突然會很想吃某樣東西嗎?這種嘴饞是因為身體缺了「它」

有沒有出現一種情況,就是有的時候會”特別想吃某樣東西?像是「好想吃巧克力蛋糕啊!」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情,但擔心吃了會造成身體負擔,可是也不知道如何打消這種渴望,其實是身體正在對你說「你缺了這個東西!」 https://www.youtube.com/watch?v=sqW4lkz5StE 常出現的 5 種嘴饞 身體本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,讓你從食物中可以 [...]

嘴饞吃這些零食就對了!4 種健康零嘴告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=qsPN0ItW2nQ 多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」,但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的,介紹4種健康零食給大家參考 吃哪些零食比較健康? 1.全麥餅乾 2.開心果 3.蔓越莓乾 4.紅棗 其他零食聰明吃也不怕胖 1. 糖果類 如太妃糖、水果軟糖、牛奶糖等糖果,1天只能吃4顆。 2. 花生 一天以 2 匙白色免洗湯 [...]

2019-07-16T18:28:49+08:002019-05-25|Tags: , , , , , , , , |

當減肥遇到嘴饞時怎麼辦?這 6 種零食可以放心吃

忙碌了一整天,每每到了下午 3 點左右,肚子總會覺得有點餓,想要吃些東西,卻又怕增加多餘的熱量而辛苦壓抑食慾,但其實只要吃進富含蛋白質和纖維類等低熱量的食物,不但可以止餓而且還不容易發胖喔! 圖片來源:freepik 6 種不易發胖的下午茶零食 下列皆為國外Prevention網站所整理的營養師推薦的低熱量零食,可以幫助正在減重的人們,不用委屈自己挨餓啦! 1.希臘優格和莓果 選擇低脂的希臘優 [...]

突然好想吃某樣東西 原來是身體缺了這個!

有沒有出現一種情況,就是有的時候會”特別想吃某樣東西?像是「好想吃巧克力蛋糕啊!」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情,但擔心吃了會造成身體負擔,可是也不知道如何打消這種渴望,其實是身體正在對你說「你缺了這個東西!」 https://www.youtube.com/watch?v=0Dkj99APinY 補對身體要的才重要 身體本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,讓你從食物中可以獲 [...]

當追劇成為全民運動時 你是哪一款追劇人?

根據資策會產業情報研究所(MIC)對台灣人進行「上網追劇行為」調查,發現有高達7成5的網友們都有追劇習慣, 通常都會花費1-2小時,且有近1成的網友會花2-3小時來追劇。 來看看你是哪一款? 追到夜深不睡款 症狀:手上待看清單一堆,而看劇是唯一的休閒活動,在平日下班後一定會看到半夜2-3點才捨不得睡去,早上起床時都覺得非常痛苦。 影響:身體疲憊、沒有精神、睡眠不足、睡眠障礙,甚至會失眠,導致專注力 [...]