《Heho導讀》 火腿是加工肉製品最有名的一種，外表是黃金誘人的色澤，內部是緋紅的細膩紋理，入口滋味甘甜誘人，而根據歐盟國家食安規定，一直都是禁止添加瘦肉精，所以買火腿先看清楚進口產地標示，就可以避免買到有瘦肉精的火腿。至於，西班牙伊比利火腿如何享有世界名腿的美譽，除了豬在飼養時格外講究，連豬的品種都有特別篩選，讓我們看下去！ 世界三大名腿，西班牙的伊比利火腿！ 在西班牙買火腿，一定要知道，火腿是 [...]

忙碌又緊湊的生活步調，總是讓人想在晚上放縱自己，每天的三餐一定要加上一點零食、消夜才能撫慰心靈，不過這樣反而更容易讓自己被癌症因子纏上哦！ 圖片來源：Freepik 吃錯習慣會怎麼樣？ 醫學期刊《柳葉刀》（Lancet）近期刊出了一篇研究報告，認為全球「1/5的人因為飲食習慣提早死亡」。在2017年的時候，全球就有1,100萬人因為不良飲食習慣而死亡，更有2億多人因為不良的飲食習慣而失去身體功 [...]

一談到身上的贅肉，大家第一個想到的通常都是小腹！10個減肥的人，9個有小腹肥胖的困擾，想戰勝小腹、遠離小腹婆稱號到底該怎麼做？讓Heho生活教你如何對症下藥！ 圖片來源：Freepik 小腹有5種，每種解決方法大不同！ 1. 壓力型小腹 通常壓力型小腹較軟，且位置下垂，從側面看會有點像懷孕。即使身材很纖細，也有可能因為慢性壓力而產生小腹。這是因為身體遇到壓力時，身體為了進入到備戰狀態，會讓皮質 [...]

每個人喝酒後的反應不同，有些人會像把內心人格給召喚出來，出現跟平時的形象完全不同的個性 ;有些人酒後會大哭 ;有些人酒後會異常熱情 ;有些人是酒後會乖乖入睡款。 喝酒臉紅是因為肝臟代謝不了酒精 根據體質的不同，每個人對酒精的承受度都不同，像是有些人喝了酒會臉紅，有些人不會，就有迷思說會臉紅的代表肝臟好，酒精代謝的比較快所以不容易醉！這是錯誤觀念，反而會臉紅的人是最不能喝酒的一群人，這群人的肝臟缺少 [...]

有腎上腺疲勞症候群的人，不管睡了多久，醒了以後還是覺得昏昏沉沉的，覺得想睡。有些人會覺得自己懶惰，而有些人則覺得自己可能有憂鬱傾向，究竟腎上腺疲勞症候群要怎麼改善呢？這就要從怎麼造成腎上腺疲勞症候群的三部曲說起了。 造成腎上腺疲勞症候群的三部曲 1.承受壓力，皮質醇濃度上升：當人們承受適當的壓力，會使皮質醇濃度升高，會覺得身體充滿能量去面對挑戰，解決問題後壓力消失，再經過適度的休息和充電後，皮質醇 [...]

很多人都說酒是穿腸毒藥、有害健康，所以能夠少喝就儘量少喝，甚至還有在知名國際期刊上刊載的研究指出，最適合的酒量就是0cc，也就是建議人們滴酒不沾的意思。但不管酒精對於人類康的影響好壞長久以來一直爭論不休，但現在國際間的多項研究卻為喝酒者找到一個絕佳的理由，他們不約而同的指出，適度喝酒的人要比滴酒不沾的人更會賺錢，而且增加收入達到10%到17%。 加拿大研究：每天飲酒2.5杯是提高收入的最佳酒量 加 [...]

大家都是怎麼安排自己的假期的呢？出去玩、跟朋友聚餐？HEHO君要提醒大家：如果在各種活動中玩嗨喝醉了的話，千萬不要酒駕，哪怕是醉過酒的第二天，已經恢復清醒了，也最好也不要開車。 為什麼這樣說？因為英國巴斯大學的一項研究顯示，重度醉酒之後的第二天，即使血液酒精濃度低於0.02%（台灣法律規定，血液中酒精濃度達0.03%屬於酒駕），注意力、記憶力和反應能力等，依舊會降低50%左右。 注意力無法集中 根 [...]