吃飯總愛吃重鹹？癌細胞最喜歡的 5 個飲食壞習慣告訴你！
忙碌又緊湊的生活步調，總是讓人想在晚上放縱自己，每天的三餐一定要加上一點零食、消夜才能撫慰心靈，不過這樣反而更容易讓自己被癌症因子纏上哦！ 圖片來源：Freepik 吃錯習慣會怎麼樣？ 醫學期刊《柳葉刀》（Lancet）近期刊出了一篇研究報告，認為全球「1/5的人因為飲食習慣提早死亡」。在2017年的時候，全球就有1,100萬人因為不良飲食習慣而死亡，更有2億多人因為不良的飲食習慣而失去身體功 [...]
怎麼快速消除惱人贅肉？從 5 種小腹類型調整飲食習慣！
一談到身上的贅肉，大家第一個想到的通常都是小腹！10個減肥的人，9個有小腹肥胖的困擾，想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎麼做？讓Heho生活教你如何對症下藥！ 圖片來源：Freepik 小腹有5種，每種解決方法大不同！ 1. 壓力型小腹 通常壓力型小腹較軟，且位置下垂，從側面看會有點像懷孕。即使身材很纖細，也有可能因為慢性壓力而產生小腹。這是因為身體遇到壓力時，身體為了進入到備戰狀態，會讓皮質 [...]
尾牙酒喝太多怕宿醉頭痛？暢飲時多喝「這杯」可緩解！
每個人喝酒後的反應不同，有些人會像把內心人格給召喚出來，出現跟平時的形象完全不同的個性 ;有些人酒後會大哭 ;有些人酒後會異常熱情 ;有些人是酒後會乖乖入睡款。 喝酒臉紅是因為肝臟代謝不了酒精 根據體質的不同，每個人對酒精的承受度都不同，像是有些人喝了酒會臉紅，有些人不會，就有迷思說會臉紅的代表肝臟好，酒精代謝的比較快所以不容易醉！這是錯誤觀念，反而會臉紅的人是最不能喝酒的一群人，這群人的肝臟缺少 [...]
睡得好及調整作息是改善腎上腺疲勞症候群的免費處方箋
有腎上腺疲勞症候群的人，不管睡了多久，醒了以後還是覺得昏昏沉沉的，覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰，而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向，究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢？這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力，皮質醇濃度上升：當人們承受適當的壓力，會使皮質醇濃度升高，會覺得身體充滿能量去面對挑戰，解決問題後壓力消失，再經過適度的休息和充電後，皮質醇 [...]
5件天冷泡溫泉要注意的事！這4種人盡量別泡
https://www.youtube.com/watch?v=tn2Ubv-8dBo 近來氣溫逐漸下降，泡溫泉的人越來越多，寒冷的天氣泡溫泉的確很舒服，但是很多人泡完溫泉後會出現皮膚瘙癢的症狀，就是俗稱的「溫泉病」，這主要是沒有注意泡溫泉的注意事項引起的。 Heho健康蒐集了5點泡溫泉要注意的事情，也提醒這4種人盡量避免泡溫泉哦！ 心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚 [...]
喝酒的人比較會賺錢？研究顯示喝酒會幫你增加收入17%
很多人都說酒是穿腸毒藥、有害健康，所以能夠少喝就儘量少喝，甚至還有在知名國際期刊上刊載的研究指出，最適合的酒量就是0cc，也就是建議人們滴酒不沾的意思。但不管酒精對於人類康的影響好壞長久以來一直爭論不休，但現在國際間的多項研究卻為喝酒者找到一個絕佳的理由，他們不約而同的指出，適度喝酒的人要比滴酒不沾的人更會賺錢，而且增加收入達到10%到17%。 加拿大研究：每天飲酒2.5杯是提高收入的最佳酒量 加 [...]
不只不酒駕 喝醉隔天也別開車！酒醒後反應力只有酒前50%
大家都是怎麼安排自己的假期的呢？出去玩、跟朋友聚餐？HEHO君要提醒大家：如果在各種活動中玩嗨喝醉了的話，千萬不要酒駕，哪怕是醉過酒的第二天，已經恢復清醒了，也最好也不要開車。 為什麼這樣說？因為英國巴斯大學的一項研究顯示，重度醉酒之後的第二天，即使血液酒精濃度低於0.02%（台灣法律規定，血液中酒精濃度達0.03%屬於酒駕），注意力、記憶力和反應能力等，依舊會降低50%左右。 注意力無法集中 根 [...]
你有星期一症候群嗎？教你6招揮別Monday blue…
小美：「又到了星期一，我都爬不起來上班，感到厭世。為什麼你看起來都這麼有精神阿？」 阿勝：「因為我習慣星期天傍晚去作運動，然後就洗個熱水澡，早早睡覺了。」 真的有星期一疾病(Monday Disease) 19世紀，創立諾貝爾獎的阿弗雷德·諾貝爾(Alfred Nobel)，也是生產炸藥工廠的老闆，工廠的員工到的週一上班日就會出現噁心嘔吐、頭昏目眩，甚至有人會昏倒的症狀。但到了周二後，這些症狀就逐 [...]
35歲開始流失！造成骨質疏鬆的4大原因是這些～
骨質疏鬆有年輕化的趨勢，若看骨頭的X光片就像被白蟻蛀壞的木頭，容易發生骨折，甚至會威脅老年患者的生命，到底骨質疏鬆是怎麼發生的呢？ 骨質疏鬆是怎麼發生的？ 人體中的骨質代謝會保持吸收和流失的平衡性；在35歲前，人體會因為成骨細胞的關係，使得攝食進入的鈣，很快被吸收進入骨骼裡面沉澱，形成骨頭的速度大於骨質流失的速度，這個時期骨小梁(trabecular bone)很多，骨頭堅韌且強壯。 人在35~4 [...]
胃潰瘍吃這６種食物有好處！
由於胃潰瘍患者的胃黏膜受傷有潰瘍面，所以在飲食上要有很多禁忌。總的原則應該是吃東西溫軟、素淡，不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。既不能吃得太飽，更不應該暴飲暴食，也不能讓胃裡空著，要讓胃裡經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。現在，我們就來看看胃潰瘍患者適合吃那些食物來加速胃潰瘍癒合！ 1、雞蛋 一直以來雞蛋都是我國民間最常見也是最營養的滋補品，在以前很多人都用雞 [...]