源:Freepik 有許多人在鼻塞時會使用「嘴巴」呼吸,但這樣反而更傷身!因為嘴巴呼吸無法幫吸進的冷空氣加溫、加溼,也無法過濾空氣中的髒東西,容易因刺激導致咳嗽,影響下呼吸道的健康,讓肺功能變差。 鼻塞不是病,但長期發作 [...]

2019-05-10T12:23:44+08:002018-12-11|

空汙的危害超乎想像!還會讓人得這 5 種病

健康影響研究所(Health Effects Institute, HEI)在今年4月公佈年度全球空氣狀況報告(State of Global Air Report)指出,全世界有95%以上的人口正呼吸著受污染的骯髒空氣,其中貧窮國家尤其嚴重,而2016年全球約有610萬人死於空氣污染。 圖片來源:Pexels 空汙真的超傷身!不要小看環境帶來的傷害 1. 呼吸道疾病 由於PM2.5太微細,連 [...]

2019-05-10T12:26:29+08:002018-12-09|

不只影響呼吸還傷肺!5種清肺法對抗空汙

一進入冬季就開始頻頻發出空汙警報,這時候空氣中的灰塵、污染、化學物質等飆高,對肺部和呼吸道造成很大的影響。以下就讓大家先自我檢查是不是有相關症狀,也分享由專家建議的5種清肺原則。 6大症狀顯示肺部及呼吸道問題 當你的身體常出現以下6大症狀,就代表肺臟和呼吸系統出現問題,再加上空汙危害更可能引發相關疾病,需要進一步做深層清潔。 是否長期不停的咳嗽? 是否經常流鼻水? 是否經常有支氣管炎的毛病? 是否 [...]

2019-05-10T14:05:11+08:002018-12-06|

5件天冷泡溫泉要注意的事!這4種人盡量別泡

https://www.youtube.com/watch?v=tn2Ubv-8dBo 近來氣溫逐漸下降,泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀,就是俗稱的「溫泉病」,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的。 Heho健康蒐集了5點泡溫泉要注意的事情,也提醒這4種人盡量避免泡溫泉哦! 心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚 [...]

2019-05-13T16:40:00+08:002018-10-30|

天天下雨常咳嗽、頭痛?小心你吸入了「黴菌孢子」!

最近一直不斷下雨,屋內如果沒有除濕、通風,就很有可能產生黴菌,而黴菌的孢子會散逸在空中,吸入呼吸系統之後會到肺部,再從肺部的微血管到達全身,引起氣喘、呼吸困難、發燒,甚至有一種黴菌可以到達腦部,造成頭痛、甚至死亡。 呼吸道吸入黴菌 黴菌喜歡生存在炎熱、潮濕的地方,所以夏天的午後、梅雨季節、颱風季節就是黴菌好發的時候,雖然可能不會造成壁癌那麼明顯的問題,但其實空氣中會散逸著黴菌的孢子,這些孢子比塵蟎 [...]

2019-05-27T17:22:52+08:002018-08-31|

這六個做菜會致癌的壞習慣,婆婆媽媽都要改

身為一家之「煮」的家庭主婦或煮夫,每日都要打理家人的三餐,做菜可以說是例行家務事,但在讓家人享受精心烹調的美食之前,下廚的人卻常常輕忽做菜時應該注意與遵循的習慣與細節,不僅破壞食物的營養,更讓自己身陷致癌的危險之中。 在做菜時掌勺者常會犯6個嚴重的錯誤,增加致癌的風險,這6個壞習慣如下: 一、炒菜時不開油煙機 有些人炒菜時不愛開抽油煙機,或者一炒完菜就立刻關掉抽油煙機,其實,這些都是錯誤的做法。 [...]

2019-05-23T17:45:49+08:002018-03-14|

天冷泡溫泉這些小細節愛注意哦

隨著氣溫下降,泡溫泉的人越來越多,寒冷的天氣泡個溫泉的確很舒服,但是很多人泡完溫泉後出現皮膚瘙癢的症狀,即我們俗稱的「溫泉病」,這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的 那麼,冬天泡溫泉有哪些人不適合泡,還有要注意其他什麼事情呢?讓我們一起來看看吧! 哪些人不宜泡溫泉? 1、處於生理期或有婦科炎症的女性應儘量避免泡溫泉。 2、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況, [...]

2019-05-24T02:05:19+08:002017-12-07|

你不知道的PM2.5

漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物即稱為懸浮粒子(particulate matter, PM),PM粒徑大小有別,小於或等於2.5微米(μm)的粒子,稱為PM2.5。 PM2.5之所以可怕,是它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28,非常微細容易穿過口罩、鼻毛或身體其他阻擋物,可穿透肺部氣泡,並直接進入血管中隨著血液循環全身。如果只是一般的灰塵,那還可以勉強接受,但PM2.5,常常附著著重金屬、戴奧辛以 [...]

2019-05-24T02:08:55+08:002017-12-04|

空汙會讓你生什麼病?

黃聖筑、許嘉真/綜合報導 你可以三天不喝水,卻沒辦法三分鐘不呼吸!但是近幾日的空汙警報指數,已經讓人不敢呼吸~ 根據世界衛生組織(WHO)的研究指出,每年全球約有370萬病例的死亡可歸因於室外空氣污染,等於約每四個人就有一個人的死因與空汙有關,造成的經濟損失高達數百億美元! 空汙中的主要殺手是細懸浮微粒(PM2.5),它是空氣中粒徑小於或等於2.5微米(μm)的懸浮微粒,28個懸浮微粒子等於人類一 [...]

2019-05-24T02:09:54+08:002017-11-30|